兒童青少年近視防控不可忽視！

近年來，我國兒童青少年近視發生率較高，眼健康問題需要引起廣泛的關注和重視。怎樣才能有效防控近視呢？本文將對此進行介紹。

影響兒童青少年近視的因素

近視的發生與多種因素有關。第一，遺傳因素。如果父母雙方都近視，那么子女近視的風險就會增加。第二，環境因素。自然光中的紫外線能夠促進視網膜釋放多巴胺，多巴胺是調控眼發育的視網膜神經遞質之一，能抑制眼球的過度生長。長期在室內活動，缺乏自然光照，就會增加近視的風險。第三，營養因素。營養不良，特別是缺乏維生素A、維生素B和維生素D等，對眼睛的健康十分不利。只有均衡的營養攝入才能維持眼睛的正常功能，降低近視的發生率。第四，用眼習慣。兒童青少年長時間讀書、寫字、使用電腦和手機等，使眼睛長期處于緊張狀態，極易導致眼軸變長，從而引發近視。不正確的讀寫姿勢、不良的用眼習慣、近視矯正不及時等也都會導致近視發生和加重。

如何控制兒童青少年近視？

可采用多種方式聯合控制近視，第一種方法是科學配鏡，只有佩戴適合自己度數的眼鏡或隱形眼鏡，才能有效減緩近視的發展。不過，在這個過程中，兒童青少年要注意定期進行視力檢查，及時更新鏡片，讓視力的矯正變得持續且有效。第二種方法是在夜間佩戴角膜塑形鏡，這是一種通過改變角膜形狀暫時降低近視度數，適用于兒童青少年的特殊硬性隱形眼鏡。兒童青少年應根據醫生的建議，以及自身實際情況嘗試使用這種方法矯正視力。第三種方法是藥物治療，低濃度阿托品能在一定程度上減緩眼軸的增長速度，從而控制近視的加深程度。需要注意的是，藥物一定要在醫生指導下使用。第四種方法是改善用眼環境，要保持良好的照明條件，不要長時間近距離用眼。此外，還要注意用眼衛生和眼部休息。

怎樣預防兒童青少年近視？

首先，兒童青少年要增加戶外活動量，每天最好在陽光充足的環境中進行2小時以上的活動，以促進眼睛健康發育。其次，要保持正確的讀書及寫字姿勢，眼睛和書本要保持30～40厘米的距離，不要在光線不足或過強的環境中使用眼睛，每次用眼40分鐘后休息10分鐘。此外，兒童青少年要多吃一些如胡蘿卜、藍莓、深海魚類等有助于眼睛健康的食物。最后，兒童青少年應該定期去醫院查體，以便及早發現視力問題，并進行矯正和預防。

總之，兒童青少年近視的防控需要減少電子產品的使用時間、多進行戶外活動、均衡攝入營養物質、養成良好的用眼習慣、定期去醫院做眼科檢查等。