“韌心課”：提升高中生心理韌性水平的心理健康教育校本課程實踐

摘要：幫助學(xué)生理性應(yīng)對困難和挫折，是高中階段心理健康教育工作的重要目標(biāo)之一。 江蘇省常熟中學(xué)立足學(xué)生發(fā)展需求，充分發(fā)揮課堂教學(xué)主渠道作用，以積極心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，研發(fā)心理健康教育校本課程“韌心課”，課程分為目標(biāo)專注、積極認知、情緒管理、人際支持和應(yīng)對危機五個模塊，旨在提升學(xué)生心理韌性水平，增強學(xué)生應(yīng)對壓力和挫折的心理復(fù)原力，從心理特質(zhì)層面培育學(xué)生應(yīng)對心理危機的保護性因素，優(yōu)化學(xué)生心理健康素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：心理韌性；心理健康教育；校本課程；高中生

中圖分類號：G44 文獻標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）36-0024-04

一、引言

高中生處于身心發(fā)育的高峰，不僅需要應(yīng)對身心發(fā)展不平衡帶來的挑戰(zhàn)，還需要應(yīng)對來自學(xué)習(xí)、人際交往、升學(xué)擇業(yè)等諸多方面的壓力。內(nèi)外施壓之下，學(xué)生中抑郁、焦慮、網(wǎng)絡(luò)成癮、校園欺凌等問題呈逐年上升趨勢。學(xué)校需要主動采取措施提升學(xué)生應(yīng)對壓力的技巧和能力，幫助學(xué)生理性應(yīng)對困難和挫折，避免因壓力無法緩解而影響身心健康。

研究表明，心理韌性是個體在面對壓力和困境時恢復(fù)并保持健康心理的反彈能力[1]，是個體成功應(yīng)對壓力的關(guān)鍵性保護因素[2]。心理韌性水平高的個體擁有良好的主觀能動性、自我效能感和自尊，在面對壓力或逆境時，能夠靈活調(diào)動各種資源解決問題，更加有效地抵御外部壓力，減少負性事件所帶來的消極影響，更容易走出困境并適應(yīng)各種變化[3]。在日常教學(xué)和心理輔導(dǎo)工作中發(fā)現(xiàn)，心理韌性水平高的學(xué)生能夠更加積極地解讀并應(yīng)對遇到的困難和挫折，主動尋找解決問題的方法，而心理韌性水平低的學(xué)生面對壓力和困境時，常選擇更為消極的應(yīng)對方式，也更容易受到心理沖擊。研究證實，心理韌性可以通過有意識地培養(yǎng)內(nèi)化為個體的固有品質(zhì)[4]。對心理韌性相關(guān)知識和技巧的學(xué)習(xí)和了解，有利于個體心理韌性的提升[5]。換言之，可以利用訓(xùn)練或?qū)W習(xí)等手段提升個體心理韌性水平。就當(dāng)前中小學(xué)心理健康教育工作現(xiàn)狀而言，心理輔導(dǎo)課程是學(xué)校實施心理健康教育的主陣地，是培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)的有效實踐手段。此外，《基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）》中也明確指出，學(xué)校在執(zhí)行國家和地方課程的同時，要視當(dāng)?shù)厣鐣⒔?jīng)濟發(fā)展情況，結(jié)合學(xué)校、學(xué)生興趣和需要，開發(fā)適合本校的課程[6]。基于此，筆者所在學(xué)校立足學(xué)生實際，以提升學(xué)生心理韌性水平為目標(biāo)，經(jīng)過近三年的實踐探索，研發(fā)出“韌心課”校本心理健康教育課程。

二、課程設(shè)計依據(jù)

