青少年骨折術后的康復要點

青少年骨折之后通常需要 3個月左右的康復時間，期間居家護理工作十分重要，這關系到青少年骨折患者的康復效果。本文將針對青少年骨折術后居家康復應注意的要點進行分析。

飲食營養

在骨折術后的不同階段，人體所需要的營養不同。青少年因生長發育所需，更要注意分階段選擇合適的營養膳食，以提升康復效果。

在骨折術后早期階段，一般指術后 2 周內，飲食應以清淡、易消化的食物為主，如南瓜粥、餛飩、軟爛面條等。此外，不建議攝取辛辣刺激、油膩和腌制的食物，以免影響術后康復效果。許多骨折患者術后早期會出現便秘的情況，刺激性飲食會增加胃腸道負擔。在這一階段可以適當食用薏米、大麥、綠豆、芹菜、苦瓜、鴿子肉、魚肉、西瓜、梨等食物，以緩解便秘問題。

在骨折術后中期階段，一般指術后 2 ～ 4 周，飲食應以優質高蛋白 + 高維生素 + 高熱量 + 高鈣+ 高鋅為主，可以選擇黑豆、小麥、糯米、南瓜、蓮子、百合、胡蘿卜、豬肝、雞肉、兔肉、鱸魚、葡萄、大棗、牛奶等食物。

在骨折術后后期階段，一般指術后 1 個月左右，需要進一步提升各種營養的補充，以加快骨折愈合速度。一般建議飲食以高蛋白 + 高熱量 +高脂肪 + 高維生素 + 高鈣 + 高鋅 + 高銅為主，如雞湯、骨頭湯、動物肝臟與腎臟、豆制品等食物。

功能鍛煉

雖然骨折之后需要一段時間的靜養，但并不代表整個康復過程都要臥床休息，因為過度休息反而可能會影響肢體功能恢復。一般來說，術后康復早期可以在他人輔助下進行被動的關節活動。適當的活動關節能夠改善骨折后腫脹的問題，同時也能夠避免休息過程中出現關節僵硬的情況。當腫脹及疼痛問題得到改善后，就可以嘗試進行主動的關節活動，但要注意循序漸進，以小幅度的活動作為起始，后續可以逐量遞增活動范圍。進入術后康復中期，各種癥狀逐漸穩定時，就需要增加肌肉力量的訓練，如局部肌肉的收縮與舒張練習。進入康復晚期，可以開展各種幫助身體協調及平衡功能恢復的鍛煉，如下床行走、單腳站立等。

疼痛與腫脹改善

疼痛與腫脹是青少年骨折術后早期康復過程中會遇到的問題。腫脹問題可以通過間歇性的冷敷及適當的關節鍛煉來幫助改善 ；疼痛問題如果經過冷敷后無效，可以在醫生的指導下適當使用藥物緩解。夜間疼痛或者腫脹明顯可以通過抬高患肢，促進血液回流，改善不適感。

青少年因生長發育所需，在骨折之后的康復過程中需要重點關注飲食營養及功能康復問題。在確保胃腸道功能允許的前提下，應當盡可能提升飲食的攝取量，充分補充各種營養物質及微量元素，同時結合適當的功能鍛煉，多角度促進骨折恢復，能夠盡可能減少骨折對青少年生長發育帶來的損害。