從“心”開始，建立良好的親子關系

在家庭教育中，親子關系是極其重要的一環，良好的親子關系需要從“心”開始，而構建良好親子關系的核心是——“愛”。

家長朋友們，您會愛孩子嗎？

相信大家都會脫口而出：“當然會愛啦！”是啊，誰能不愛自己的孩子呢？但是在孩子眼中，這個答案卻未必那么堅定。有時，他們會懷疑父母愛的是成績還是自己，因為父母的情緒波動總是和成績相關；有時，他們也會質疑父母是不是真的在乎自己，否則怎么會不顧自己的感受強迫自己去做某些事情呢？

其實，“愛”和“會愛”是兩回事。

最近，我接待了一個一直休學在家的男孩子。孩子上高二了，各方面都很優秀，也沒有出現哪一學科落下的現象，那為什么會休學在家呢？

孩子說：“我覺得活著很沒意思。從小到大，父母對我管得特嚴，啥事兒都要干涉。比如，每天去哪兒，什么時候必須回家；能說哪些話，能做哪些事兒；電視看幾個小時，只能看哪些頻道……我現在馬上18歲了，已經長大了，有些事可以自己做主了，可在我們家根本行不通。就說我現在的選科，完全是我爸的選擇，我想選全文科他們不讓，說一個男孩子選什么全文，高考都不好選學校和專業，畢業就等于失業！非讓我學不喜歡的學科。現在我每天都壓抑得喘不過氣來，什么都不想干……”

當問及是否與父母坦誠溝通過時，孩子的眼圈紅了：“我怎么敢說？說了無非是大吵一架。在他們心里，他們永遠是為我好，永遠是對的；我永遠是他們心里長不大的孩子，想法永遠是不可取的。我為什么還要說出來？”

孩子因為“怕”而壓抑了真實的自己，父母也理所當然地把孩子當成自己的私有財產控制著，把自己的意志強加給孩子。在這個家庭中，父母和孩子的關系類似“司機和汽車”的關系，孩子在父母的驅使下，在規定好的道路上被迫前行。因為被操控，孩子感受不到愛，感受不到生活的樂趣。當孩子不想屈服于父母的權威時，就通過上網、休學、早戀等方式不斷反抗，以此奪回自己的“主權”。這就是孩子叛逆的主要原因。

在親子關系理論中有這樣一句話：“有了關系一切都沒有關系，沒有關系一切都有關系。”請家長們細細品味這句話。簡而言之，平時親子關系好，即使家長和孩子有了沖突，也會很快過去。孩子遇到問題，會愿意到家長這里尋求幫助。可見，良好的親子關系是孩子一生自信的來源。那么，如何才能與孩子建立良好的親子關系呢？

深入了解是建立良好親子關系的前提

教育部基礎教育教學指導委員會家庭教育專業委員會張志勇主任提到：“愛孩子是父母的天性，會愛孩子是一門科學。”付出愛是需要能力的，作為父母，我們需要先了解自己、了解愛孩子的正確方式，還要了解孩子的實際能力和個性特征，這樣才能建立好的親子關系，有的放矢地幫助孩子成長。

溺愛、缺愛、瞎愛都是錯愛，錯愛只會給孩子帶來傷害。溺愛體現為凡事包辦代替，對孩子沒有原則和底線，導致孩子不懂珍惜、能力缺失、沒有責任心等；缺愛即把物質滿足當真愛，精神層面缺少對孩子的關心、陪伴、理解和尊重，導致孩子沒有安全感，心靈情感孤獨；瞎愛即冷熱不均的愛，父母根據自己的情緒來決定對待孩子的態度，孩子沒有規則可遵循。

而真愛則是“暖暖的愛”，是能讓對方真正感受到；是接納、付出和不求回報的同時，有原則和底線的愛。在孩子成長中給予尊重、引領與幫助，在孩子犯錯誤時給予包容，在信任中給予陪伴。

遵循原則是促進良好親子關系的根基

良好的親子關系要從“心”開始，這個“心”是家長與孩子心與心的溝通交流。促進良好親子關系要遵循五個原則。

一是父母要學會接納。家庭教育指導中心組織的沙龍互動中，有位媽媽從發言開始就一直在數落孩子，這不行那不行，“這么下去會考不上高中”。我就問她，“考不上高中，就不是你的孩子了嗎？”媽媽“啪”地拍了一下桌子說，“他要是考不上高中，就真不是我的孩子了。”我們很多家長，只允許孩子有優點，希望孩子像自己想象的那樣學習和生活，完全不接納孩子的缺點。這不是真愛孩子，也是對孩子的一種傷害。

二是父母要與孩子共同成長。在我跟孩子們的溝通交流中，孩子們跟我說了很多他們的喜好、他們學校發生的事、他們覺得困惑的事。我問孩子們，你們跟家長溝通過這些么？孩子們搖頭表示沒法說，說了家長也不懂。由此可見，作為家長，我們一定要跟上孩子成長的步伐，深入了解孩子的想法，這樣才能減少親子矛盾，讓孩子的心跟家長的心貼得更近。

