孩子，你配得上世間一切美好

“不配得感”作為一種常見卻容易被忽視的心理問題，其表現形式多樣且復雜。教師一定要保持高度警覺，積極采取措施，幫助孩子克服“不配得感”，樹立自信。

點滴中看到自己的“好”，增強自我效能感

很多孩子的“我不配”心理源于“我不好”的自我認知。因為長期被否定，他們無法正確感知自己的能力，認為自己始終無法獲得他人的肯定，久而久之，有了“不配得感”。作為教師，我們首先要引導學生認識到：任何人都是不完美的，但是每個人都有自己獨特的價值，都值得被看見、被肯定。

以小南為例，她品學兼優，我非常希望她能擔任班干部，在班級起帶頭作用。但是，無論是班長還是小組長，她都一概拒絕。我多次與她溝通，鼓勵她勇于承擔，小南也明白自己應該勇敢嘗試，可始終無法邁出那一步。深入了解后，我發現這源于她小學時擔任班長的痛苦經歷。由于缺乏管理經驗，她在任職期間遭遇重重困難，同學的嘲笑、老師的批評、父母的責備接踵而至，這使得她覺得自己無法勝任班干部的角色。勉強擔任了4年班長后，她再也不想當班干部了。我意識到，外界過多的負面評價讓小南開始懷疑自我，產生了“不配得感”。即使我現在對她表達了充分的信任，她仍然難以信任自己。因此，我當下的首要任務是幫助她看到自己的“好”。

學期初，我并未給她安排任何班級職務，而是將她置于一個相對較弱的小組中，并告知組長，不會做的時候可以尋求小南的幫助。隨后幾周，小南用自己的行動引領著其他組員。她因出色的組織能力和溝通能力贏得了小組成員的信任，小組成員愿意聽她的建議，小組長也樂于和她商量。在不知不覺中，小南成了小組的核心。連續兩周，小南都被評為優秀組員。在下一次分組前，我再次邀請小南擔任組長，這一次，小南沒有馬上拒絕，但還是猶豫不敢答應，我決定再推她一把。

在我任教的“凌霄班”中，每天放學前都有自我小結環節，包括感謝自己和感恩他人。我特意挑選了同學們對小南的肯定言辭，編成小冊子作為禮物送給她。小南深受感動，沒想到自己的點滴付出都得到了同學們的認可。通過他人的贊賞，小南意識到自己在集體中有重要的作用，發現了自己的價值，最終勇敢擔任了小組長。

許多學生因長期受到負面評價而懷疑自我，當正面評價出現時，他們可能會產生強烈的心理沖突。因此，教師應當理解學生，耐心引導他們發現自己的優點，增強自我效能感。

努力滿足自己的“要”，增強自我滿足感

很多學生之所以有“不配得感”，是因為沒有體驗過成功，認為自己不可能獲得任何成就。學生只有通過自己的努力成功過，才能發現自己的能力，從而樹立自信心。

在“凌霄班”的班級文化墻上，有一塊“凌霄綻放花滿園”的展示區，它記錄著每名學生的成長與努力。每個月，每名學生都有一朵屬于自己的“凌霄花”，他們可以在5片花瓣上寫下自己的目標。每完成一個目標，學生就可以給相應的花瓣涂上顏色。當一朵花被涂滿顏色，該學生便能在月底榮登“凌霄少年光榮榜”。

為了給學生打個樣，我展示了自己的“凌霄花”，上面寫著：“連續一周吃早餐”“每天寫一百字隨記”“每天表揚一名學生”“上課時不說口頭禪‘然后’”“晚餐不點外賣”。學生看到這樣的目標，驚訝地說：“這些目標也太容易實現了吧，這有什么意義？”我說：“其實生活就是由這樣一件一件小事組成的，完成了這些小事，大事才能游刃有余。”大家順著這樣的思路，寫下了自己的“凌霄花”，有的同學寫“下雨時要打傘”“午飯要吃青菜”，有的同學寫“早自習大聲讀書”“上課舉手發言3次”，有的同學寫“語文考試得到50分”“上數學課不睡覺”……目標雖然各不相同，但共同點是簡單易行，因為這樣一來，“凌霄花”就能很快被涂上顏色。

不到一周時間，就有同學登上了“凌霄少年光榮榜”。我舉行了頒獎儀式，送上了精心準備的祝福語，并將上榜學生與“凌霄花”的合影發在班級公眾號上，邀請得獎學生的家長留言贊美孩子。隨后，我將這些留言和合影的截圖制作成視頻，每天午休時在班級播放。不到一個月的時間，幾乎所有的孩子都能登上光榮榜。當每一片花瓣被涂上顏色，每一朵“凌霄花”盛放，每一個孩子昂首挺胸地登上講臺接過獎狀，都是一次對自我價值的肯定。確定目標、實現目標、獎勵自己的過程，就是不斷強化“我可以”“我值得”信念的過程。

建立自信是克服“不配得感”的關鍵。在給“凌霄花”涂色的過程中，評價的主體是學生自己，即便沒有他人的贊許，學生也能堅定地肯定自我。

積極創設自己的“巧”，打破自我設限

學生的“不配得感”某種程度上也是一種自我束縛感。有時候，為了堅守某些信念，個體會不自覺地排斥那些本可以帶來益處的事物。所以，要想獲得“配得感”，個體一定要打破自我設限。

學生很長時間沒有參與體育鍛煉，身體素質和運動能力都大幅下降，有的同學經常抱怨“自己沒有運動天賦，根本不適合運動”。為了改變這一現狀，我開展了“人生不設限，青春無標簽”主題班會，發起了“班級馬拉松”挑戰，鼓勵學生在一周內利用課余時間完成操場15圈（總計6公里）的跑步任務，完成者將獲得獎牌。初聽此任務時，學生都被6公里這個數字驚呆了。

為了鼓勵同學們，我分享了自己從“運動菜鳥”到運動達人的轉變過程。我展示了自己近10年的跑步里程，龐大的數字震撼了每一名同學。我也給他們看了我在38度高溫的球館里練球的視頻，汗濕的衣服打動了所有同學。我用親身經歷告訴孩子們：如果標簽是他人貼上的，要勇敢撕掉它；如果邊界是自己設定的，就要努力突破它。如果你認為自己是一個不擅長運動的人，永遠不運動，那就永遠不擅長，但只要去參與，就會有新的感受。學生被我說動了，逐漸“陰轉晴”，一顆關于突破限制的種子在同學們的心中悄然生根。

隨即，“班級馬拉松”轟轟烈烈地展開了，每個課間，我都能在操場上看到班上同學跑步的身影。在其他班同學好奇的目光中，一周內，所有同學都拿到了獎牌?！鞍嗉夞R拉松”活動雖然只有一周時間，但是它的影響力遠超預期，不少同學將跑步變成了日常習慣，并積極參與各項體育比賽。即使在假期，不少同學也會自發跑步，把運動軌跡分享到班級群。通過運動，孩子們不僅鍛煉了身體，還突破了自我限制，增強了自信心，緩解了“不配得感”。

教師要引導孩子與自我和解，喜歡現在的自己，接受有缺點的自己，保持積極的狀態，勇于突破，逐漸克服“不配得感”。最終，我們都能明白，我們配得上世間所有的美好。（文中學生均為化名）

（作者單位：湖北省武漢市卓刀泉中學）