青少年中國畫欣賞及創作的藝術療愈路徑

青少年的心理健康問題是當下社會不容忽視的重要議題。結合青少年的心理特點和需求，將傳統中國畫藝術欣賞及創作活動作為其釋放壓力、表達情感、感知自己內心世界的藝術療愈方式是十分有必要的。在此基礎上構建一套有效的中國畫藝術療愈路徑，幫助青少年群體提升自我認知、健全人格，增強情緒管理能力、培養審美情趣，從而真正實現心理健康的全面發展。

中國畫作為中華民族的文化瑰寶，承載著深厚的文化底蘊和獨特的藝術魅力。中國畫以其獨特的工具材料、筆墨形式語言、章法布局等，展現了東方美學的精髓。中國畫重視畫中精、氣、神的藝術表現，在欣賞中國畫的過程中，我們不僅可以領略到花鳥、山水、人物等自然與人文景觀之美，還能夠在潛移默化中感受到歷代畫家們對生活的感悟和對自然的敬畏；在進行中國畫創作時，我們能通過揮毫潑墨，體會水墨交融帶來的趣味，暫時忘卻煩惱，放松身心，舒緩情緒，達到一種內心的平和與寧靜。通過中國畫欣賞與創作，可以改善青少年心理和情緒狀態，最終實現藝術療愈心靈的目的。

中國畫欣賞——開啟藝術療愈之旅

青少年正處于身心發展的關鍵時期，他們需要通過美的熏陶來培養審美情趣和創造力。中國畫不僅僅是一種藝術表現形式，更是一種文化傳承和精神寄托。因此，在欣賞中國畫的過程中，我們要選擇適合青少年的經典作品，不僅要引導青少年欣賞畫面的美感，更要引導他們理解畫面背后所蘊含的文化內涵和人文精神。這樣，他們在欣賞中國畫的過程中不僅能夠發現美、感受美，更能夠在心靈深處得到一種文化的認同和精神的滋養。

一、“貍奴”效應

隨著經濟的飛速發展，城市化程度不斷加深，人與人之間的聯結不可避免地被弱化。青少年處于性格養成的重要階段，需要建立穩定、融洽的交往陪伴關系，特別是一些因為各種原因導致焦慮障礙的孩子，如：社交恐懼癥、強迫癥、分離焦慮障礙等需要重點關注。但有些家長并沒有引起重視，覺得是青春期的孩子太“作”；有些家長則認為孩子長大了慢慢會變好；還有一些家長忙于工作甚至都沒有發現孩子的異常。然而，青少年焦慮障礙如果不及時進行干預，不僅會影響他們的日常生活、學業以及與同學關系等，還極有可能導致更為嚴重的心理疾病。

面對這一情況，傳統中國畫藝術又能給我們帶來什么樣的幫助呢？不妨翻開兩宋時期宮廷畫家李迪的經典作品《貍奴小影圖》，定能讓觀者會心一笑。畫中描繪了一只憨態可掬的金色小貓，只見它半蹲在地上，右前足微微抬起，毛茸茸的小腦袋轉向一側，一雙圓溜溜的褐色眼睛瞪著畫外某處，似在思考，又似等待主人的指令，蓄勢待發?！柏偱笔枪艜r候人們對小貓的一種昵稱，“小影”相當于現代人的拍照留念，此畫其實就是畫家為一只呆萌可愛的小貓畫的肖像畫。這只小貓毛發柔順有光澤，身姿靈動，一看就是被人精心照料的。它是誰的寵物呢？畫面右上角有一行題字“甲午歲李迪筆”，甲午為宋徽宗政和四年，由此可推測這幅畫大概是畫家李迪在徽宗皇帝的授意下完成的，這只金色小貓應該也是宮中寵物。在中國歷史上，貓一直是人們非常喜愛的對象，尤其是到了宋代，養貓成為一股潮流，上至宮廷貴族、文人士大夫，下到普通市民百姓，無一不喜。這是為什么呢？傳統來看，“貓”諧音“耄”，“耄耋”一詞有長壽的吉祥寓意，“耋”字又同音“蝶”，一幅“貓戲蝴蝶”圖就躍然紙上，趣味盎然。更為重要的是，作為寵物的貓，它“通人性，識人心”，與貍奴朝夕相伴，能減輕人們的日常壓力，排解心中煩悶，激發生活的樂趣。據說清代畫家任伯年就是這樣一位愛貓之人，有一次為了觀察一只貓，竟然夜里跟蹤貓至屋頂，還一不小心掉入別人家的院子里，被當成賊給抓了起來，真是讓人忍俊不禁！寵物作為一種溝通交流的媒介，能夠滿足青少年個性化的交往需求，當然，由于客觀條件的限制，很多家庭也許無法飼養寵物，那么欣賞有關萌寵的精美畫作，感受畫家筆下小動物的靈性與生趣，同樣也能夠寄托我們的情感，緩解焦慮情緒。

