曬太陽提高生育力

曬太陽提高生育力

以色列特拉維夫大學和舍巴醫療中心研究人員，針對紫外線輻射如何影響生育晚期婦女卵巢中的特定激素分泌進行了詳細研究。女性卵巢內有一種抗穆勒氏管激素（AMH），其由卵泡分泌，可反映卵巢的儲備功能，即卵巢中剩余卵子的數量。隨著年齡增長和更年期的臨近，卵巢儲備功能會下降，從而導致AMH水平下降。該指標因此常被用來衡量女性卵巢功能和生育能力。

在特拉維夫大學教授卡米特·利維的領導下，研究小組分析了2235 名以色列女性的相關數據，并將她們的AMH水平與紫外線輻射水平進行比對。結果發現，在20～29歲女性中，紫外線照射與AMH水平間未顯示出明顯相關性；30～40歲女性中，紫外線與AMH之間表現出明顯關聯，特別是在陽光照射充足的夏季，該年齡段女性的 AMH水平相對更高。

利維教授表示，曬太陽會增加新陳代謝、增強性欲，動物實驗也發現，曬太陽會使卵巢增大，延長發情期。但有趣的是，20 多歲的年輕女性并沒有受到曬太陽的影響，猜測可能是因為年輕女性的卵子儲備本就很充足。

常嚼口香糖，老人身體好

嚼口香糖是保持口氣清新的一種方式，且能促進口腔健康，提高身體功能和認知功能。這是日本東京大學老齡社會綜合研究所近期一項研究得出的結論，已發表在《老年病學和老年病學國際》雜志上。

研究小組對1474名年齡65歲以上生活能夠自理的老年人進行了調查，根據參試者自述的每周嚼口香糖時間，將其分為兩組：每周嚼口香糖超過30分鐘的為習慣組，不足30分鐘或無嚼口香糖習慣的人為對照組。對比結果顯示，習慣組老人的咬合力、咀嚼力等口腔功能明顯更高，口腔乏力的發生率明顯降低，握力、平衡能力（睜眼單腳站立）及正常行走速度等身體功能也更強。在使用相關量表進行測試后，研究人員發現，習慣組老人的虛弱得分更低、認知功能得分則更高。

口腔功能與健康壽命密切相關，口腔功能不佳的人兩年后出現虛弱和肌肉減少癥的風險會增加2倍以上，4年后需要護理和死亡風險增加2倍以上。新研究結果說明，養成嚼口香糖的小習慣，對降低上述風險可以起到不錯的作用。

不吃早餐會頻繁頭痛

規律飲食是健康基石，但不少人仍會因為各種原因無法堅持。加拿大卡爾加里大學新近發表在美國《神經病學》雜志在線版上的一項研究表明，兒童和青少年不規律飲食，比如經常不吃早餐，會增加頭痛風險。

該研究中，頻繁頭痛特指每周出現1次或以上頭痛。研究小組對近500萬名5～17歲的加拿大未成年人進行問卷調查，具體了解了他們近6個月內是否有過頭痛及發作頻率、近一周內吃早餐及與家人共進晚餐的次數、電子產品使用時間、睡眠狀況，以及是否有焦慮和情緒問題等。

結果顯示，約6%的被調查者每周頭痛超過1次；按一周早晚餐共14頓統計，頻繁頭痛者一周平均只吃9頓，沒有頭痛者均值為12頓。在調整了年齡、性別、家庭收入和其他生活習慣等影響因素后，研究人員發現，經常與家人一起吃早晚餐的未成年人頻繁頭痛的風險，比不規律用餐者低8%。電子產品使用時間、睡眠和飲酒均與頻繁頭痛無關，但焦慮和情緒問題會使頻繁頭痛的風險加倍。

研究人員由此推斷，與家人一同規律用餐，是增加交流、增進感情的大好機會，有益身心，同時降低頭痛風險。

提筆寫字強記憶

數字化水平的提升，使得人們動筆寫字的機會大大減少。但近期挪威科技大學發表在《心理學前沿》的新研究表明，雖然使用鍵盤打字比手寫更快，但手寫在提高記憶力方面優勢明顯。

研究人員招募36名大學生，要求他們使用數字筆在觸摸屏上進行書寫，或使用鍵盤輸入屏幕上顯示的單詞，同時監測其腦電圖變化。結果顯示，當參試者用筆書寫時，不同大腦區域之間的連接顯著增強，打字時則未發現這種現象。論文作者之一、挪威科技大學專門從事大腦研究的奧黛麗·范德米教授解釋說，精確的手部運動，增加了視覺及運動信息的獲取，從而促進了大腦連接。這種廣泛的大腦連接對記憶形成和編碼新信息至關重要，因此能對學習起到積極作用。簡單使用手指敲擊鍵盤，對大腦的刺激效果較小。

該研究同時解釋了為什么在平板電腦上學習和閱讀的兒童很難區分鏡像字母，如“b”和“d”，因為他們缺少了親身感受這些字母形狀的機會。研究人員建議，每個人都應該多用筆手寫，以增強學習效果和記憶能力。