直面“幼時的你”，和解“當下的我”

多年之后你的自責(zé)與歉意一直埋藏心底，說明你是一個本性善良的人。那么“幼時的你”緣何會從一個受害人變成另一個欺凌者？這讓老師不禁想起挪威的心理家奧維斯于1978年發(fā)現(xiàn)的“欺負/受欺負者”，他們是欺負者群體中的一個亞群體，又是受欺負者群體中涵蓋的一部分。

轉(zhuǎn)學(xué)前的你主要角色是“受欺負者”，整天被老師罵，被同學(xué)們孤立、排擠，受欺負者的人格特征體現(xiàn)得較為明顯。轉(zhuǎn)學(xué)后，你找到“歸屬感”，變成“欺負者”。當你看見小胖被欺凌，好像看見了曾經(jīng)被同學(xué)嘲笑的自己。于是，你用欺負他人的方式發(fā)泄著積壓在心底的憤怒。幼時的你在欺負他人的時候，體現(xiàn)的是一些不自覺的、不加思考的行動，只是關(guān)注自己的快感和掌控感，而忽略了他人的感受。幼時的你用“雙面性”書寫自己的故事，這種“雙重角色”更像是一種保護自己的方法。

在成長的過程中，我們難免會有不為人知的秘密和瑕疵。而這其中，對別人的霸凌行為是最為普遍和易犯的錯誤。“錯行時刻”結(jié)束后，隨著知識、閱歷的增長，你的“雙向”愧疚被不斷喚醒。這份愧疚，既有對小胖的“愧”，也有對自己的“羞”。

學(xué)者席爾沃指出： 愧疚情感產(chǎn)生之后，人們通常有三種反應(yīng)方式——和解補救反應(yīng)、內(nèi)在懲罰反應(yīng)、合理化反應(yīng)。對于“指向自身的不善”之羞，是內(nèi)在懲罰反應(yīng)。過度愧疚會使人陷入消極情緒的泥潭，這時可以恰當?shù)厥褂靡恍┘记蓭椭约菏杞猓绾粑?xùn)練，聽輕柔音樂等。也可以采取合理化反應(yīng)來疏解，為自己的錯誤行為尋找合理的解釋。幼時的你為了能夠在新的集體“生存”，恐懼再度被欺凌，便用同樣的方法去對待他人，這雖然不可取，但可貴的是，你一直在成長，如果當時的你有機會得到保護，也許你會以自強自信來應(yīng)對他人的欺凌，也許你也會重新決定自己向左走，還是向右走。

對小胖的惡之“愧”，你帶著這份愧疚就好。這份愧疚感，是生命里很重要的禮物。欺凌你的人或許有這份愧疚，或許沒有，沒有愧疚的欺凌者會漸漸失去良知。你可以在心里虔誠地完成一個道歉儀式，也可以直接去道歉，但是你要接受不被原諒的可能。這份愧疚感也在提醒你，你和小胖其實都沒有錯，錯的是你心目中的“等級”劃分，你和小胖不管胖瘦美丑，都可以是自己的女神，以后要多多肯定自己，不要壓榨自己。

最后，我們可以脫離愧疚本身，抓住成長的機會，探尋其對自我成長的積極意義。你能勇敢地訴說出自己心底曾經(jīng)的不美好，本身就是一種成長。