新高考背景下職業生涯規劃與心理健康教育融合的策略

在現代社會高質量發展的背景下，社會分工日益細化，高考制度也經歷著不斷的改革。這些變化對高中生的職業生涯規劃提出了新的挑戰。高中生及早進行職業生涯規劃，就能明確未來的就業方向，合理選擇大學專業并填報志愿，從而避免未來就業過程中的迷茫與徘徊，降低就業成本，同時提高社會人力資源的利用率。開展心理健康教育能幫助學生形成正確的自我認知，積極應對困難和壓力，為學生合理制訂職業生涯規劃、達成個人發展目標提供堅實的支持。因此，將職業生涯規劃與心理健康教育相融合，對提高學生的綜合素質、促進學生的健康成長具有不可估量的價值。

一、新高考背景下的學生心理現狀

在新高考的背景下，學生面臨著更為豐富的學科選擇，這既是機遇又是挑戰。學生必須在眾多學科中做出最符合個人發展的選擇，而這一過程可能會引發焦慮和迷茫。盡管新高考制度允許學生根據個人興趣選擇學科，但每個學科的競爭依舊激烈。為了進入理想的大學并選擇合適的專業，學生必須投入大量的時間和精力，而長期的學習壓力可能導致學生心理疲勞等問題。因此，家庭和學校需要共同努力，為高中階段的學生提供必要的心理支持和職業生涯規劃指導。

二、新高考背景下職業生涯規劃與心理健康教育融合的意義

（一）幫助學生形成自我認知

在新高考的背景下，職業生涯規劃與心理健康教育的融合有助于學生深入了解自己的個性、興趣、能力和價值觀念，認識自己的獨特性，了解自身的優點和不足。在此基礎上，學生能夠發掘自身的潛能，學會尊重和接納個體差異。深度的自我認知和評價能為學生提供一個更為客觀的自我定位，為其未來的職業選擇和生涯規劃奠定堅實的基礎。通過心理健康教育，學生能夠實現自我價值的最大化，同時提高個人的綜合素質。

（二）增強學生的目標意識

教師將職業生涯規劃與心理健康教育相融合，能夠讓學生在探索職業道路的過程中深刻認識到學習的重要性，并主動設定學習目標。這有助于學生明確未來職業發展的方向，激活他們追求目標的內在動力，調動他們的積極性與主動性。同時，明確的學習目標與切實可行的計劃能減少學生在面對學習挑戰時的迷茫，緩解其焦慮情緒。這樣，即使遭遇挫折，學生也能借助內在的目標意識，結合心理健康知識和職業生涯規劃，以理性的態度應對困難，減輕挫敗感，從而確保個人發展與職業生涯規劃的順利推進。

（三）提高社會人力資源的利用率

職業生涯規劃與心理健康教育的融合能夠為學生的個人發展指明方向，并在宏觀層面提高社會人力資源的利用率，進而提高個人的職業滿意度，優化社會資源配置。當學生在高中階段便開始識別與自身特質相符的職業路徑，并據此選擇匹配的大學專業，他們自然會投入更多的熱情與努力去掌握相關的專業知識和技能，為未來的職業發展做好準備。這既能使個人以較低的就業成本找到滿意的工作，又能為用人單位提供與崗位需求高度匹配的人才，從而提高社會人力資源的利用率。

此外，職業生涯規劃與心理健康教育的融合能降低畢業生就業的不確定性，確保教育投入能夠培養出行業所需的專業人才，極大地減少教育資源的浪費。在這一模式下，學校會根據行業發展需求培養相應的人才，使每個學生的潛力得到充分的挖掘。從長期來看，這種教育模式有助于形成一個高效、動態的人力資源配置機制，為社會經濟的可持續發展提供強有力的人才支持。

三、職業生涯規劃與心理健康教育融合存在的問題

（一）教師的重視程度不足

大多數教師認識到了職業生涯規劃與心理健康教育的重要性，但在實際教學的過程中，部分教師不重視職業生涯規劃與心理健康教育的融合，仍然將學科知識的傳授視為教學的重心。這導致職業生涯規劃與心理健康教育難以有效融合，使得學生難以接受系統、連貫的指導，從而影響了教學效果，并限制了學生的發展。

（二）教學內容與實際需求脫節

職業生涯規劃與心理健康教育的融合要求教師必須具備相應的專業知識和技能，并能夠運用恰當的教學策略，將職業生涯規劃與心理健康教育的知識融入日常教學活動。然而，部分教師對職業生涯規劃和心理健康知識的了解不足，或在教學方法上缺乏創新，導致教學內容與學生的實際需求脫節，進而引發了學生的反感，影響了他們對職業生涯規劃和心理健康教育重要性的認識，也削弱了教學效果。

四、普通高中實施職業生涯規劃與心理健康教育融合的途徑

（一）整合教學內容

教師可以整合教學內容，引導學生深入學習與理解各類心理健康知識，涵蓋性格、興趣、能力、價值觀等方面，并運用心理測評等科學方法對學生進行量化分析，讓學生了解自己與他人之間、不同職業之間的差異性，從而在確認自身獨特性的同時，產生主動探索理想職業類型的想法。通過自主探索，學生不僅能學會欣賞和接納自我，還能明確自己的職業發展方向，為后續的職業生涯規劃和個人發展奠定堅實的基礎。