學(xué)校課程設(shè)計團隊以《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》為課程建設(shè)的基本遵循，以積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)，在梳理國內(nèi)外心理韌性相關(guān)研究基礎(chǔ)上，以北京大學(xué)甘怡群教授對心理韌性的研究作為課程設(shè)計的理論依據(jù)。甘怡群教授將中國青少年心理韌性的結(jié)構(gòu)分為目標(biāo)專注、情緒控制、積極認知、家庭支持和人際協(xié)助五個維度，這五個維度目前在國內(nèi)被反復(fù)研究和證實。課程設(shè)計團隊結(jié)合學(xué)生實際心理特點，對這五個維度進行了調(diào)整，一方面將家庭支持和人際協(xié)助合并為人際支持課程模塊；另一方面針對學(xué)生在應(yīng)對壓力和逆境時普遍缺乏危機應(yīng)對知識和技巧的現(xiàn)象，增加了心理危機應(yīng)對課程模塊，最終形成目標(biāo)專注、積極認知、情緒管理、人際支持和危機應(yīng)對這五個課程模塊。

三、課程目標(biāo)與內(nèi)容

（一）課程目標(biāo)

“韌心課”校本心理健康教育課程旨在增強學(xué)生的心理韌性水平，提升學(xué)生應(yīng)對危機的意識和能力，增強學(xué)生應(yīng)對壓力和挫折的心理復(fù)原力，從心理特質(zhì)層面培育學(xué)生應(yīng)對壓力和困境的保護性因素，優(yōu)化學(xué)生心理健康素養(yǎng)。課程具體分為以下五個模塊。

第一，目標(biāo)專注模塊：提升學(xué)生在困境中堅持目標(biāo)、制訂計劃、解決問題的意識和能力。

第二，積極認知模塊：培養(yǎng)學(xué)生的成長型思維，幫助學(xué)生辯證看待逆境與挫折，引導(dǎo)學(xué)生樹立積極樂觀的心態(tài)。

第三，情緒管理模塊：提升學(xué)生管理負性情緒的能力，幫助學(xué)生掌握在困境中調(diào)適負面情緒的方法和技巧。

第四，人際支持模塊：幫助學(xué)生正視人際支持的作用，學(xué)會主動運用自身人際支持資源。

第五，危機應(yīng)對模塊：培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對危機的意識，幫助學(xué)生掌握心理危機常用應(yīng)對技巧和方法。

（二）課程內(nèi)容

圍繞課程總目標(biāo)及各模塊具體目標(biāo)，課程內(nèi)容設(shè)計如表1所示。

四、課程實施與評價

（一）課程安排

筆者所在學(xué)校高度重視心理健康教育工作，全學(xué)段開設(shè)心理課，并作為常規(guī)必修課程列入課表，為實施“韌心課”校本課程提供保障。“韌心課”校本心理健康教育課程為全體高一年級學(xué)生必修課，每兩周一節(jié)課，每節(jié)課40分鐘，教學(xué)場地為團體心理輔導(dǎo)教室或各班教室。

（二）教學(xué)過程

鐘志農(nóng)[7]老師指出心理健康教育課程在性質(zhì)上屬于團體輔導(dǎo)，并依據(jù)團體動力發(fā)展特點將心理課活動過程分為暖身、轉(zhuǎn)換、工作和結(jié)束四個階段，這四個階段也成為當(dāng)前中小學(xué)校心育課程設(shè)計教學(xué)過程的基本遵循。“韌心課”基于這四個階段，將教學(xué)過程設(shè)計為五個環(huán)節(jié)，如圖1所示。

1.情境創(chuàng)設(shè)

此環(huán)節(jié)為課前熱身環(huán)節(jié)，旨在激發(fā)學(xué)生參與課堂的興趣，同時導(dǎo)出課程主題。但與其他主題心理課不同，“韌心課”在設(shè)計上側(cè)重以真實生活情境作為導(dǎo)入，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個初步探索的情境，引導(dǎo)學(xué)生逐步進入課程主題。如“抱抱‘暴暴’”這節(jié)課，通過呈現(xiàn)主人公“暴暴”在生活中的幾種典型場景，引出負面情緒的課題。

