熠熠的生命

周卉

關鍵詞：生命意義；生命教育；高二學生

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2024）20-0041-04

【活動理念】

《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010—2020年）》明確提出要重視生命教育，而生命教育的一個重要使命是培養學生的生命意義感。教育部2021年印發的《生命安全與健康教育進中小學課程教材指南》強調了在中小學開展生命教育課程的重要性，并指出高中階段生命教育的重要任務之一是引導學生“深入理解健康生命的意義和價值”。

意義療法認為，追求生命意義是人類的基本動機，人的生命意義因人、因時、因地而異，沒有普遍性的生命意義，只有個別情境中的獨特意義。綜合而言，生命意義指的是個人存在的原因，具有獨特性及主觀性。意義療法提出三種發現生命意義的途徑：創造——創造性地從事某活動、工作，創作個人作品；態度——面對苦難時持有的態度；經驗——愛與被愛的生活體驗。

“心理可視性”指對作為客觀實體存在的個體內在世界的理解和認可，是一種被某個對象“看見”的體驗。“心理可視性”體驗可以出現在任何關系中，是加深關系的關鍵性因素，也是個體非常重要的經驗性價值。冰山理論認為，每個人的“自我”都像一座冰山，冰山之上很小一部分可以被外界看見，而更主要的內在世界卻藏在更深層次，不為人所見，恰如冰山之下的部分。“心理可視性”即看見個體冰山下的內在世界，看見其生命中的渴望、期待與生命力，看見其作為客觀實體存在的真正的自我，進而加深彼此間的聯結。

【學情分析】

高中階段是形成自我同一性的關鍵時期，也是發現和探索生命意義的重要時期，學生會經常思考“我是誰”“我要去哪里”“活著是為了什么”等生命議題。進入高二年級以后，學生探討生命意義議題的心理輔導較上一年有一定增加，部分學生對自己的生命意義感到迷茫，無意義感較強烈。對高二年級學生進行生命意義感的抽樣調查發現，30%的學生表示“不清楚是什么使我的人生變得有意義”，80%的學生表示“我很想找到自己的生命意義”。以上表明，高二年級學生對尋找自己的生命意義有較強的動力，有必要設計生命意義主題的心理課，增強學生的生命意義感，提升生活的幸福感。

【活動目標】

1.認知目標：了解發現生命意義的三種途徑，明確其中非常重要的途徑之一是“經驗”，即愛與被愛的體驗。

2. 情感目標：體驗在繪制“生命聯結”大合影和敘述“被看見”的生命故事時，自身所產生的積極情緒及生命意義感；尊重和接納他人的情緒；對自己的生命意義有積極的態度。

3.行為目標：學會通過“經驗”發現屬于自己的生命意義，獲得屬于自己的生命意義感。

【活動重難點】

明確發現生命意義非常重要的途徑之一是“經驗”，學會通過“經驗”發現屬于自己的生命意義，獲得屬于自己的生命意義感。

【活動準備】

教具類：多媒體播放器，小鏡子（每人一個），彩筆若干（每組一盒），A3紙（每組一張）。

資料類：PPT。

學案類：相框型硬A4紙（每人一張）。

場地布置：依照心理活動課傳統的小組形式，以小組為單位，每組8～9人，每組都擺放成相同的方形座位。

【活動對象】

高二年級學生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、照見我的存在，思索生命意義

（一）照見我的存在

師：課前，老師給大家準備了一個小禮物，請每人從桌面上擺放的盒子里拿一個。請打開看看，小禮物是什么呢？

師：請大家拿著手中的這面小鏡子，好好地照一照鏡子，好好地看一看鏡子中的自己，你看到了什么？

生1：好大一張臉，還有臉上的痘痘。

生2：宇宙的一角。

生3：熬夜的黑眼圈。

生4：虛無。

生5：新剪的劉海。

小結：謝謝同學們的回答，通過照鏡子，我們可以看見自己的臉、臉上的痘痘、黑眼圈、劉海等，這些都是外在的生理表現，是客觀存在的我們自己的一部分。照鏡子可以讓我們切實地意識到自己的客觀存在，“我是存在于這個世界上的”，“我是活著的”，看見作為生命個體存在的自己。

師：今天這節課的主題是“熠熠的生命”，關于生命，關于我們作為客觀個體的存在，關于我是活著的，你想過最多的問題是什么呢？

生6：人為什么要活著？

生7：活著的意義是什么？

（二）關于“活著的原因”小調查

師：國內一家心理機構調查了25554名成年人對于“活著的原因”這個問題的回答，我們一起來看看對于18～45歲的成年人來說，他們“活著的原因”包括什么：有愛的人，被人愛和在乎；獲得新知識、信息或技能；享受生活，如品嘗美食、看藝術展等；為家人創造良好的條件；獲得事業成就；幫助他人和服務社會；掙很多錢；傳遞積極的價值觀；得到他人認同；與朋友、家人外出、聚餐等；有出眾的外貌和身材。

