拒絕體相煩惱?綻放青春魅力

班會背景

《關于全面加強和改進新時代學校美育工作的意見》中指出：美育是審美教育、情操教育、心靈教育，不僅能提升人的審美素養，還能潛移默化地影響人的情感，激勵人的精神，溫潤人的心靈。通過培養人們認識美、?體驗美、?感受美、欣賞美和創造美，?從而使人們具有美的理想、?美的情操、美的品格和美的素養。

隨著網紅文化、自媒體的發展，紛繁復雜的信息撲面而來，中學生接觸到很多“完美形象”，他們正處于發展的不平衡階段，面對突如其來的生理性成熟，心理易形成認知偏差，從而盲目夸大自身的“缺陷”，對自己身體做出消極負面的評價，深陷體相煩惱的掙扎中。體相煩惱通常是指對自己身體相貌的不滿或焦慮。這可能源于多種原因，包括社會對美的標準、媒體影響等，因此對青少年進行審美教育，使其綻放青春魅力有著重要的意義。

班會目標

通過情景劇演繹等活動的開展，讓學生能正確認識自己的身體變化，正視自己的體相煩惱，了解美是豐富的、變化的、多元的，從而學會悅納自己，發掘自我的內在價值，綻放青春的魅力。

班會準備

1.教師：制作多媒體課件、錄制視頻“小娜同學的來信”，制作“我眼中的自己”“我有一雙慧眼”“星空瓶”等活動用具。

2.學生：統計自己苦惱的體相問題，排練情景劇。

班會過程

導入：通過向學生出示“網紅”照片，引入活動主題。

師：你覺得這幾張照片里的人美不美？你關心自己美不美嗎？

學生思考、討論并回答。

師：隨著同學們進入青春期，在激素的作用下第二性征迅速發育，身體外形和體內功能都發生了很大變化，我們自然而然地會注意自己的身體外表，老師在當時也像同學們一樣喜歡照鏡子，關心自己美不美，體相問題不僅影響我們的心理健康，還可能影響我們的學習和生活。因此，學會悅納自己，拒絕體相煩惱對于我們每個人來說都非常重要。

環節一 認識自我

1.魔鏡魔鏡，誰最美

師：接下來，請同學們欣賞情景劇《魔鏡魔鏡，誰最美》。

情景劇內容：

小主人公站在鏡子前對著鏡子自述，隨著他的自述，將相應的關鍵詞貼在鏡子上。

魔鏡魔鏡告訴我，我是不是世界上最美的人？噢，我的身體怎么了？“我好胖啊”“這腋毛太煩了”“我怎么長痘痘了”“我怎么還不長個”……

師：當出現這些問題時，你有什么想法？

生：很沮喪，一瞬間感覺自己很丑，想撕掉這些標簽。

師：同學們在照鏡子時看到自己的感覺被稱為“身體映像”，也就是你想到自己時頭腦中呈現出來的現象。你認為的不好看也是大家眼中的印象嗎？

師：屏幕展示一張人物照片，請每個同學根據自己的審美選出這個人好看的地方和不好看的地方，全班

匯總。

學生思考并討論，但意見并不統一。

師：其實長相并無美丑之分，審美各具特性。你是一個怎樣的人呢？

2.我眼中的自己

師：我們每個人都真正地認識自己嗎？你眼中的自己就是真正的自己嗎？接下來，我們一起做個小游戲——“我眼中的自己”。

引導學生完成《我眼中的自己》表格（見表1）。完成表格后，小組相互交流、相互分享是如何看待彼此的。

學生交流后發現：

（1）原來大家對自己不滿意的地方都比較多。

（2）我們自己不滿意的地方，同學卻是滿意的。

（3）大部分人都更易發現自己的不足。

師：通過這個小游戲，我們更直觀地感受到自己和別人眼中的自己的不同。你的不完美也許是別人眼中的剛剛好。

【設計意圖】通過“魔鏡魔鏡，誰最美”活動讓學生正視自己的煩惱，通過“我眼中的自己”看到自己眼中的不完美并沒有那么糟糕，同時通過看到每個人的審美不同，從而引出下一個環節，讓學生多層次、多角度地認識美是多元的。

