從飲食起居，調(diào)理慢性心衰

心臟，作為人體的血液中樞，肩負著至關重要的使命：它負責將富含營養(yǎng)的血液源源不斷地輸送到全身各個部位，同時又將全身各處已完成使命的血液“回收”至心臟，以此維持著身體各項基礎生理功能。而當心臟泵血功能失常，無法滿足全身組織基本代謝需求時，這種病理狀態(tài)就被稱為“心力衰竭”。

慢性心衰初期易忽視

心力衰竭常見的病因有高血壓、心肌病、心律失常、心瓣膜功能障礙及冠狀動脈疾病等。而持續(xù)存在的心力衰竭狀態(tài)被稱為慢性心力衰竭（簡稱“慢性心衰”），以呼吸困難、乏力、水腫為主要表現(xiàn)。慢性心衰患者需要積極治療，以求緩解臨床癥狀，提高生活質(zhì)量，防止急性發(fā)作。

慢性心衰可分為4級，前期因其臨床癥狀不明顯，往往被忽略，導致慢性心衰患者被發(fā)現(xiàn)時已進入后期。

NYHA心功能分級

Ⅰ級：患者日常體力活動不受限，一般活動不引起乏力、呼吸困難等心衰癥狀。

Ⅱ級：患者體力活動輕度受限，休息時無自覺癥狀，一般活動可出現(xiàn)心衰癥狀（如呼吸困難、疲勞等）。

Ⅲ級：患者體力活動明顯受限，低于平時的一般活動量即可引起心衰癥狀。

Ⅳ級：患者不能從事任何體力活動，休息狀態(tài)下也存在心衰癥狀，活動后加重。

振奮心陽，緩解心衰癥狀

慢性心衰在中醫(yī)理論中，屬于心悸、喘證及水腫等疾病范疇。慢性心衰的主要原因是由于心、脾、肺或腎氣虛，心陽鼓動無力，血液循環(huán)不暢，無法充分滋養(yǎng)全身，導致全身水液代謝發(fā)生障礙，水濕停滯，從而引起瘀血所致。

慢性心衰可分為心肺氣虛型、心脾氣虛型、心腎陽虛型以及心血瘀阻型等多種證型。中醫(yī)認為，慢性心衰為本虛標實證，主要病機是氣虛血瘀、陽虛水泛，其中氣虛和陽虛是本，血瘀和水泛是標，治療通常以益氣活血、溫陽利水為主。

除了服用中藥外，Ⅰ級、Ⅱ級慢性心衰患者，還可以通過穴位按摩的方式來緩解臨床癥狀。穴位按摩可以刺激身體的經(jīng)絡和穴位，促進氣血流通，振奮心陽。慢性心衰患者可以在專業(yè)中醫(yī)師的指導下按摩內(nèi)關穴、少商穴、心俞穴等，以起到保養(yǎng)心臟的作用。

需要注意，有嚴重心臟疾病的患者應當謹慎進行穴位按摩。

管理慢性心衰，從點滴做起

慢性心衰患者需要注重長期管理和預防疾病進展，不僅要在醫(yī)生指導下進行藥物治療等，還需要注意日常生活中的點點滴滴，用健康的生活方式來減輕心臟的負擔。

飲食調(diào)理，營養(yǎng)均衡：首先，慢性心衰患者應嚴格限制鹽分的攝入量，因為高鹽飲食易導致體內(nèi)水分潴留，進而加重心臟的負擔。因此，建議慢性心衰患者減少食用加工食品、咸菜以及高鹽調(diào)味品，選擇新鮮食材，并采用低鹽的烹飪方法處理食材。

其次，蔬果富含多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，對降低血壓、改善心血管健康具有積極作用。建議慢性心衰患者每日確保攝入適量不同種類的蔬果，如番茄、胡蘿卜、菠菜等，以滿足身體對營養(yǎng)的需求。此外，還建議慢性心衰患者每日攝入足夠的蛋白質(zhì)，以維持肌肉和組織的健康。可以選擇瘦肉、魚類、豆類和低脂乳制品等健康蛋白質(zhì)食物來源，同時避免攝入過多飽和脂肪，以減輕心臟負擔。

最后，慢性心衰患者易出現(xiàn)水腫和水潴留的情況，因此，控制飲水量尤為重要。應該在專業(yè)醫(yī)師的指導下，根據(jù)患者自身具體情況，確保患者的水分攝入既能滿足生理需求，又不會加重心臟負擔。同時，慢性心衰患者應嚴格限制酒精和咖啡因的攝入量。

情緒穩(wěn)定，勞逸結(jié)合：情緒波動劇烈會對心臟產(chǎn)生不必要的壓力。因此，慢性心衰患者要學減輕壓力和焦慮，進而維持情緒的穩(wěn)定，可以采取冥想、放松訓練或者深呼吸等方法，來緩解壓力。也可以通過培養(yǎng)個人興趣愛好、加強與親朋好友的溝通交流，以及積極參與社交活動來保持積極向上的心態(tài)，來緩解壓力、減輕心臟負擔。

此外，合理安排工作與休息時間也是保護心臟健康的關鍵措施。慢性心衰患者要避免過度勞累和長時間處于高壓狀態(tài)，確保有充足的休息和放松時間，以維持身心平衡。同時也要保持生活環(huán)境寧靜、舒適，這樣有助于舒緩情緒，進一步維護心臟的健康。

適度運動，提高心肺功能：為了維護心臟健康，每天進行適度運動是非常有益的。散步與適度慢跑是一種簡單而有效的運動方式，它有助于提高心臟功能、促進血液循環(huán)，并減輕心臟負擔。剛開始時，可以選擇較輕松的步行速度，然后逐漸增加運動時間和強度，等到身體適應后可以改成慢跑。水中運動對心臟來說是低壓力的鍛煉方式。水的浮力可以減輕身體負擔，同時提供一定的阻力，有助于鍛煉心肺功能。游泳、水中做有氧運動和水中散步等都是有益于心臟的鍛煉選擇。太極拳是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)功法，注重身體的柔軟和呼吸的調(diào)節(jié)。通過練習太極拳，可以提高心臟功能、調(diào)整情緒、增強身體的平衡性和靈活性。

但需要注意的是，慢性心衰患者最好在醫(yī)生的指導下進行運動。無論選擇哪種運動方式，運動后都要注意適當休息，給心臟充分的恢復時間。避免過度勞累和過度運動對心臟造成額外的負擔。

責任編輯/王偉航