三是父母要學會尊重孩子。教育從發現和理解兒童開始，我們要學會讀懂孩子的需要，不把大人的意志強加給孩子。曾經有個初三的孩子跟我說：“陳老師，我爸媽說是尊重我，但是我說什么，他們都以各種理由讓我最后聽他們的，您說這是不是‘道德綁架’？”所以，大家要知道，孩子是讀心的，不是讀嘴的。

四是父母要言而有信。父母說話不算數，言而無信很容易破壞自己的威信，傷害親子關系。沒有哪一個孩子喜歡說話不算數的家長。

五是父母要提高自身的情緒管理能力。情緒管理是一個人文明程度的體現。孩子處理情緒的方式很大程度上受家長的影響。所以，在處理親子關系中的情緒問題時，家長應當先處理情緒，比如離開現場、聽聽音樂、散散步、做一些自己喜歡的事情，等調整好自己的情緒，再處理問題就會智慧很多。

家長在遵循這五個原則的基礎上，還要做到愛和規矩的結合。真正的愛是有規矩的愛，真正的規矩是體現愛的規矩。我用銅錢來比喻愛和規矩，愛意味著圓，規則意味著方。外圓內圓是溺愛，沒有原則。外方內方是缺愛，孩子感受不到愛。外方內圓是表面上有原則，實際上沒原則、沒底線，家長一邊責罵，一邊溺愛，孩子一邊反抗，一邊享受。外圓內方才是真愛。很多家長都是嘴硬心軟，其實我們應該是嘴軟心硬，溫柔而堅持，這才是愛和規矩最好的融合。

建立邊界是維護良好親子關系的關鍵

生物學家曾經做過一個實驗：為了研究刺猬在寒冷冬天的生活習性，把十幾只刺猬放到戶外的空地上。這些刺猬凍得渾身發抖，為了取暖，只好緊緊地靠在一起；然而相互靠攏后，它們因為忍受不了彼此身上的長刺，很快就各自分開了；可天氣實在太冷，不久它們又靠在一起取暖，但靠在一起時的刺痛使它們不得不再度分開……挨得太近，身上會被刺痛；離得太遠，又凍得難受。就這樣反反復復，最后刺猬們終于找到了一個適中的距離，既不太遠也不太近。

這就是社會心理學中的“刺猬法則”，說的是人際交往中的“心理距離效應”。愛需要適當的距離和邊界，像刺猬之間的那種“比較適合的距離”，是需要在不斷地微調和磨合中找到的。太近了，可能會讓孩子束縛得想要逃開；太松了，對孩子不管不顧，又會讓親子雙方幾乎忘了關系的存在，讓孩子失去安全感。

合理的親子關系界限應該是：親子之間在良好的互動模式下，相互尊重、相互包容對方獨立的看法、立場、選擇，而不是過分地相互依賴、干擾和控制。

有效溝通是深化良好親子關系的途徑

溝通，就是與其他人交流思想，表達意念，尋求共識，維持感情。“溝”是手段，“通”是目的。所以，良好的親子關系離不開積極的溝通方式。在這里分享一下親子溝通的五個要點。

一是就事論事。以解決問題為出發點，而不是發泄情緒，也不是翻舊賬。所以在溝通開始應該停止吼叫和貶低孩子。

二是學會傾聽。在作出判斷前，應該先拋開自己的主觀定論，聽一聽孩子的想法、理由以及孩子的需求，以此促進修復和維護親子關系。

三是調整溝通方式。在談話的過程中，家長要尊重孩子，好好說話，特別需要注意語氣、語調和表情。家長必須傾聽孩子，不只是聽他說的內容，還要用心體驗孩子話中的感受，真正與他共鳴；必須要有積極的反應，而反應的方式是讓孩子感受到家長確實聽到并理解他所說的話。

四是豐富溝通內容。在和孩子溝通的過程中，不要所有的話題都圍繞著學習。要多問問孩子的感受，多問問孩子的想法，多問問孩子需要父母提供哪些幫助。

五是合理歸因。陪伴孩子度過挫折和失敗的時候，要引導孩子綜合歸因，既要看到外在的因素，也要看到內在的因素，不要簡單地給建議，要和孩子一起討論并幫助孩子完善應對方式。

教育從來不是孩子的功課，而是父母的修行。愛是一種本能，但高質量的愛需要永不停息地自我成長。若有一天，您懂得了四兩撥千斤，懂得了潤物細無聲，懂得了因勢誘導，懂得了共情與尊重，就會發現教育其實非常簡單——家長的自我成長，實際上是一個生命影響另一個生命。讓我們一起努力，為真實生活而學習，為家庭幸福而改變。

（作者系天津市學校家庭教育指導中心副主任、天津市家庭教育指導中心主任）

（徐德明）