環節二 悅納自我

1.小娜同學的來信

視頻播放《小娜同學的來信》：

老師，你好。我右前額有一塊硬幣大小的深紅色胎記，所以我梳了長長的劉海蓋住它，連走路都是低著頭，把右臉蓋得嚴嚴實實。同學給我取了外號——“梅超風”。我不敢和他們爭辯，因為比起這個外號我更擔心的是同學們看到我的胎記。昨天洗頭時，我的室友看到我的胎記說：“原來你這有個胎記啊？難怪都把右臉蓋上。”自那以后，我每天都做噩夢。夢里有個丑陋的人對我一遍遍地說：“你比我還丑，你居然比我還丑！”我該怎么辦呢？

師：老師當時是這么給她回信的：“雖然你臉上有塊胎記，但是很幸運，因為它長在了發際處而不是臉中央。”如果你收到了小娜的來信，你會怎樣開導她？

學生們暢所欲言：

“雖然我臉上有塊胎記，但是我很幸運，它只有硬幣大小而不是碗口大小。”

“雖然我臉上有塊胎記，但是我很幸運，它并不會給我帶來疾病。”

……

2.我有一雙慧眼

師：我們每個人都有著自己獨一無二的特質，那我們應該如何合理地面對自己的特質呢？我們一起做個小游戲——“我有一雙慧眼”。

【設計意圖】通過小娜同學的案例，引導學生思考積極思維的魅力。開展活動“我有一雙慧眼”，并填寫優點單（見表2），讓學生學會接納不完美的自己，弱化體相特征，發現自己身上的優點，讓接納自我、完善自我、快樂成長成為一種動力。

環節三 發掘自我

1.發掘內在美

師：每個人對美的定義是不同的，對美的接納程度也是不同的。美是多元的，它在不同的文化和社會中展現出千姿百態；美是厚重的，它蘊含著豐富的歷史和文化價值；美是內在的，它源自人的心靈和精神世界。你認為的美還有哪些？

生：唐朝以胖為美，運動員以健碩為美，隨著年齡的增長，對審美也不一樣了。

教師通過課件展示胡雷的照片，以及他的經歷：

胡雷自小父親離世母親改嫁，跟著爺爺奶奶長大。6歲時因發燒患上了小兒麻痹癥，影響了說話能力，也落下了腿部殘疾，以撿廢品為生。從2008年至2023年12月，胡雷開始靠賣廢品、賣手工藝品以及善心人士給他的救助金開展公益活動，捐款超過了100萬元，幫助了500多名留守兒童。

師：同學們，你們認為胡雷美嗎？

學生討論并回答。

師：真正的美源自內在。一個人的善良、智慧和勇氣，在群體中的互助、包容以及和諧，這些都是內在美的體現。內在美不受外表的限制，它超越了時間的流逝和社會的變遷，更應該成為我們心中永恒的追求。

2.閃亮的星空

師：你認為自己內在最美的品格是什么？讓我們一起來構建“星空瓶”，做自己那顆最閃亮的星，絢爛整個星空。

游戲規則：為每位同學準備一個星空瓶，請同學們至少寫出自己以及小組成員的一個優點，折成星星后放在對應星空瓶中，沒有上限。當自己迷茫、困惑時打開星空瓶，汲取能量。

生1：你總是在我們打鬧玩耍時，默默地打掃講臺衛生，你擁有默默奉獻的精神。

生2：你的想法很多，也總是查找資料后去實踐，你擁有積極探索的精神。

……

【設計意圖】通過胡雷的示例引發學生思考真正的美是什么？鼓勵學生去發現和創造屬于自己的美。通過“閃亮的星空”活動引導學生發掘自己的內核，展現青春最美的樣子；通過發掘自己的閃光點，綻放更大的青春魅力。這個“星空瓶”里有我們優秀的意志品質，從而可以幫助學生更加樂觀、自信地面對學習和生活。

教師總結：同學們，今天我們從“我眼中的自己”正確認識了自己的身體變化，直面成長的困擾；從“我有一雙慧眼”中欣賞他人的美好，向內探尋自我，尋找最佳突破；在“閃亮的星空”中發掘自我的內在價值，綻放青春的魅力。讓我們從現在出發，讓接納自我、完善自我、快樂成長成為一種動力。少年無畏挑戰，自當勇往直前！

班會延伸

本節班會課結束后，引導學生利用課堂內容正視自己的身體長相，積極面對體相困惑。在今后成長過程中，學生邀請父母、朋友為“星空瓶”助力，讓更多的星星閃耀在夜空中，以正向的力量不斷指引學生前行。