在教學的過程中，教師還可以通過整合教學內容，引導學生學習如何規劃自己的職業路徑、如何設定切實可行的目標、如何高效利用時間、如何控制自己的行為、如何調節情緒等，促使學生保持良好的心理健康狀態，確保學生在實現職業理想的過程中既有明確的方向，又有穩定的心態，從而幫助學生達成個人成長和職業發展的雙重目標。

由于職業生涯規劃受到多重因素的影響，教師需要在實施的過程中適時評估并調整。在整合教學內容時，教師可以融合心理學的知識，幫助學生認識到調整職業生涯規劃的必要性。此外，教師還可以通過組織教學活動，促進職業生涯規劃與心理健康教育的有效融合，以培養學生積極樂觀的心態，提高學生的適應能力，讓學生在理解職業生涯規劃動態性的同時，學會如何在職業探索的道路中保持健康的心理，如何應對在追求職業理想的過程中可能遇到的壓力。

（二）創新活動形式

直接開設職業生涯規劃與心理健康教育融合的課程面臨著一系列的挑戰，如加大學生的學習壓力、存在教師資源短缺的問題等。對此，教師可以采取活動的形式，直接滿足學生的實際需求，完善學校的教育體系。例如，教師可以為高三學生量身定制心理減壓活動，并融入職業探索元素，引導他們思考未來的職業道路，讓學生在高考備考的緊張氛圍中找到緩解焦慮情緒、釋放壓力的途徑，為進入大學做好準備。同樣，在高一新生的適應活動中，教師可以引入職業生涯規劃的元素，幫助學生更快地適應新的學習環境，并引發他們對個人未來發展可能性的思考，提高他們的人際交往能力，為其后續的學習和職業生涯規劃奠定堅實的基礎。

教師將活動作為教學的媒介，能讓學生在輕松愉快的氛圍中自然地吸收職業生涯規劃和心理健康方面的知識，并掌握相關的技能。通過參與教師精心設計的活動，如團隊合作挑戰、職業體驗等，學生不僅能獲得實踐經驗，還能在活動中學習如何應對挑戰、調整心態、規劃未來。因此，教師應積極運用活動形式促進職業生涯規劃和心理健康教育的融合，充分彰顯職業生涯規劃與心理健康教育融合的實際價值，以豐富學生的校園生活體驗，提高學生的認知水平、心理適應能力和職業規劃能力，為學生的全面發展和終身學習奠定堅實的基礎。

（三）提供專業指導

個體咨詢強調個人發展與心理健康的緊密結合，能夠為學生建立全面的成長支持系統，使他們在邁向未來的旅程中保持健康的心理狀態。在高中時期，個體咨詢為職業生涯規劃與心理健康教育的融合提供了理想的實踐平臺。在個體咨詢的過程中，教師不僅要關注學生的即時問題，還要重視學生的長期發展，并提供個性化的咨詢服務，引導學生探索自我、明確目標，并學會管理情緒、釋放壓力。

在規劃未來職業時，部分學生會因為對未來的不確定性而產生焦慮情緒和迷茫心理。基于此，在解答學生關于職業生涯規劃的疑問時，教師可以引入心理健康教育知識，幫助學生認識焦慮情緒，并引導學生將焦慮情緒轉化為達成職業目標的動力。此外，教師應積極開展心理疏導，加強心理健康教育，為學生提供及時的心理咨詢服務。教師可以通過舉辦心理健康知識講座、組建心理成長社團等方式，幫助學生學會管理自己的情緒，提高抗壓能力。家長也應關注孩子的心理變化，通過日常的交流和溝通，了解孩子的內心世界，給予孩子更多的理解和支持，幫助孩子緩解心理壓力。

當學生因學業壓力或其他因素感到焦慮時，教師可以為學生提供相應的指導，讓學生認識到人生道路并不限于高考一條，而是存在多種成功路徑，從而開闊學生的視野。同時，教師可以提供專業的職業生涯規劃指導，幫助學生了解自己的興趣和特長，探索適合自己的職業道路。教師還可以舉辦職業生涯規劃講座、開展職業體驗活動等，讓學生提前接觸社會，了解不同職業的特點和要求，根據自身情況做出合理的學科選擇和職業生涯規劃。此外，家長也應鼓勵和支持孩子探索自我，尊重孩子的選擇，并幫助孩子規劃未來的職業生涯。在此基礎上，教師可以引導學生設定明確的目標，制訂切實可行的計劃，并增強學生的自我效能感，以及應對挑戰的勇氣與信心，以緩解學生升學時的焦慮情緒。

結語

將職業生涯規劃與心理健康教育相融合對學生未來的成長起著重要的作用。教師可以通過整合教學內容、創新活動形式、提供專業指導等方法，幫助學生認識自己、規劃職業，讓學生在面對困境時擁有強大的內在驅動力，進而提高學生的綜合素質，促進學生的健康成長。

（作者單位：新疆喀什第六中學）