脾胃不和的五個信號

江寧

黑眼圈：脾胃血氣渾濁

胃經氣血充沛，而眼袋的地方是胃經起始點，易沉淀濁物，熬夜的人會有黑眼圈是血氣渾濁的體現。

中醫方法：緩解壓力；保證充足的睡眠；少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣食物。

嘴唇無光澤：脾氣虧虛

一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，且常脫皮。

中醫方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺。而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果。

鼻翼發紅：脾胃有熱

如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。

中醫方法：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

肌肉松弛：脾胃虛弱

如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

中醫方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

便秘或腹瀉：便秘多胃熱，腹瀉多虛寒

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘；而與此相對的，多半為脾胃虛寒所致。

中醫方法：便秘者可嘗試推腹法。而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三里穴（掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處）、關元穴（臍下3寸處）等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。