找回好睡眠

人的一生有近三分之一時間在睡眠中度過，據世界衛生組織統計，全球27%的人口存在睡眠問題。中國睡眠研究會2024年3月21日發布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，64%的受訪者有睡眠困擾，完全無睡眠問題的人群僅占19%。這意味著，我國有數億人正在尋找失去的睡眠。

睡眠，原是人類的天生本能。美國歷史學家羅杰·埃克爾奇（Roger Ekirch） 636973f4d00d44e74851abb71cda9330e52139ede2b532994385b69195b285e4在《白晝將近：舊時代的夜晚》中寫道：“現代照明技術徹底改變了夜晚，也悄然改變了我們的睡眠模式。”工業革命以來，人類生活方式和節奏發生了翻天覆地的變化，失眠成為世界上最普遍的社會現象之一。

從“00后”大學生晚睡晚起，到上班族睡眠時間短、睡眠質量差，再到中老年人易早醒、夜間清醒次數多。睡眠就像一面鏡子，映照出人與社會之間的復雜關聯。睡眠問題已不是簡單的個人困擾，而是關系國民健康、工作效率、家庭幸福和社會和諧的公共問題。

《健康中國行動（2019-2030年）》明確提出，到2030年成人每日平均睡眠時間要達到7至8小時。當越來越多的人愿為“睡一個好覺”買單，睡眠經濟也從“沉睡中被喚醒”。

為了更好的睡眠，政府、社會、企業和個人，正攜手并肩，共同踏上這場征程。