師：大家猜猜看，在這些“活著的原因”里，哪個選項人數占比最多？

學生自由回答。（答案多種多樣，多數學生選的是第一個）

師：我聽到部分同學的選擇和調查結果一致，即“有愛的人，被人愛和在乎”。

小結：我們每個人都是關系中的個體，愛與被愛是我們的基本需求，也是最本質的生存策略。愛與被愛，其實就是“愛的聯結”“生命的聯結”。

設計意圖：明確課堂規則，活躍課堂氣氛，引出課題，為接下來的活動作鋪墊。

二、體味愛的聯結，發現生命意義

（一）“生命聯結”大合影

指導語：請你回憶一下，在你的生命歷程中，你與哪些對象有愛的聯結呢？這個對象不一定是人，可以是動物、植物，可以是萬事萬物，可以是某個抽象概念，可以是任何對你來說有愛的聯結的人事物。 如果用一張合影的形式來呈現你生命中的這些聯結的話，你會怎么設計呢？

要求：（1）以自己為C位；（2）保證自己生命歷程中，與自己有愛的聯結的對象都能出現在合影里；（3）盡量是簡筆畫；（4）注意體會自己在繪畫過程中的情緒；（5）時間為3分鐘。

教師提醒學生，每組座位里都提前放置了彩筆和相框紙，每人一張相框紙，彩筆任意選擇。

教師引導學生用文字描述自己的“生命聯結”大合影。

生分享1：我的生命聯結大合影里有很多我的朋友、我的家人們、喜歡的籃球、我養的一只小狗狗，他們都圍繞在我身邊，我的小狗依偎著我。畫這張合影的時候，想起了很多和他們在一起的畫面，很開心，覺得自己很幸福，能被這么多人愛著。

生分享2：我的合影里有我的舞團的姐妹、可愛的室友、爸爸媽媽、親戚們、發小，還有山、河流、陽光、每一個和我相遇的陌生人，我覺得在我的生命中出現過的人事物都和我有愛的聯結，都是我生命的一部分，我們彼此滋養，一起往前走。通過繪畫合影，我第一次真切地體會到自己生命的過往和流動，很動人。

小結：在我們的生命歷程當中，我們會與很多對象有聯結。通過同學們的分享，我們會發現，這些對象有家人、朋友、寵物、素不相識但會與我們有聯結的陌生人、大自然等，這些不同的聯結都會帶給我們積極的情緒體驗，讓我們感受到開心、幸福、溫暖……

（二）生命中“被看見”的時刻

指導語：現在請同學們拿起你的這張合影，我們要開始一段回憶之旅了。請你靜靜地看著你所繪制的這張合影，試著回憶一下你和合影里的對象發生過哪些有愛的故事，這些有愛的故事里，有沒有一個主題是關于“被看見”的故事呢？

請你花一些時間回憶一下，只需回憶一個令自己感受最深的被他“看見”的故事就好。是在什么時間，他做了什么，讓你感覺到被他“看見”了，他“看見”了你冰山之下的什么？當你感覺到被他“看見”時，那一刻你是什么樣的心情？有哪些想法呢？

教師引導學生用文字書寫“被看見”的故事。

生分享1：剛分到新宿舍，一句話也不敢說，有個室友主動來找自己說話，那一刻感覺自己的孤單被他看見了，感覺到了溫暖和陪伴。

生分享2：那是我的物理老師，她很多次陪伴在我身邊。我經常很傷心，周圍大多數人都不能理解我，但她會很體諒我。在我傷心時，她會接受我的情緒，也會和我分享她與我類似的經歷，那一刻我覺得自己“被看見”了，我覺得心里更堅強了。

生分享3：月考考差了，很沮喪地回到家，媽媽做了很多我愛吃的菜，笑著過來抱著我說，沒關系，我在她心里是最棒的，然后拉著我坐下來吃飯。那一刻感覺我內心自我否定的想法、失落的情緒和希望自己更完美的追求被她看見了，一下子覺得釋懷了很多，也沒那么沮喪了。

師：謝謝同學們動情的分享，在我們的生命中，我們孤單、失落的情緒會“被看見”，想要變得更好、被人理解的渴望等也會“被看見”，我們因此更有力量面對那一刻的處境。在這個過程中，我們與對方的關系也更近了一步。

