一節心理好課的樣態與力量

【摘 要】學校中堅持開足、開齊、開好心理健康教育課，是時代發展的必然要求，同時也是促進學生人格和諧、服務學生人生幸福的重要路徑。一節心理好課在教育實踐中的美好樣態，可以從關系建立、氛圍營建、師生見證、生態體驗和德心相融五個方面來進行，通過走心、潤心、交心、健心和育心的實踐策略，為構建高效、互動和關懷的心理課堂提供理論支持和實踐指導。通過心理課程，讓師生在溫暖抱持、同頻共振的場域中相互見證、共同成長。

【關鍵詞】心理健康教育 心理健康課堂 師生互動 積極心理學

2023年4月20日，教育部等十七部門在關于印發《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025 年）》的通知中指出：促進學生身心健康、全面發展，是黨中央關心、人民群眾關切、社會關注的重大課題。通知要求結合大中小學生發展需要，分層分類開展心理健康教學，關注學生個體差異，幫助學生掌握心理健康知識和技能，樹立自助、求助意識，學會理性面對困難和挫折，增強心理健康素質[1]。而在學校心理健康教育實踐中，專業心理師資力量不足，心理健康教育課的教研開展不夠充分，心理健康教育課常常由其他學科教師兼任，還往往出現“學科化”傾向，沒有上出“心理味”，如何正確定位一節心理好課，如何真正讓每一節心理健康教育課呈現應有的美好樣態，從預防性入手，從發展性出發，促進青少年學生的身心健康成長，值得我們認真探討。

一、一節心理好課的價值定位

要上好心理健康教育課，首先要明確一節心理好課的價值定位。學校中堅持開足開齊開好心理健康教育課，是時代發展的必然要求，同時也是促進青少年健康成長、為學生的幸福人生奠基的重要路徑。正如班華先生所提出的，心理健康教育的宗旨是：優化心理機能，提升精神品質，促進人格和諧，服務人生幸福[2]。

1. 立足時代要求，落實立德樹人

隨著社會的快速發展，青少年的心理健康問題越來越凸顯，也越來越受到關注和重視。“立德樹人”根本任務的落實旨在培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人，而學生的身心健康是全面發展的重要且必要的基礎。心理健康教育課程的實施可以培育學生熱愛生活、珍視生命、自尊自信、理性平和、樂觀向上的心理品質和不懈奮斗、榮辱不驚、百折不撓的意志品質，幫助學生建立健康的人格和心理素質，有助于他們在成長過程中更好地面對挑戰和壓力。立德樹人旨在培養學生成為社會的積極、健康的一員，因此，學校必須堅持健康第一的理念，開設心理健康教育課程，以心理健康教育為突破口促進學校的五育融合，讓心理健康教育課程促進學生身心成長。立德樹人的實施需要心理教師不僅僅是知識的傳授者，還要成為學生的引導者和心理支持者，在認識和處理學生的心理健康問題時，能夠更好地為他們提供必要的心理支持和指導，幫助學生更好地覺察、表達、調控自己的情緒，提高社會適應能力，從而更好地實現自身的發展和價值，成為擔當民族復興大任的時代新人。

2. 堅持積極取向，促進人格和諧

在心理健康教育課上，教師應堅持從積極心理學的視角出發，從關注學生的問題和不足轉向關注學生的優秀品質和優勢潛能。從學生的主觀體驗上看，心理健康教育課關心學生在課堂中積極的主觀體驗，學生主要通過在活動中獲得體驗，在體驗中去感悟和成長。在分享體驗的過程中，學生主要探討幸福感、快樂感，建構對未來、對學習、對生活的樂觀主義態度，同時培養積極的心理品質，包括熱情、善良、寬容、責任感等。教師引導學生對人性堅持積極的評價取向，加強學生自身的積極因素和潛能的開發，以人固有的、實際的、潛在的及具有建設性的力量、美德和善端為出發點，用積極的心態來對學生的心理現象以及心理問題、問題行為進行解讀，看見問題行為背后正向的愿望和期待，看見內心的感受和自我的力量，從而激發學生自身內在的積極品質，讓每個學生學會正確面對生活、面對學習、面對挫折、面對成功，能夠主動創造幸福，分享快樂，使自身潛能得到最大限度的發揮，努力做最好的自己，綻放最美的生命狀態。