2. 聚焦問題

此環(huán)節(jié)為轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)，旨在引導(dǎo)學(xué)生聚焦情境，找出需要共同關(guān)注或待解決的問題，同時圍繞問題引導(dǎo)學(xué)生進行自我覺察和分享，讓學(xué)生和問題進行鏈接，激活學(xué)生進一步探索問題的動機，為后續(xù)環(huán)節(jié)做準(zhǔn)備。例如在“‘孤’島求生”這節(jié)課中，圍繞“孤獨感”這一需要被關(guān)注的問題，由學(xué)生分享自己的孤獨經(jīng)歷以及伴隨孤獨感出現(xiàn)的一系列消極感受和行為表現(xiàn)，為后續(xù)尋找應(yīng)對孤獨的方法奠定基礎(chǔ)。

3. 探索方法

此環(huán)節(jié)為工作環(huán)節(jié)，旨在引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮合力尋找解決問題的方法和資源。此環(huán)節(jié)是整節(jié)課的主體環(huán)節(jié)，在這一環(huán)節(jié)中，學(xué)生通過頭腦風(fēng)暴、分組討論、價值澄清等活動，從多視角、多層面發(fā)掘和生成解決問題的思路和方法。如在“繪制我的朋友圈”這節(jié)課中，圍繞拓展自己的人際支持這一問題，學(xué)生借助頭腦風(fēng)暴，最終從學(xué)校、家庭、社會三個維度生成七條拓展人際支持的途徑和方法。

4. 實踐演練

此環(huán)節(jié)為學(xué)以致用的練習(xí)環(huán)節(jié)，旨在引導(dǎo)學(xué)生將習(xí)得的方法轉(zhuǎn)化成解決自身問題的行動計劃。例如在“挖掘我的‘金礦’”這節(jié)課中，學(xué)生在習(xí)得目標(biāo)管理的“smart原則”后，根據(jù)自身情況為自己量身制定了高中三年的成長目標(biāo)。

5. 拓展延伸

拓展延伸為課程結(jié)束環(huán)節(jié)，通過總結(jié)課堂、布置課后作業(yè)等方式幫助學(xué)生將個人學(xué)習(xí)所得遷移至課程之外的情境中。例如在“當(dāng)幸福來敲門”這節(jié)課中，教師在拓展環(huán)節(jié)給學(xué)生布置了“幸福刮刮卡”挑戰(zhàn)活動，鼓勵學(xué)生每天刮開卡片上的一格，按照卡片要求完成尋找幸福挑戰(zhàn)，以這種方式鼓勵學(xué)生繼續(xù)在生活中覺察、體驗并感知幸福。

（三）課程評價

評價是學(xué)校開發(fā)校本課程的重要環(huán)節(jié)，也是評估課程實施效果的重要手段。課程評價的內(nèi)容和方式必須遵循學(xué)生主體原則，充分關(guān)注學(xué)生的發(fā)展[6]。但與其他學(xué)科不同，學(xué)生在心理層面的成長與發(fā)展是一個漸進變化的過程，很難用明確的量化指標(biāo)進行評定，因而在評價上更多采用質(zhì)性評價方法如觀察法、評定法等。因此，在參考相關(guān)文獻基礎(chǔ)上，采用以下兩種方式對“韌心課”實施效果進行評價。

1. 課堂觀察

課堂觀察是由授課教師和課程設(shè)計團隊借助課堂觀察評價單（節(jié)選部分如表2所示）對學(xué)生的態(tài)度、行為及自我認識、探索情況等方面表現(xiàn)進行評價。評價結(jié)果一方面能夠幫助授課教師反思教學(xué)效果、優(yōu)化教學(xué)設(shè)計，另一方面也能為客觀評價“韌心課”課堂成效提供重要參考。

