如何提升孩子的自我效能感

當孩子獨自完成一件事情，自我效能感越高，自信心就越高。因此，父母對孩子進行教育時要積極思考，應該如何提升孩子的自我效能感。

四因素，多影響

自我效能感是由心理學家班杜拉提出來的，他認為人必須要擁有自我效能感，才能應對人生中不可避免的阻礙和不公，從而走向成功。反之，如果孩子屢戰屢敗，無法體驗成功，會漸漸形成習得性無助。影響孩子自我效能感的內外因素主要有四個：個體成功經驗、替代性經驗、言語鼓勵和情緒喚醒。

積極心理學認為每個人都是有巨大潛能的個體，關注這些潛能容易發現隱藏在孩子內心的動力，對于這些現象給予關注和培養，可以更好地促進孩子健康成長。多注意孩子做得好的一面，看到孩子的優點，增加成功經驗，從替代性經驗中得到自信，有助于提升孩子的自我效能感。

兒子期中考試數學得了74分。剛聽到這個刺耳的數字時，我暴跳如雷，真想揍他一頓。然而，我忍了又忍，勸自己別著急，先問問情況再說。果然，孩子的班主任說本次數學試卷難度較大，全班平均分僅為63分，這樣看來，兒子的成績還不錯。于是，我懸著的心總算落地了，嚴肅、凝重的表情終于舒展了。

接下來應該怎么做呢？我先肯定了兒子的成績，再和他一起分析試卷，查找數學考試失分的原因，原因分析得越具體越好，接著和他一起想辦法查缺補漏，多給他一點鼓勵、一點關愛。同時我鼓勵兒子“見賢思齊”，以考了90分的同桌為榜樣，學習同桌的學習方法。

成功經驗、積極反饋、“重要他人”的榜樣激勵、喚醒孩子的學習激情等，都能增強孩子的自我效能感，而失敗經驗、冷嘲嚴苛則會削弱孩子的自我效能感，甚至讓其喪失斗志。

小措施，大提升

如何讓孩子自信滿滿、茁壯成長呢？家庭和學校都應該給予孩子充分的認可、欣賞和鼓勵，不斷提升孩子的自我效能感。

成長中的孩子需要父母的呵護。很多時候，父母的鼓勵與支持，是孩子自信的源泉。因此，當孩子遇到困難時，父母要雪中送炭，加油打氣，給予徐徐南風，幫助孩子改善不良情緒，樂觀勇敢地面對各種挑戰。

成長中的孩子需要父母的尊重。家長要接受孩子的不完美，細化孩子的成長目標，給予孩子合理的期待。“今天有什么開心的事嗎？我們一起分享！”“今天有什么需要幫助的事嗎？”“這件事我想聽聽你的意見。”“讓我們全家一起制定行為準則，共同遵守！”尊重孩子的成長規律，構建良好的教育生態，把孩子的特點當特長，優秀的教育是善于發現孩子的潛能，并把它發揚光大。孩子的成長需要父母的尊重，順應他們個性的發展，尊重他們的愛好和想法，允許他們發表自己的觀點和見解，允許他們有自己的隱私和秘密。在愛和尊重中成長起來的孩子更自信。

成長中的孩子需要父母的引導。孩子的成長過程不可能一帆風順，在孩子遇到困難與挫折時，家長應及時給予指引和鼓勵，培養孩子的自信心，引導孩子熱愛生活、陽光向上，幫助孩子發揮自己的長處，提高抗挫力。發現孩子的優點，家長要毫不吝嗇地及時鼓勵。

幫助孩子通過努力不斷獲得成功，幫助孩子學會理性應對挫折，幫助孩子管理好情緒，幫助孩子從失敗中吸取經驗并提升心理韌性、獲得積極力量，幫助孩子制訂具體可行的學習計劃……然后用一個個小目標、小成功，不斷墊高和提升自我效能感，讓孩子相信“我能行”。

（作者系山東省棗莊市薛城區教學研究中心教師）

（宋行軍）