3. 把握發展方向，服務幸福人生

在心理健康教育課程實施中要特別重視青少年心理素質的培養，為學生的幸福人生奠基，這是時代發展的需要，也是青少年自身全面發展的需要。一節心理好課的重要性還在于其對學生終身發展的積極影響。通過學習心理學知識和技能，學生不僅可以在學業發展和職業生涯中受益，還能在個人生活中獲得持久的益處。好的心理健康教育課程能夠培養學生的自我意識，提升社會適應能力、人際交往能力，增強學習工作的能力、創新創造的能力，幫助學生建立良好的自我，以及與他人、環境、學習和工作之間的關系，能夠更好地覺察、理解自己和他人的情緒，更好地愛自己、愛他人，更好地接納和理解自己和他人，為學生全方位的發展、獲得幸福的未來人生奠定基礎。

二、一節心理好課的美好樣態

一節心理好課在教育實踐中的美好樣態，可以從關系建立、氛圍營建、師生見證、生態體驗和德心相融五個方面來進行分析和探討，通過走心、潤心、交心、健心和育心的實踐策略（見圖1），為構建高效、互動和關懷的心理課堂提供理論支持和實踐指導。一節充滿了“心理味”的心理好課，會對學生的心理健康和全面發展產生重要而正向的影響。

1. 關系建立——走心

《學記》中提出“安其學而親其師，樂其友而信其道”，可以看出師生關系的重要性。在心理健康教育課上，建立關系是第一位的，良好的師生關系是一節心理健康教育課順利鋪展、目標達成的重要基礎，是喚起學生自信、自省力量的情感基座。關系建立是一節心理好課的基礎和起點，它不僅關乎師生之間的信任和溝通，更直接影響到教學效果的深度和廣度。走心的關系建立體現在教師對學生的真誠關懷和個性化關注上，通過了解學生的需求和背景，建立起一種支持和信任的師生關系[3]。在這種關系中，學生感受到被尊重和被理解的重要性，從而更愿意積極參與課堂活動和深度探索心理學知識。在一節好的心理健康教育課上，師生的關系是安全信任、相互尊重、包容抱持的，整個課堂都非常走心。要建立良好的師生關系，讓心理健康教育課成為走心的課堂，一方面需要教師在課堂的開啟階段就著力設計，例如，通過詞語聯想、熱身游戲等建立關系，導入課題；另一方面在課程的實施過程、師生的互動對話以及教師的言語和非言語的信息傳遞中，也需要心理教師能夠表達自己坦誠、溫暖的友好態度，能夠共情和接納學生，能夠讓學生在課堂中感受到安全感，感受到老師對自己的信任和支持。

2. 氛圍營建——潤心

良好的學習氛圍是心理好課的重要保障，它通過潤心的教學環境營造出一種積極、開放和包容的氛圍。教師在課堂中不僅傳授知識，更注重培養學生的自主學習能力和團隊合作精神[4]。通過合理的課堂設計和多樣化的教學方法，潤心的氛圍營建不僅能提升學生的學習動機和學習興趣，還能激發他們的創新思維和問題解決能力。心理健康教育課通常包括暖身活動、情境創設、分享交流、總結升華幾個環節，在每個環節中，都需要營建良好的氛圍，讓學生投入心理課堂的活動中。心理教師在備課時要充分地思考以下問題：在課堂開始時，師生應該如何約定，讓每一個學生都能做到尊重、傾聽、坦誠、投入，真正培育安全信任真誠的心理氛圍，讓每個學生在心理課上都能感受到尊重，都能真實表達；暖身活動如何結合本節課的課題，引導學生進入這節課的話題探討；如何讓學生自然進入輔導的情境；在不同的心理活動中應用哪種輔導技術最為有效。這些都是對潤心的氛圍營建非常重要的因素。

