培養積極心態的策略及實踐效果研究

［摘要］ 積極心態對于學生的成長至關重要。文章在分析培養積極心態對學生發展的重要意義的基礎上，提出塑造樂觀正向思維、設定具體適切目標、靈活選用教學方式、營造積極回饋氛圍等一系列培養積極心態的策略，強調在教育過程中重視并培養學生的積極心態，為他們的全面發展提供有力的支持。

［關鍵詞］ 積極心態；培養策略；心理健康；實踐效果

“積極心態”主要是指積極的心理態度或狀態，是個體對待自身、他人或事物的積極、正向、穩定的心理傾向，它是一種良性的、建設性的心理準備狀態，在學校文化素質教育、心理教育、心理咨詢與治療操作層面上主要是指學生各種正向、主動、積極的心理品質的培養和訓練。隨著教育心理學的發展，積極心態培養在學生教育中的重要性日益凸顯。積極心態作為個體應對生活挑戰、實現自我成長的心理資本，對于學生的學業表現、心理健康和社會適應能力具有顯著影響。本文旨在探討積極心態培養策略，為教育實踐提供有效的心理支持，促進學生全面發展。

一、積極心態培養對學生發展的重要意義

（一）有利于提升學業成就

積極心態作為一種內在的心理特質，與學生的學習動機、學習策略運用以及最終的學業成績之間存在著密切且復雜的關聯。這一系列積極心理品質并非孤立存在，而是相互交織，共同構成學生學習行為的動力源泉與支撐體系。積極心態對學習策略的選擇與運用具有顯著影響，樂觀的學生更傾向于采用積極的學習策略，如主動尋求幫助、調整學習方法以適應不同任務需求等，而非消極應對或逃避困難。學生擁有積極心態時，更容易相信自己可以克服困難，從而激發學習動力和創造力。

（二）有利于維護心理健康

心理健康維護是教育工作中的重要環節，而積極心態在其中起到了關鍵作用。積極心態有助于學生形成正面的自我認知，即他們能夠以積極、樂觀的態度看待自己，認識到自身的優點與潛力，而非過度關注缺陷與不足。這種積極的自我認知有助于保持健康的心理狀態，使學生在面對困難與挑戰時，能夠保持冷靜與堅韌，不易被負面情緒所困擾，從而有效抵抗諸如焦慮、抑郁等心理問題的侵襲。積極樂觀的學生更容易形成積極的人生觀和價值觀，他們在關注自身成長和發展的同時，也會關心他人和社會。

（三）有利于增強適應能力

積極心態對社會適應能力具有顯著的影響，這種影響可以幫助學生更好地應對生活中的挑戰和變化。擁有積極心態的人往往能更好地處理壓力和焦慮，在面對挫折和失敗時，更容易從負面情緒中恢復過來，保持冷靜和理性。在挫折和失敗面前，他們傾向于以開放和創造性的方式思考問題，尋找新的解決方案，具有更強的問題解決能力。積極心態可以幫助個體減輕壓力與焦慮、提升情緒調節能力、增強人際關系、提高問題解決能力，促進個人成長與發展，有助于學生更好地應對生活中的挑戰和變化，從而更好地適應社會。

（四）有利于學生的全面發展

教育的最終目的是促進學生的全面發展，而積極心態正是這一目標的重要組成部分。擁有積極心態的學生不僅在學業上有良好的表現，還能在體育、藝術和科技等多方面展現他們的才智。具有積極心態的學生更傾向于參與各式各樣的課外活動和社會實踐，這樣他們可以積累豐富的經驗，提升各種能力。

二、培養積極心態的策略

（一）塑造樂觀正向思維

正向思考是一種積極、樂觀、向上的思維方式，它強調在面對問題和困難時，積極尋找解決方案，從正面、積極的角度來看待問題，并對自己的能力和未來充滿信心。學校可以邀請心理學專家、積極心理學講師以及具有啟發性的人生導師，定期為學生開展相關專題講座，深入淺出地講解如何識別內心的消極聲音，如自我懷疑、過度批評等，通過實例演示、角色扮演、互動討論等多樣化的教學方式，教會學生運用諸如“認知行為療法”中的認知重構技術，引導學生從積極的角度看待問題，樹立積極的人生態度。例如，學校定期組織各種心理健康活動，如心理講座、心理劇表演、心理游戲等，讓學生在參與中感受積極心態的力量，提高自我認知和自我調節能力；不定期舉行“陽光少年”系列活動，如“快樂星期五”才藝秀與“夢想舞臺”演講賽等，鼓勵學生展現自我、提升自信，培養樂觀積極的生活態度。調查數據顯示，超過70%的學生都能夠在活動中汲取正能量，活動促進了他們的健康成長。

