幸福的植物星球

關鍵詞：生命教育；積極心理學；小學生

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）24-0032-03

【活動理念】

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出，心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，培養他們積極樂觀、健康向上的心理品質，充分開發他們的心理潛能，促進學生身心和諧，可持續發展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎[1]。神經心理學家里克·漢森[2]指出，杏仁體是可以改變的，延長多巴胺對杏仁體的作用時長，杏仁體就可成為“進取型”的杏仁體。從理論上講，內化積極體驗就是有意識地將積極體驗內化到隱性記憶當中。幸福是內化的積極體驗，對于小學生來說，發現幸福、感受幸福是生命教育的重要內容。本課基于幸福理論，幫助學生擁有積極體驗，豐富、吸收積極體驗，進而自我關愛，此外，引導學生感受身邊的幸福，感受生命的美好，從而加持學生內在的積極力量。

【活動目標】

1.認知目標：從過去的美好、關懷他人與成功經驗發現幸福、感受幸福。

2.能力目標：通過擁有、豐富、吸收幸福，提升內化積極體驗的能力。

3.情感目標：體驗幸福植物星球的樂趣，激發學生探索幸福秘訣的興趣，增強積極體驗，提升幸福感。

【活動重難點】

重點：通過體驗、豐富、吸收等方法去感受生命中的幸福。

難點：增強積極體驗，提升幸福感。

【活動方法】

體驗式活動法、合作探究法、表達性藝術療法。

【活動準備】

教師準備：多媒體課件、學習單“我的快樂植物星球”、音樂。

學生準備：全班分為六個小組，每組7～8人，確定每組的匯報組長，準備彩色筆。

【活動對象】

小學四年級學生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、團體導入階段：幸福的植物星球

（一）視頻激趣

教師播放視頻。視頻的背景音樂為改編版《小小星球挖呀挖呀挖》，視頻內容為：飛船來到植物星球，植物星球郁郁蔥蔥的，植物星人在歡樂地舞蹈，臉上洋溢著幸福笑容。

教師在播放視頻時，帶領學生一起感受幸福植物星球的快樂。

（二）提問導入

師：在剛剛播放的視頻中，你看到的幸福植物星球是什么樣的？你的感受是什么？

生1：我看到植物星球有很多植物特征的外星人，他們在開心地跳舞。

生2：我感覺這里的植物星人都很快樂。

教師小結：幸福植物星球是個非常特殊的星球，這里的植物星人都有善于感受幸福的大腦，這令他們很容易快樂，植物星球也因此生機勃勃。

設計意圖：創設并引出植物星球的情景，并使用貼近學生生活的歌曲，激起學生的興趣，揭示主題并為下面的活動做鋪墊。

二、團體轉換階段：美好的幸福能量

（一）情境探索

教師呈現飛行員小星在植物星球游覽的情境：他駕駛飛船時，突然發現有個植物星人“蔫蔫的”。

師：這個植物星人的表情、動作和剛剛我們在視頻里看到的植物星人有什么不同嗎？

生3：這個植物星人身上的葉子和頭頂的花朵都蔫了，顏色有些發黑。

生4：這個植物星人看起來很傷心，屈著腿，低著頭，好像想哭一樣。

師：同學們猜一猜，為什么這個植物星人“蔫蔫的”？

教師呈現小星與星球管理員第一次互動的情景：小星詢問星球管理員，管理員告訴他，植物星人的成長需要吸收幸福能量。今年植物星人長勢太好，植物星球的幸福能量不足，他沒有吸收足夠的幸福能量，所以“蔫蔫的”。管理員希望地球好友能幫助他尋找幸福能量。

（二）發現能量

師：請同學將自己在生活中發現的美好、幸福的事件填入學習單中的葉子圖案上，并選擇你喜歡的顏色，為葉子涂色。在每位學生分享后，其他同學以“123，321”的節奏鼓掌，傳遞幸福能量。

師：你生活中感到美好、幸福的事件是什么？

生5：我媽媽生了個妹妹，我感到好開心、好幸福。

生6：我上周在學校看到了橙色和紫色的晚霞，感到超級開心。

生7：我媽媽給了我一個大大擁抱，我感到很滿足，我最愛這種擁抱了。

教師小結：原來生活中處處都蘊藏著美好和幸福，看來，同學們都是有心人。

（三）第一次傳送能量

教師用動畫特效把學生回答中的美好幸福能量，以能量包的形式，輸送給植物星球。

師：隨著幸福能量格不斷上升，“蔫蔫的”植物星人終于好了一些，他的葉子舒展開，表情也愉悅起來了。

設計意圖：通過讓學生幫助“蔫蔫的”植物星人，引導學生留意過去生活中美好、幸福的事件，讓學生發現、感受曾經擁有的積極體驗，同時以鼓掌的形式增強分享感受課堂上的積極體驗。

三、團體工作階段：終使幸福花開

（一）花開的能量

教師呈現小星與星球管理員第二次互動的情景：小星發現植物星人輸入幸福能量后，植物星人的葉子已經舒展開，但只有小小的花骨朵。管理員解答，植物星人還需要一種能令花綻開的幸福能量，如主動關懷他人而感到快樂的能量，或付出努力收獲成長的能量。這樣，花苞才能綻放，而現在幸福能量還不夠多，希望地球好友幫忙。