3. 師生見證——交心

師生見證是心理好課的一種特殊形態，也是心理好課運用的一種敘事技術，它強調師生之間通過對話方式共同學習和相互啟發，強調教師成為學生成長的重要見證人，同時，學生也成為教師和同學共同成長的見證人。在師生對話交心的過程中，教師不僅是課程的設計者、推動者、實施者，是心理知識的傳授者，心理活動的組織者，更是師生成長空間的制造者、引導者、主持人、陪伴者。通過開放式的討論和實踐案例分享，通過師生對話，讓學生在對話中學會聆聽、學會理解、學會表達、學會思考、學會分享，見證的過程不僅能增強師生之間的互動和信任，還能激發學生對心理學理論的深度理解和應用能力。師生對話要堅持積極、正面導向，秉持中立的價值觀，注重科學性，關注每一個個體。例如，在一個學生分享之后，可以設置這樣一些問題，引導對話深入：感謝你的分享，你想再聽聽別人的分享嗎？從你自己的感受中，你對自己有了哪些進一步的了解？當其他同學表達了自己的感受后，你有什么感覺？在這樣平等、開放的對話中，學生感受到被關注、被認可、被欣賞，師生得以情感交融，共同成長。

4. 生態體驗——健心

積極心理學認為，積極體驗有利于形成個體的積極人格，當個體有了更多的積極體驗、更多的成功體驗、更多的“心流”體驗之后，就會擁有更多的自信和更多的發展內驅力。心理課堂中的生態體驗是指學生通過參與心理課中的活動，在活動中體驗，在體驗中感悟和成長，在活動中學會將心理學理論知識應用于實際情境中解決問題，深化對自我的認識與接納，不斷完善自我，提升自我。

我國積極心理健康教育模式的創始人孟萬金教授指出，心理健康教育要以體驗、參與、合作、活動、內省為主要手段[5]。《中小學心理健康教育指導綱要（2022年教育部修訂）》中指出，心理健康教育課應以活動為主，可以采取多種形式，包括團體輔導、心理訓練、問題辨析、情境設計、角色扮演、游戲輔導、心理情景劇、專題講座等[6]。活動內容應該緊貼學生生活，秉承積極心理學理念，倡導學生用積極心態去解讀生活中的心理現象，學會積極應對生活中的問題，找尋對生活事件積極認知的規律，找到事件或問題背后的成長契機，挖掘自我發展的積極力量。

5. 德心相融——育心

在心理健康教育課堂中，可以融合德育和心育的原則和方法，促進學生的自我反思和人格塑造。比如，可以運用知行合一、導向性、因材施教、集體教育與個別教育相結合等德育原則，引導學生正向積極的思考和行為。也可以靈活運用社會計量，焦點解決，敘事療法中的外化，見證（重要他人見證、玩偶見證、時空見證）技術，校園心理劇中替身、影子替身、多重替身等技術，薩提亞家庭治療中的冰山理論等，幫助學生看清問題的本質，將問題和人分開，積極探尋內在的力量，直面問題，找到問題解決的對策。心理健康教育課堂倡導價值中立，但在恰當的時候，需要有一定的價值干預和引導，即德心相融，這樣能保護并激發學生參與課堂的積極性，同時減少學生的心理阻抗，引導學生正面思考與成長。

三、一節心理好課的強大力量

一節優質的心理課程不僅僅是知識的傳授，更是對學生心靈溫暖撫慰、知識與實踐完美結合、共同見證與分享，以及創造彼此支持的場域的機會（見圖2）。一節心理好課，能夠帶給學生強大的內生力量。