此外，教師可利用案例分析，展示歷史上或現實生活中的杰出人物如何在逆境中憑借積極心態找到成長的突破口。例如，西漢著名史學家司馬遷在撰寫《史記》時，遭受了“腐刑”的極大痛苦和屈辱。盡管面臨生死考驗，司馬遷卻以孔子周游列國、受盡欺凌仍著成《春秋》的故事來激勵自己。他選擇堅強地活下來，并完成了被譽為“史家之絕唱，無韻之離騷”的千古名著。司馬遷的積極心態使他能夠克服身體上的痛苦和心靈上的屈辱，化悲痛為動力。安徒生出生于一個貧苦的鞋匠家庭，早年在慈善學校讀書，生活艱苦。他熱愛文學，盡管生活困難，仍堅持創作，經過不懈努力，他成為19世紀丹麥著名童話作家，創作了《丑小鴨》《賣火柴的小女孩》等膾炙人口的經典作品，為世界文學做出了巨大貢獻。這些例子充分展示了杰出人物在逆境中，憑借積極心態找到了成長突破口的動力。他們面對困難不屈不撓，用堅定的信念和不懈的努力實現自我超越，成為各自領域的佼佼者。教師以杰出人物的事跡激勵學生學會從挑戰中汲取力量，將困難視為成長的墊腳石而非不可逾越的障礙。這樣的教育方式不僅增強了學生的心理韌性，也促進了他們解決問題的能力，為學生的終身發展奠定了堅實的心理基礎。

（二）設定具體適切目標

教師可以幫助學生設定具體、可衡量、可達成的目標，并鼓勵他們努力實現。同時，引導他們將目標分解，逐步達成。教師需指導學生通過小組討論和一對一指導，幫助其根據個人能力和興趣，區分并確立短期目標與長期目標，確保目標既有挑戰性又不失可行性，并引入時間線和思維導圖，輔助學生將長期目標分解為一系列具體的階段性小目標。通過這種方式，學生能直觀地看到每個小目標是如何服務于最終目標的，增強規劃的條理性和執行的驅動性。此外，教師還需鼓勵學生追求他們感興趣的事物，并支持他們在這些領域不斷進步。教師要善于激發和強化學生的各種現實能力和潛在能力，通過幫助學生明確目標、制訂計劃、持續學習和保持動力與堅持，逐步培養學生的積極心態并引導其努力維持，以便更好地應對生活中的挑戰和困難，實現個人成長。

例如，學校一位小學五年級的李老師希望幫助她的學生小張在期末考試中將語文成績從當前的60分提升到75分。首先，李老師和小張同學一起分析了她在語文學科中的薄弱環節，如基礎知識不扎實、閱讀積累不夠豐富等。其次，設定階段性目標。短期目標：在接下來的一個月里，重點積累詞匯，聽寫課本里的詞語，古詩詞默寫要過關，在單元檢測中做到基礎知識不丟分，取得65分以上的成績。中期目標：在兩個月內，堅持每天閱讀一小時、摘抄優美詞句，堅持撰寫讀后感，在期中檢測時認真完成閱讀理解，在習作中能聯系生活實際寫出自己的獨特感受，爭取取得70分左右的成績。長期目標：在期末考試中，確保語文成績達到75分。根據這些階段性的目標，李老師幫助小張同學制訂了詳細的學習計劃，包括每日的復習內容、練習題和錯題總結等。此外，李老師還引導和幫助小張根據實際情況調整和優化目標和計劃，定期記錄成長和變化，以便更好地了解她取得的進步和需要改進的地方。小張同學表示通過設定具體目標，她能夠更快、更高效地發現自身的問題，有利于自我提高。

