如何預防青春期泌尿系感染？

泌尿系感染是一種常見的感染性疾病，容易反復發作。青春期泌尿系感染會給青少年的生活帶來諸多不便，需要引起大家的重視。

青春期泌尿系感染的原因

器械使用：在使用器械檢查或者診治時，可能會將細菌帶入尿道，也可能會出現尿路損傷，導致青少年出現尿路感染。

尿路梗阻：腫瘤、結石、畸形等因素可能會導致尿路梗阻，進而尿流不暢，細菌不易被沖刷而大量繁殖，致使青少年出現泌尿系感染，一般表現為下腹疼痛不適。

代謝因素：高尿酸血癥、酸堿代謝異常等可能會出現尿酸或鈣質沉淀在腎臟的現象，從而致使青少年出現泌尿系感染的情況。

泌尿系統結構異常：如腎發育不全、多囊腎、海綿腎、鐵蹄腎、雙腎盂或雙輸尿管畸形及巨大輸尿管等，均易使泌尿系統對細菌的抵抗力降低，從而出現感染。

女性泌尿系統解剖生理特點：女性尿道口與肛門距離較近，尿道長度為3～5cm，且直而寬，尿道括約肌作用較弱，故細菌易沿尿道口上升至膀胱，出現感染。尿道周圍的局部刺激（如月經期）、婦科疾病（陰道炎、宮頸炎等）等均可導致陰道、尿道黏膜改變而利于致病菌入侵。

青春期泌尿系感染的預防

青春期泌尿系感染會給青少年的生活、學習帶來極大的困擾，可以采取以下預防措施，降低泌尿系感染的風險。

1.保持充足的水分攝入

適量多飲水是預防泌尿系感染最重要的措施。泌尿系感染主要與細菌、真菌等病原體感染有關，會出現多種不適癥狀，如尿頻、尿急、尿痛、發熱和血尿等。如果平時飲水較少，會導致尿液濃度升高，形成有利于細菌生長繁殖的環境，進而增加泌尿系感染的風險。在沒有心臟、腎臟疾病條件下，每天多飲水保持尿液充足，尿量應當達到2 000毫升左右，可以減少泌尿道感染的機會。

2.注意個人生理衛生

注意個人衛生是預防青春期泌尿系感染最重要的環節。尤其是女性，因其尿道口臨近陰道口，容易導致交叉感染，同時女性尿道比較直且短，更容易受到逆行感染導致膀胱炎。因此，在預防泌尿系感染方面，女性要注意會陰部的衛生。例如：視外陰的清潔程度，及時用溫水清洗；避免使用刺激性強的清潔產品，及時更換內褲；避免穿過緊的貼身衣物，以減少污染物對私處的刺激，從而預防相關感染；避免過度使用衛生用品，如護墊、衛生巾等，若使用不當，可能使其成為細菌滋生的溫床。生理期要及時更換干凈的衛生用品；避免過度清潔私處，以免破壞局部的正常菌群。此外，女性在便后要注意用紙巾從前向后擦拭，以防止肛門區域的細菌進入尿道。

3.避免憋尿

長時間憋尿會使膀胱黏膜受到尿液刺激過度充血，從而導致抵抗力下降。若尿中細菌感染膀胱黏膜，會導致膀胱炎，出現膀胱刺激征，嚴重時可誘發上尿路感染，甚至出現急性腎盂腎炎。因此，平時應避免憋尿，保持尿道的通暢。

4.積極治療原發疾病

對于存在尿路結石、尿路畸形、男性前列腺增生、女性婦科疾病、糖尿病等原發疾病的泌尿系統感染患者，需要通過手術、抗感染、控制血糖等方法，積極治療原發疾病，從而預防泌尿系統感染的發生。

5.改變生活習慣，增強機體免疫力

良好的生活習慣可以增強人體免疫力，減少泌尿系統感染。青春期青少年應該保證充足睡眠，避免熬夜、過度勞累，保持均衡的飲食，預防泌尿系感染發生。積極鍛煉身體對泌尿系感染的預防及輕微癥狀泌尿系感染的恢復也有益處，因為通過鍛煉能夠促進體液及血液代謝，使身體的體質得到改善。但在急性泌尿系感染期間，患者需要暫停劇烈運動，只適合進行小運動量的活動，如散步等。平時青少年要保持良好的運動習慣，每天應堅持適度的跑步、籃球運動等。

6.注意補充維生素C

維生素C能夠提高尿液的酸度，使各種誘發尿道感染的細菌不易生存，所以可以多喝橙汁、檸檬汁、獼猴桃汁等富含維生素C的飲料，對預防泌尿系感染有益。

7.調整飲食結構

青少年應適當多吃新鮮蔬菜、水果，特別要吃一些清淡有營養的食物，如綠豆、絲瓜、西瓜、冬瓜等，而油炸、辛辣等刺激性食物平時應少吃，這樣有利于預防泌尿系感染。

9.注意休息和活動。

出現泌尿系感染癥狀時，青少年應該臥床休息，不要站立或坐直；保持心情愉快，避免因過分緊張而加重尿頻；可進行一些感興趣的活動，如聽音樂、讀書看報、聊天等，以分散注意力，減輕焦慮，緩解膀胱刺激征。

10.及時就醫，合理用藥

青少年如果出現癥狀比較輕的泌尿系感染，可以多飲水、勤排尿，注意休息和均衡飲食改善癥狀。如果癥狀沒有緩解，要及時到醫院就診，以免延誤治療而加重病情。同時應當遵醫囑合理用藥，不要自行購買和使用抗生素類藥物，避免長期亂用抗生素導致體內菌群失調，影響自身抵抗力。另外，及時到泌尿外科就診，也有助于及時發現泌尿系統結核、腫瘤等嚴重疾病，防止誤診及漏診。

11.定期隨診，及時復查

如果曾經有過泌尿系感染史，建議治愈后定期到泌尿外科復查，女性必要時需到婦科檢查，以及時發現并治療潛在的泌尿系感染。

預防青春期泌尿系感染需要從多個方面著手，如多飲水、注意個人生理衛生、避免憋尿、積極治療原發疾病、提高機體免疫力、補充維生素C、調整飲食結構、注意休息和活動、及時就醫和復查等。當泌尿系感染的癥狀如尿頻、尿急、尿痛加重，特別是出現明顯血尿、發熱和腰腹痛時，應及時到醫院就診。