圖2 一節心理好課的力量

1. 溫暖抱持的力量

心理好課首先通過其溫暖抱持的力量影響學生。在課堂中，教師的關懷和理解能夠溫暖學生的心靈，教師的積極反饋能夠包容和接納每一個學生的不同想法和感受，并能給予正向引領。通過在心理健康教育課上與學生建立親密的聯系，心理課程能夠成為一個安全的空間，鼓勵學生分享他們的情感和經歷，幫助他們澄清自己的想法，從而減輕壓力，調整認知和情緒，促進心理健康發展。

2. 知行合一的力量

優質的心理課程不僅僅是心理學知識的傳授，還是知行合一的體現。心理健康教育課要避免“學科化”的傾向，教師深入淺出地以活動體驗的方式讓學生理解心理學知識，并與學生的生活實際相結合，幫助學生將所學知識、自己的感悟應用于現實學習生活之中。例如，通過心理小實驗、案例分析、角色扮演等活動，讓學生體驗更加深刻，更能把所學的知識加以運用。

3. 共同見證的力量

心理好課還具有共同見證的力量，即學生通過相互間的分享和討論，共同見證彼此的成長和變化。在這樣的課堂環境中，學生不僅是知識的接收者，還成為彼此的支持者和傾聽者。當學生在課堂上把自己的感受表達出來，說出自己的認識和看法，對自己的未來做出規劃，抑或從他人的口中得到對自己的認可和鼓勵時，內心會更有力量，并會以同樣的態度去鼓勵他人。通過分享個人經歷和成長歷程，師生之間、同學之間會形成更緊密的關系，每個人都擁有了強大的支持成長的力量，也成了他人成長的見證人。

4. 同頻場域的力量

一節心理好課創造了一個同頻場域，即學生和教師在共同探索、學習和成長的過程中共鳴和互動。在這樣的學習環境中，學生不僅是個體，還是共同體的一部分。在共同體中，通過創設有利于學生的自信、潛能、求知欲、成就感形成的積極心理場域，促進學生的認知、情感、毅力等內在品質的發展，進而促進學生整體學習效果的提升，激發學生的創造力和團隊合作精神。在心理健康教育課上可通過師生對話提高師生心理相容度，形成良好師生關系，建設和諧溫暖、同頻共振的心理場域，從而對場域中每一個個體產生積極的影響。

一節心理好課不僅僅是知識傳授的場所，更是情感溫暖、實踐知行、共同見證和共鳴互動的重要平臺。通過這些力量的結合，好的心理健康教育課能在學生的心理健康素養提升方面發揮重要作用，成為學生成長道路上的有力支持。當然，要呈現一節心理好課的樣態和力量，有一個重要的前提，那就是要有優秀的心理教師。深受學生歡迎的心理教師一定是具有親和力、感染力、號召力的，是溫和而堅定的，是具有共情能力和悲天憫人情懷的。因此，加強心理教師隊伍建設，是讓心理健康教育課呈現美好樣態、促進學生健康成長的堅強保障和必然路徑。

參考文獻

[1] 教育部十七部門關于印發《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025 年）》的通知 [EB/OL]. （2023-04-27）[2024-07-10]. http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A17/moe_943/moe_946/202305/t20230511_1059219.html.

[2] 班華.心理—道德教育服務人生幸福[J].南京師大學報（社會科學版），2014（1）：89-94.

[3] TAYLOR L. Building Relationships in the Classroom：Strategies for Effective Teaching[J]. Educational Psychology Journal，2017，30（2）：245-259.

[4] CLARK A. Creating an Inclusive Classroom Atmosphere：Strategies and Practices[J]. Journal of Educational Psychology，2019，42（3）：321-335.

[5] 王新波. 積極心理健康教育的回顧與展望——孟萬金教授“積極心理健康教育”進程述評[J]. 中國特殊教育，2009（10）：92-96.

[6] 教育部關于印發《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》的通知[EB/OL].（2012-12-11）[2024-07-10]. http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A06/s3325/201212/t20121211_145679.html.

責任編輯：孫昕