2.自我評定

自我評定是以學(xué)生為主體借助課程學(xué)習(xí)單對課堂教學(xué)效果進行評價。每節(jié)“韌心課”都有相應(yīng)的學(xué)習(xí)單，學(xué)習(xí)單最后一欄為“我的心得感悟”，專門用于記錄學(xué)生課堂學(xué)習(xí)中的收獲與感悟，將學(xué)生的課堂反饋作為評價課堂教學(xué)成效的重要指標(biāo)。如在“‘孤’島求生”這節(jié)課中，有學(xué)生在學(xué)習(xí)單上寫道：“我一直以為只有自己覺得很孤獨，沒想到大家都一樣，原來每個人都曾經(jīng)在某個時刻感到孤獨，光是這一點就讓我心里輕松了很多。”在“我的‘韌心’養(yǎng)成記”這節(jié)課中，學(xué)生寫道：“面對壓力，有人選擇了逃避，有人選擇視而不見，有人選擇了迎難而上，我是哪一種人呢？我想學(xué)這門課之前，我是轉(zhuǎn)身假裝壓力不存在的那一類人，現(xiàn)在我還是會轉(zhuǎn)身，只不過我轉(zhuǎn)向了壓力，雖然迎難而上對我來說還有點困難，但至少我確信我已經(jīng)轉(zhuǎn)過身來，敢于面對壓力了……”

五、取得的成效

（一）提高學(xué)生心理韌性水平，優(yōu)化學(xué)生心理健康素養(yǎng)

通過課程，學(xué)生心理韌心水平得以顯著提升，在面對壓力和困境時，學(xué)生普遍能更加主動地尋找應(yīng)對措施，采取更加積極的情緒調(diào)整策略。課程設(shè)計團隊選取部分班級學(xué)生作為試點班級，在課程實施前后分別對學(xué)生施測甘怡群教授編制的青少年心理韌性量表，數(shù)據(jù)分析結(jié)果也進一步證實“韌心課”校本課程能夠顯著提升學(xué)生心理韌性水平，優(yōu)化學(xué)生心理健康素養(yǎng)。

（二）構(gòu)建“韌心課”課程體系，積累豐富校本課程資源

經(jīng)過近三年的探索實踐，學(xué)校已初步構(gòu)建“韌心課”課程體系，挖掘、積累了豐富的校本課程資源，包括《我的“韌”心養(yǎng)成記》心理健康教育自助讀本、教學(xué)課例、教學(xué)反思、學(xué)生活動單、學(xué)生作品等。這些校本課程資源不僅有力促進了學(xué)校“韌心課”特色課程體系的建構(gòu)和發(fā)展，也為進一步滿足學(xué)生心理發(fā)展需求提供支持。

（三）促進教師專業(yè)發(fā)展，助推學(xué)校心理健康教育工作發(fā)展

在設(shè)計、研發(fā)、籌備、實施課程過程中，教師對學(xué)生心理特點和規(guī)律的把握更加精準(zhǔn)，教育教學(xué)和研究能力得到顯著提升。課程設(shè)計團隊老師有多篇論文在省級期刊上發(fā)表，成功申報一項江蘇省教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃課題。多位教師先后以心理韌性為主題開設(shè)市級公開課、展示課，廣受好評。課程設(shè)計團隊還作為核心成員，積極協(xié)助學(xué)校申報蘇州市基礎(chǔ)教育前瞻性項目并成功立項，助推學(xué)校心理健康教育工作高質(zhì)量發(fā)展。

參考文獻

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[7]鐘志農(nóng). 探尋學(xué)生心靈成長“路線圖”——中小學(xué)心育活動課程開發(fā)指南[M]. 北京：教育科學(xué)出版社，2012.

編輯/黃偲聰 終校/石 雪注：本文系江蘇省教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃2021年度課題“三層聯(lián)動：學(xué)校心理危機預(yù)防體系的構(gòu)建與實踐研究”（C-c/2021/02/196）研究成果。