兒童近視要早防

近視已成為影響我國國民，尤其是兒童青少年眼健康的重大公共衛生問題。為此，本文詳細介紹兒童近視的相關知識，以及提供科學的預防措施。

兒童近視的成因

遺傳因素

近視有一定的遺傳傾向。如果父母雙方皆存在較為嚴重的近視，那么，孩子發生近視的概率會更高。

長時間近距離用眼

隨著學業壓力的不斷增大，以及電子設備的普及，兒童在日常生活中長時間、近距離用眼的情況愈發嚴重。無論是看書、寫字，還是使用平板電腦和手機，都會增加眼睛負擔，導致近視。

視力不良的環境

光線與視力之間存在密切的聯系，如果用眼環境處于長時間光線不足，引發近視的概率會大大增加。此外，不正確的讀寫姿勢也是導致近視發生的原因之一。

兒童近視的危害

影響學習

兒童發生近視后，很難看清黑板上的內容，極大影響他們的課堂學習效率。

影響心理健康

一些近視兒童可能會因為佩戴眼鏡而遭受嘲笑，進而引發自卑心理，甚至出現抑郁、焦慮等嚴重的心理疾病。

兒童近視的預防措施

注重早期干預

（1）定期眼科檢查： 建議家長定期帶孩子進行眼科檢查，及時了解視力情況，一旦發現異常，能及早進行干預。

（2）科學用眼習慣：日常生活中，家長需培養孩子科學用眼的習慣，如每讀書30 min需進行休息或遠眺一會兒。在條件允許的情況下，盡可能讓孩子每天進行不低于2 h的戶外活動。

改善用眼環境

（1）保證光線的充足：家長要為孩子提供良好的讀書環境，室內光線充足且柔和，不讓孩子在昏暗的環境中讀書、寫字，避免強光直射眼睛。

（2）保持正確的坐姿：家長要培養孩子正確的讀寫姿勢，避免趴著或側躺著看書。在讀寫時，書本與眼睛之間的距離在30～40 cm。

降低電子設備使用時間

盡可能減少孩子使用各類電子設備的時間，尤其是手機和平板電腦等。鼓勵孩子多閱讀紙質書籍，并增加戶外活動的時長。

健康飲食

在兒童視力保護方面，健康飲食也扮演著極為重要的角色。家長要保證孩子日常營養均衡，可適當多攝入富含維生素A、維生素C、鋅等對眼睛健康有益的營養成分。其中，維生素A可有效防止夜盲癥和其他視力問題；維生素C有抗氧化作用，可以幫助保護視網膜免受自由基的傷害；鋅可維護視網膜的正常功能。

結束語

總之，兒童近視需要得到全社會的關注。家長、學校和醫療機構相互合作，通過科學的干預和合理的防控措施，有效減少兒童近視的發生和發展。