如何預防癌癥

隨著人口老齡化和生活方式的改變，全球癌癥發病率和死亡率不斷上升，已成為全球范圍內的重大公共衛生問題。據世界衛生組織（WHO）數據顯示，每年有數百萬人死于癌癥。如何才能及早察覺并有效阻止癌癥的發生發展呢？

癌癥的危害

壓迫組織和神經

癌細胞的產生具有周期性，其早期往往會快速增殖。當這些異常細胞持續累積后，體積會逐漸增大，對周邊組織和神經施加物理性壓迫，引起組織受壓和神經損傷，導致患者出現疼痛、功能障礙等

問題。

感染頻發

免疫力是身體對抗疾病的重要方式。然而，隨著癌癥的發展，不僅會干擾正常的免疫反應，還會累及淋巴系統，進一步抑制身體抵抗感染的能力。因此，癌癥患者易發生各類感染，而感染部位的不同又會帶來各種并發癥，嚴重影響生活質量，甚至危及生命。

持續發熱

很多癌癥患者會出現發熱癥狀，但與普通感冒引起的發熱有著本質不同。癌癥相關的發熱往往呈現為持續性低熱或中等程度發熱，而當并發感染時，會驟然轉變為高熱狀態，使得體溫出現大幅度波動，不僅會加重免疫系統負擔，還會加劇體力消耗，增加二次感染的風險。

出血

出血是癌癥惡化的重要標志之一，主要是血液的凝血機制受到干擾，影響凝血因子與血小板的正常功能，輕則引發貧血，影響身體健康與日常功能；重則出現嚴重出血，危及生命。

癌癥的預防

重視癌癥知識宣教

普及防癌知識旨在讓公眾了解癌癥的成因、預防方法和早期征兆，是防范癌癥的基礎。比如，通過宣教消除公眾對癌癥的恐慌心理，切實了解癌癥的機制、表現，從而針對性地改變不良生活狀態，最大程度降低癌癥發生的可能性。

保持健康生活習慣

癌癥防控并不僅僅是被動的防范，而是應該通過多層次、全方位的預防措施降低患病風險。比如，在生活中要注重保持健康的生活習慣，包括不吸煙、健康飲BEFn+5hn/8FdOfl10v5KBg8uqDHt9CvvSJDF1biynyg=食、規律鍛煉、避免有害環境暴露等。

堅持合理膳食

飲食對于癌癥的防范作用不容小覷。建議在準備每一餐飯時，應確保至少有2/3的蔬菜、水果、全谷物及豆類。這些食品富含膳食纖維，被譽為腸道健康的“清道夫”，有助于加速腸道蠕動。同時，通過均衡飲食，可滿足身體的營養需求，實現飲食防癌的積極效果。

科學控制體重

大量臨床研究表明，肥胖會導致體內激素水平失衡，從而誘發乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、前列腺癌和結直腸癌等。為此，在保持健康飲食習慣的同時，還需要適當加強鍛煉，以調動身體各項機能，增強對疾病的抵御能力，從而降低癌癥的發生風險。

定期疾病篩查

通過定期體檢、特定癌癥篩查（如乳腺X光攝影、宮頸涂片、結腸鏡檢查等），及早發現癌前病變或早期癌癥，可提高治愈率。