（三）靈活選用教學方式

教師可以根據學生的不同學習習慣和喜好，采用多元化教學方法，如示范教學、討論教學、問題解決法和合作探究學習等，鼓勵學生嘗試不同的學習方式，以便找到適合自己的學習方法。教師還可以結合學生的興趣愛好，設計與實際生活相關的學習內容，使用多樣化的教學方法，如故事大會、讀書分享會、游戲和競賽等，激發學生的學習興趣。教師可以實施感恩教育，鼓勵學生通過感恩日記、手抄報、心愿卡或使用數字應用程序，記錄每日或每周發生的值得感恩的時刻，在回顧與反思中發現生活中的美好。

例如，學校組織開展“感恩分享會”，鼓勵學生公開表達他們的感激之情。還開展了角色主題游戲，學生既可以扮演細心照顧孩子的父母，也可以扮演辛苦的農民、清潔工人、警察等不同角色，體會不同的身份承擔著不同的責任，既培養了學生的責任感，又提高了他們的社會適應能力。

學校或者班級可以根據學生的實際情況，組織社會實踐活動，讓學生親身體驗社會生活，增強他們的實踐能力和社會責任感，有效培養學生的積極心態，促進學生的全面發展。學校也可以組織親子活動，如家庭運動會、共讀一本書、周末親子活動等，增進親子關系，共同塑475cb4c07c521f5e4629fffbae7835ca造孩子的積極心態。這種課程、活動與家校協作的深度融合，形成了全面、有效的積極心理培育體系，助力學生在充滿陽光的環境中茁壯成長。

（四）營造積極回饋氛圍

積極的反饋和獎勵對于學生的積極心態培養至關重要。當他們克服了困難、表現出積極的行為或態度時，教師應及時給予肯定和獎勵，以強化積極行為。教師設立目標達成獎勵機制，無論實現的目標是大是小，都應及時給予肯定和慶祝，以增強學生的成就感和自我價值感，讓學生感受到自己的努力得到了認可和回報。同時，教導學生從失敗中吸取教訓，將挑戰視為成長的機會，培養堅韌不拔的性格。在培養學生成長的過程中，家庭與學校應攜手共建正面激勵的生態系統，該系統深入到日常生活的每一個層面，這意味著家長和教師應當成為敏銳的觀察者，不僅要關注學生取得的成績和完成的任務，更要細心捕捉他們在學習旅程中的每一份努力、每一次嘗試以及每一次細微的進步。

學校通過設立各類獎項，激勵學生不斷取得進步：（1）精神獎勵，如口頭表揚、頒發榮譽證書、公開表揚、授予“努力之星”“五好少年”榮譽稱號及“進步獎章”等；（2）物質獎勵，如實用的學習用品（文具套裝、書籍、筆記本等）、特別的禮物（根據學生的興趣愛好，贈送一些特別的禮物，如運動器材、音樂播放器、藝術用品等，讓學生感受到個性化的關懷和獎勵）、體驗類獎勵（如組織一次戶外探險活動、參觀博物館或科技館、觀看演出等，這些體驗類獎勵可以讓學生開闊視野、增長見識，同時也是對他們努力學習的一種肯定）；（3）機會獎勵，如優先選擇權（在座位安排、活動參與等方面給予學生優先選擇權）、參與特別項目（如科研小組、藝術團隊、體育代表隊等）；（4）創新獎勵，如積分兌換系統（學生可以通過良好的課堂表現、完成作業、參與活動等方式獲得積分，然后用積分兌換獎品或特權）、時間獎勵（如減少作業量、提前下課等，讓他們有更多的時間去做自己喜歡的事情）。通過多樣化的表彰機制，公開贊揚那些勇于挑戰自我、不懈探索的學生，哪怕他們的進步并不明顯，家長和教師也要在家庭聚會或班級會議上給予肯定，強化“過程比結果更重要”的價值觀，鼓勵學生享受學習的過程，勇于跨越舒適區。這樣的方式能夠有效激發學生的內在動力。

總之，積極心態培養對學生的全面發展至關重要。它不僅能提升學生的學業成績，優化學生的心理健康，還能提升學生的社會適應能力。此外，還有利于學校贏得廣泛的社會贊譽與家長的信賴。因此，教育部門與學校應加大對此領域的投入與支持，將其納入常規教育教學體系中，同步強化師資培訓，提升教師的心理輔導能力，共同營造有利于學生身心健康發展的教育環境。

［參考文獻］

［1］黃華華，劉少英，徐芬.發展性心理干預對大學生自我同一性的改善效果[J].中國心理衛生雜志，2012，26（10）：748-753.