師：除了別人給予的幸福外，原來我們主動關懷他人也能收獲幸福能量，此外，自己主動付出努力也能收獲幸福能量。

師：請同學填涂學習單中的花朵。將你在學習或生活中，對他人有幫助語言和行為，以及你付出努力有所收獲的成功經歷填寫入花朵所在區域，并選擇你喜歡的顏色涂色。

小組交流：你填寫的事件是什么？你的感受是什么？

小組交流分享后，由組長匯報幸福事件。在學生分享后其他同學以“123，321”節奏鼓掌，傳遞幸福能量。

生8：我幫別人家小狗洗了澡，我看到小狗洗得干干凈凈的，我開心極了。

生9：我幫姐姐修好了單車，姐姐很開心地夸贊我，我感到很幸福。

生10：我曾經在做數學題時遇到了困難，雖然思考了很久后還是找爸爸幫了忙，但把題做出來的那一刻我真的很開心。

生11：我每天做40多道練習題，然后在計算比賽中取得了好成績，那種感覺真的是太棒了。

教師小結：付出努力和關愛他人的行為讓我們感覺很棒。此外，在我們遇到困難時，還可以用積極心態、請教他人、積極行動等方法，克服困難，收獲幸福。

（二）第二次能量傳送

教師把小組的分享交流結果轉化成能量，通過課件特效，把關懷他人和努力收獲的幸福能量輸送給植物星球。

教師呈現小星與星球管理員第三次互動的情景：小星發現“蔫蔫的”植物星人吸收能量以后，慢慢地開花了，最終變成了一位開出美麗花朵的、幸福的植物星人。

（三）我的幸福花開能量

師：現在請你看看自己任務單上的幸福能量，記住它。請你放松身體，靠在椅背上，把這張寫著能量的紙放在你的胸口，閉上眼睛，我們一起來輸送能量。吸氣，屏住呼吸，呼氣，吸氣，屏住呼吸，呼氣，依次輸出你的幸福能量。在你輸出這些幸福能量后，你在心里對自己說一聲“這也正是我所需要的，這感覺好極了”。然后，請你睜開雙眼。

師：你現在的感受是什么？

學生回答舉例：

生12：我感覺很舒暢，很開心。

生13：我感覺好極了，就像自己是一株生命力旺盛的植物。

教師小結：在剛剛同學們的幫助下，整個植物星球的植物星人慢慢地吸收到了大家的幸福能量，散發著幸福的芬芳。

設計意圖：通過飛行員小星的發現和與星球管理員的對話，讓學生幫助“蔫蔫的”植物星人開花，在這個過程中，引導學生留意過去生活中自己主動關懷他人行為，和自己努力克服困難的成功經驗。同時，教師提煉學生的經驗，并且通過同伴交流和冥想活動，讓學生進一步發現、豐富、吸收所擁有的積極體驗。最后，植物星人開出幸福花朵，通過植物星人的變化讓學生更深刻地感受到幸福帶來的積極情感體驗。

四、團體結束階段：植物星球通行證

師：星球管理員非常高興，發來了通往植物星球的邀請函，邀請同學們一起參加幸福儀式。

學生齊唱、齊做手指舞《小小星球挖呀挖呀挖》：在幸福的星球里面挖呀挖呀挖，種幸福的種子，發幸福的芽，在幸福的星球里面挖呀挖呀挖，育幸福的苗苗，開幸福的花。

教師小結：現在同學們都找到了植物星球枝繁葉茂原因。當我們發現關懷他人、克服困難后能擁有幸福體驗時，我們就可以停下腳步，多感受、多分享——幸福一直在我們身邊。今天的植物星球之旅就到這里，希望同學們在接下來每一天都能留意自己內心的幸福。

設計意圖：回顧課堂內容，鞏固課堂所學。

【活動感悟】

本次活動課通過植物星人生命力的變化揭示幸福能量的重要性，通過層層遞進的環節設置，從幸福的美好體驗到通過關懷他人、克服困難等獲取幸福的方式，讓學生在體驗中感受幸福的不同層面，并通過擁有、豐富、吸收的步驟來促使學生內化和深化積極體驗。

本次活動課發現以下四點有待改進：一是在授課過程中，教師可采用更加直觀的方式展示學生的幸福能量，如通過平板投屏學生的作品。二是在團體結束階段，邀請同學們參加幸福儀式時，活動形式可以從手指舞變為隨音樂舞動，讓學生享受舞動的自由與快樂，更好地體驗內心的幸福。三是活動課結束后，可讓同學們完成課后拓展的打卡活動“幸福的植物星球打卡”，通過打卡活動幫助學生在日常生活中強化和遷移本次活動課的所學內容。四是在課堂時間充裕情況下，可以將主動關懷他人的行為和努力克服困難的成功經驗拆分成兩個小節，更好地引領學生思考和感悟。

參考文獻

[1]中華人民共和國教育部. 中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）[Z]. 中小學心理健康教育，2013（1）：4-6.

[2]里克·漢森. 大腦幸福密碼[M]. 北京：機械工業出版社，2021.