體育課后延時服務對學生身心健康的影響研究

陳江宇

（廈門市康樂第二小學，福建廈門 361006）

當今社會，學生的身心健康已經成為教育界和家長們關注的焦點。隨著升學壓力不斷增大，許多學生的課余時間逐漸被各種補習班和作業占據，戶外運動時間減少，身體素質下降。為了改變這一現狀，我國教育部門提倡素質教育，強調德智體美全面發展，并在各級學校推廣體育課后延時服務。體育課后延時服務旨在為學生提供更多的鍛煉機會，延長運動時間，以提高學生的身體素質和心理健康水平。

1 體育課后延時服務對學生身心健康的影響

1.1 身體素質方面的影響

體育課后延時服務為學生提供了豐富的鍛煉機會，使學生能全面提高身體素質。在這個過程中，學生們不僅有機會參與各類體育活動，還能在專業教練的指導下，學習并掌握更多的運動技能和健身知識，這不僅有助于培養學生對體育運動的興趣，還能使學生充分認識到體育鍛煉對身心健康的積極作用，從而更加重視并積極參與體育活動。此外，體育課后延時服務還有助于培養學生的團隊協作精神和競爭意識，使其能在體育競技中學會尊重對手、包容同伴，全面提升個人修養[1]。

1.2 心理健康方面的影響

體育課后延時服務在促進學生身心健康發展方面發揮著積極作用。參與體育活動為學生提供了一個有效途徑，讓學生在運動中釋放壓力。在體育活動中，學生們不僅能增強自信心，還能培養積極的心態和良好的情緒調節能力，這些心理素質的提升使學生在面對學習和生活中的種種挑戰時，更能保持冷靜、積極應對。體育課后延時服務在改善學生心理健康狀況的同時，也為學生應對人生挑戰提供了有力的心理支撐。

1.3 社交關系方面的影響

體育課后延時服務為學生提供了一個豐富的平臺，使學生能參與各種集體活動。在這個過程中，學生們不僅能夠拓展人際關系，結交更多志同道合的朋友，還能在互動中提升自身的社交能力。此外，集體活動還能培養學生的團隊合作能力，使學生學會在團隊中承擔責任、協作共進。與此同時，競爭意識也在體育活動中得以培養，幫助學生更好地面對生活和學習中的挑戰，提升學生解決問題的能力。這些能力對于學生的未來發展具有重要意義：首先，良好的社交能力可以使學生更容易融入社會，建立良好的人際關系，為未來的職業生涯發展奠定基礎；其次，團隊合作能力使學生在面對困境時能與他人共克時艱，凝聚集體的力量共同解決難題；最后，競爭意識能夠激發學生的內驅力，使學生始終保持積極向上的精神面貌，追求更高的目標[2]。

2 體育課后延時服務的內容與實施

2.1 根據學生運動喜好，組合運動小組

根據學生運動喜好組成運動小組有助于激發學生參與體育活動的熱情，增強身體素質，提高心理健康水平。

首先，將擁有相同興趣愛好的學生聚集在一起，根據學生的運動喜好來搭配運動小組，能夠點燃學生的運動激情，提高其參加體育活動的主動性和參與度。教師需要通過與學生交流、發放問卷調查等方式，了解學生在體育方面的興趣和特長，根據學生的運動喜好和興趣愛好把學生分成不同的運動小組。例如，喜歡足球的學生可以組成足球小組，喜歡籃球的學生可以組成籃球小組，喜歡跳繩的學生可以組成跳繩小組等。在分組過程中，教師可以根據學生的運動水平和身體素質進行適當調整，確保每個小組之間具有一定的平衡性。

其次，這種組合策略還有助于學生更加全面地了解所選運動項目的各項技能，拓寬學生的運動視野，提升運動素養。在教學計劃中，教師可以根據學生所選運動為每個運動小組制定具體的教學計劃和訓練內容，如足球的傳球、射門練習，籃球的運球、投籃練習，跳繩的基本動作、花樣跳繩等。在訓練內容方面，教師可以根據學生的實際情況有針對性地進行設計，注重對學生的運動技能和身體素質的提升。學生在參與自己喜歡的運動項目時，愿意花費更多時間在學習和訓練上，提升身體素質的同時還能夠掌握更多的運動技巧和方法，提升運動能力，為學生的身心健康發展奠定基礎。

此外，在集體活動和比賽中，學生們能結識更多朋友，增強社交能力，培養團隊合作能力和競爭意識，在輕松愉悅的氛圍中釋放學習壓力，增強自信心和自尊心，進而改善心理健康狀況[3]。在教學過程中，教師可以組織一些小組間的比賽和活動，同時也需要注意觀察學生的表現和身體狀態，及時調整教學策略和方法。

2.2 發現學生合作需求，激發運動情感

學生在體育運動中的合作需求能夠促使學生積極參與體育活動，運動情感則影響學生參與體育活動的態度和方式。具體而言，教師可通過了解學生間的體育合作需求，制定更具有針對性的教學計劃和訓練內容，以滿足學生的運動興趣和情感需求。