教師引導學生思考：“被看見”意味著什么？如果要用3～5個關鍵詞來概括，那么你的關鍵詞是什么？

以小組為單位，分享、討論并在A3紙上寫下本小組的關鍵詞。隨后，邀請各組的代表將關鍵詞海報貼在黑板上，并在全班分享。

各小組分享的關鍵詞包括：愛；幸福；支持；心理變強大；陪伴；真實地活著；很親密；快樂；價值；喜歡；存在感；相似……

小結：謝謝各小組精彩的分享，我們本環節的整個過程目的都是發現生命意義。謝謝每一位認真、投入發現自己生命意義的你。心理學家弗蘭克爾的意義療法提出了發現生命意義的三種途徑：（1）創造——創造性地從事某活動、工作，創作個人作品（我們所繪制的“愛的聯結”大合影就是創造的體現）；（2）經驗——愛與被愛的體驗（“生命聯結”“被看見”的體驗都是經驗的體現）；（3）態度——面對苦難時持有的態度（對這個部分，我們會在下次課好好談）。

設計意圖：通過繪制“愛的聯結”大合影，引導學生梳理自己生命歷程中與自己有聯結的對象，并感受自身因為愛的聯結所產生的積極情緒；通過“被看見”的生命故事，體會“被看見”的體驗對自己的意義，在“經驗”中發現屬于自己的生命意義，獲得屬于自己的生命意義感。

三、豐厚愛的聯結，豐盈生命意義

（一）照亮我的生命

師：現在請同學們拿出小鏡子，回想今天這節課的全部體驗，請你再次照一照鏡子，看一看鏡子中的自己，你看到了哪些不同呢？

生1：更廣闊的世界。

生2：有厚度的自己。

生3：看見了被看見的自己。

生4：生活的光。

生5：被愛包圍的自己。

師：今天這節課，我們一起通過“經驗”發現屬于我們自己的生命意義， 在座的每一位同學都是生命意義的發現者，是愛的發光者，是光源，熠熠生輝。

（二）思考與祝福

思考題：在今后的生活中，我們可以做些什么來拓寬和加深我們生命中的愛的聯結，讓我們有意義的生命更熠熠生輝呢？

師：要提醒大家的是，我們每個人都是愛的源頭，我們可以去看見別人，別忘了，也要記得看見自己。最后，祝愿每一位同學有意義的生命都能一直“熠熠”。

設計意圖：首尾呼應，前后對比，進行總結與升華。

【活動反思】

本次團體活動課程可以用三個度來總結：有溫度、有態度和有深度。

首先，這是一節非常有溫度的活動課，無論是選題的切入角度——生命中愛的聯結，還是具體的活動操作——讓學生繪制屬于自己的“生命聯結”大合影和書寫生命中“被看見”的時刻，特別是學生生成的內容、分享的過程，從中處處都能感受到溫暖、溫情和感動。學生們在上完這次課后，都表示很感動，很有感觸，很喜歡這節課。

其次，這是一節非常有態度的活動課，態度體現在從活動主題、活動設計到活動道具等各種小細節里。在活動主題的設計上，我特別取名為“熠熠的生命”（諧音“意義的生命”），且“熠熠”二字本身就有“閃光發亮”的含義。在課程結尾將祝福語“希望同學們有意義的生命都能一直‘熠熠”送給每一位學生，既點題，又起到升華作用，也表達了對學生的祝福和期望。在具體環節設置上，使用“鏡子”這一道具來進行首尾呼應，非常巧妙，學生的體驗感也很強。

最后，這也是一節非常有深度的活動課，有很堅實的理論基礎，具體活動設計圍繞理論依據展開，并層層深入，從思索生命意義，到發現生命意義，再到豐盈生命意義。同時，學生的思考和分享也非常有深度。特別是在“生命聯結”大合影環節，學生通過自己繪制的合影產生了非常有深度的感悟，并且這些感悟相互影響和串聯，作為傾聽者的教師也深受啟發和觸動。

參考文獻

[1]Frankl V E. Psychotherapy and existentialism： selected papers on logotherapy[M]. London：Penguin， 1973.

[2]Frankl V E. Man Search for Meaning. An Introduction to Logotherapy[M]. Boston：Beacon Press，1992.

[3]Branden N. The psychology of romantic love： romantic love in an anti-romantic age[J]. Tarcher Perigee， 2008.

[4]KY. 60%的人不知道人生意義是什么，但“追求愛與被愛”仍是最普遍的目標[EB/OL].https：//mp.weixin.qq.com/s/xRE3hYXbj4svS3fmZM-cqg， 2019-10-24.

[5]侯湘鈴，胡天強，謝瓊. 青少年生命意義與主觀幸福感的關系：自我效能的中介作用[J]. 心理技術與應用，2016，4（12）：738-743.

編輯/張國憲 終校/孫雅晨