良好口腔習慣，需從小建立

在孩子還未長出牙齒的嬰兒期，家長們就可以開始為寶寶的口腔健康打下基礎。使用干凈的紗布或指套輕輕擦拭寶寶的牙齦和口腔，這不僅能有效預防口腔白色念珠菌感染（俗稱“鵝口瘡”），還能為寶寶日后養成良好的口腔衛生習慣奠定基礎。隨著寶寶第一顆乳牙的萌出，家長們應堅持每天為寶寶清潔牙齒，直至他們學會自己刷牙。

正確刷牙是兒童口腔保健的關鍵一步。對于3歲以下的幼兒，家長應使用含氟量極低的牙膏（每次用量約米粒大小），并采用“圓弧刷牙法”，即讓刷毛輕壓在牙面上，以畫圈的方式清潔牙齒的各個面。隨著孩子年齡的增長，逐漸過渡到使用豌豆大小的含氟牙膏，并鼓勵孩子hrS5YSNwKAC6Yi4qqIrAuYxnW2UkmibojXXW1lSmmfk=自己刷牙，但家長仍需監督并幫助孩子完成徹底的清潔，直到他們上小學為止。

家長在教導孩子刷牙時，要注意選擇適合年齡的牙刷和牙膏，軟毛牙刷適合兒童嬌嫩的牙齦，而含氟牙膏能有效預防齲齒；每次刷牙至少兩分鐘，確保每個牙齒的每個面都得到清潔；刷牙時要用力輕柔，避免損傷牙齒和牙齦；刷牙時不要忘記刷舌頭，以清除舌頭上的細菌和食物殘渣。

另外還需要注意——

1.均衡飲食

均衡的飲食對于兒童口腔健康至關重要。家長應引導孩子多吃富含纖維的蔬菜和水果，這些食物不僅能促進牙齒的自潔作用，減少齲齒的發生，還能促進口腔頜面的正常發育，使牙齒排列整齊。同時，要嚴格控制孩子攝入含糖食品和高糖飲料的量，因為糖分是細菌滋生的溫床，長期大量攝入會增加齲齒的風險。具體來說，家長可以鼓勵孩子多吃蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，有助于牙齒和牙齦的健康；奶制品，富含鈣質和維生素D，對牙齒和骨骼發育有益；全谷物食品，富含纖維，有助于牙齒自潔。

2.定期口腔檢查

定期帶孩子進行口腔健康檢查，是及時發現并治療口腔問題的重要途徑。建議家長在孩子乳牙萌出后6個月內進行第一次口腔檢查，并建立口腔健康檔案。此后，根據孩子的具體情況和醫生的建議，安排定期的口腔檢查。通過專業的檢查，可以及時發現并處理齲齒、乳牙滯留、錯頜畸形等問題，保障孩子的口腔健康。

3.使用牙線和牙間刷

除了刷牙，正確使用牙線和牙間刷也是保持口腔健康的重要手段。家長可以教育孩子正確使用牙線和牙間刷，清潔牙縫中的食物殘渣和細菌，避免牙菌斑和牙周病的發生。當孩子的牙齒開始密集排列時，就可以開始使用牙線或牙間刷進行清潔。

4.注意口腔衛生細節

包括避免用牙齒咬硬物，以免牙齒折斷和損傷；加強感冒或口腔疾病期間的口腔衛生，保持口腔清潔和濕潤；及時更換牙刷，避免細菌滋生；鼓勵多喝水，有助于沖洗口腔中的細菌和減少蛀牙的風險。

5.適量使用氟化物

適量的氟化物可以預防齲齒。家長應根據牙醫的建議，給孩子適量補充氟化物。含氟牙膏中的氟化物能與牙齒表面的礦物質結合，形成一層保護膜，增強牙齒的抗齲能力。注意將含氟牙膏的用量控制在安全范圍內，并在家長的監督下使用，以防誤吞。

6.窩溝封閉

窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的有效方法。這種無創技術通過在牙齒的窩溝處填充高分子材料，使食物殘渣不易存留，從而降低齲齒的發生率。家長可以根據醫生的建議，為孩子的牙齒進行窩溝封閉。