在制定課后延時服務的教學計劃時，教師可以考慮將一些需要團隊合作和相互配合的運動項目納入其中，例如足球、籃球等集體項目。在此類體育活動和比賽中，學生需相互配合、相互協作、相互競爭以完成任務或取得勝利。在此過程中，教師可以引導學生發現體育合作的重要性，培養學生的團隊合作精神。有助于在學生之間建立緊密的社交網絡，提升學生的團隊協作能力和社交能力，培養學生良性競爭意識，激發學生的運動潛能。

在教學過程中，教師可以采用多種方法和手段激發學生的運動情感。例如，教師可以運用語言描述、動作要領示范、運動成果展示等方式，讓學生感受到運動的樂趣和成就感；或運用多元化的教學方法和手段，如游戲化教學、情景模擬教學等，讓學生在愉悅的氛圍中參與體育活動，激發學生的運動情感。教師需時刻注意觀察學生的情感變化和反饋，及時予以指導和幫助。例如，當學生在運動中遇到挫折和困難時，教師可以給予鼓勵和支持；當學生在運動中表現出色時，教師可以給予表揚和獎勵[4]；對于運動能力和身體素質較差的學生，在課堂上多多使用正向激勵，培養學生的自信心，使之逐漸對體育運動產生熱情。

2.3 運用學科整合機制，有效豐富體育活動

體育課后延時服務中，采用學科整合策略豐富體育活動內容，能夠豐富體育運動的內容和形式，對于提高學生運動效率和運動效果也有所幫助。在日常教學過程中，教師需對學生進行觀察，通過與其交流，了解學生在體育課以外其他學科的興趣與特長，從而設計跨學科的體育活動。

首先，教師可以根據學生的興趣愛好和學科特長，結合其他學科的知識和技能，設計出豐富多彩的體育活動，使得學生有更好的運動表現，激發學生的學習興趣和積極性。例如，教師可以結合音樂學科的知識和技能，組織學生開展音樂與體育相結合的活動，如韻律操、舞蹈等；結合美術學科的知識和技能，組織學生開展創意體育活動，如用廢舊材料制作體育器材、創作運動主題繪畫等；結合語文學科的知識和技能，組織學生開展體育故事寫作、朗誦等活動。

其次，教師可以在教學計劃中將其他學科的知識和技能融入體育活動，安排適合小學生身心特點的體育活動和任務，注重培養學生的運動技能和身體素質，讓學生在鍛煉身體的同時，拓展知識面，提高綜合素質。這種跨學科的學習方式有助于提升學生的思維能力、創新能力，培養全面發展的個體。

最后，在教學實踐上，安排參與體育課后延時服務的學生與其他學科的學生共同參與體育活動，有助于拓寬學生的交友圈，增強學生的社交能力，培養學生的團隊合作精神和競爭意識，提升學生的領導力和協作能力，為學生在今后的學習和工作中奠定堅實基礎。

2.4 增強學生防范技能，有效打造健康活動

在體育課后延時服務中，提升學生防范技能并創建健康活動有助于學生更好地參與體育活動，同時降低運動傷害的風險。

首先，強化學生防范技能能幫助學生深入了解和掌握運動安全知識和自我保護技巧。教師可通過講解與示范，讓學生學習并實踐正確的姿勢、動作及應急處理方法，學生能更好地保護自己，降低運動過程中的受傷風險。例如，教師可以針對學生在體育活動中可能遇到的風險和意外事故，制定相應的防范技能培訓計劃，包括運動安全知識、應急處理技能、損傷預防措施等方面的內容。通過講解、示范和實踐操作等方式，幫助學生了解和掌握這些防范技能，增強學生的安全意識和自我保護能力。

其次，學校還需加強體育設施的維護與管理，確保體育設施安全可靠。教師要根據學生的身體狀況和運動能力、年齡、性別、運動興趣等因素，合理安排運動量與強度，確保活動的適宜性和有效性，避免過度訓練。例如，教師可以組織學生進行有氧運動、力量訓練、柔韌性練習等活動，以促進學生的身體健康和心理健康。

最后，教師可以通過觀察學生的運動表現、測量學生的身體素質指標、與學生交流反饋等方式，了解學生在參與體育課后延時服務后的變化和進步[5]，以評估運動是否合理有效。

通過學習和實踐防范技能，能夠培養學生的自我保護意識，讓學生更加自信、安全地參與體育活動，自覺遵守運動規則和安全要求，減少運動風險和意外事故，從而提高學生的身體素質和心理健康水平。

3 結語

本文通過分析體育課后延時服務對學生身心健康的影響，發現體育課后延時服務能夠有效地提升學生的身體素質和心理健康水平，同時對學生的社交能力和情緒調節能力也有積極的影響。因此，建議學校和家庭重視并支持體育課后延時服務的開展，共同關注學生的身心健康，促進學生的全面發展。未來的研究可以進一步探討如何在組織、管理和監督等方面優化體育課后延時服務，以便更好地促進學生的身心健康發展。