二、“清供圖”之美好生活

人工智能時代的到來，互聯網、智能手機、移動支付的普及，給普通人的生活方式帶來了深刻的變革。青少年置身于網絡虛擬世界的時間越來越長，網絡成癮問題日漸突出。青少年正處于大腦發育關鍵時期，根據腦科學研究發現，長期沉溺于網絡會造成腦功能損害，降低自身認知水平，對現實生活逐漸失去興趣，不愿參與集體活動，還會出現嚴重的心理問題，這些又迫使青少年借助網絡來逃避現實，從而造成惡性循環。預防青少年沉迷網絡需要多方面共同努力，其中建立在現實生活中的自我滿意感是最基本的預防思路，當青少年在現實生活中尋找到真正的目標和方向，才能充實內心，以更積極的態度應對網絡誘惑。

面對這一情況，我們可以選擇反映古人生活的中國畫作品為青少年進行解讀，幫助他們打開視野，感受中國傳統文化的魅力，激發他們對美好生活的向往。對此，“清供”題材繪畫就是一個很好的選擇?！扒骞鳖櫭剂x，特指一些清雅供品，比如鮮花、瑞草、蔬果、奇石、文玩、金石、書畫等，將它們精心搭配在一起，擺放在幾案之上，供人們賞玩，既能美化環境，還富有吉祥寓意，表現這一題材的繪畫作品被稱為“清供圖”。清供圖的種類豐富，不僅能表達人們的思想情感，同時還包含了文物鑒賞、民俗文化、中式插花、傳統裝飾等文化藝術元素。明代畫家陳洪綬筆下的《清供圖》，經常描繪有造型古樸大氣的青銅器，側面印證了古人對文物收藏的熱愛。清代畫家馬荃的《歲照清供圖》則描繪了瓶插折枝梅花、盤養水仙、佛手柑、柿子等，表現的是春節前后的“歲朝清供”，以求新年佳兆。作家汪曾祺說他曾見過一幅古畫：一間茅屋，一個老者手捧一個瓦罐，內插梅花一枝，正要放到幾案上，題款道：“山家除夕無他事，插了梅花便過年?！薄昂Ｅ僧嫾摇蓖跽鸬摹恫逯γ坊ū氵^年》真實還原了這一場景。可見不論是“富家”或是“寒家”，辭舊迎新的“歲照清供”都是這寒冷季節中獨特的心靈慰藉?，F代畫家齊白石的《清供圖》比之古人更加富有趣味性，畫家喜好選用平常之物入畫，比如幾根蘿卜、大白菜、咸鴨蛋、紅燈籠等，豐富了清供之物，雅俗共賞。古人對“清供”的熱愛，其實是在追求一種古雅自然的生活方式，一種閑逸隨心的生活態度。我們要啟發青少年尋找自己生活中的閃光點，通過美好生活的點滴積累，促使他們更加珍視和尊重自己的生活，并為追求自己的美好生活而努力。

中國畫創作——藝術療愈活動實踐

一、認識文房四寶

文房四寶主要指的是筆、墨、紙、硯這四件古代文人書房用具，這些都是中國書法及繪畫創作必不可少的工具材料，也是中國畫區別于其他畫種的魅力所在。如性能不同、筆鋒長短不同的毛筆都要符合毛筆“四德”；質地堅硬還帶點香味的墨錠，由于原材料的不同，在光的照射下呈現不同的反射效果；通過手指蘸清水觸摸紙張，就能區分出生宣、熟宣、半生半熟宣；兼具美觀與實用性的硯臺體現了大自然的饋贈與匠心獨運的完美結合；其他還有諸如中國畫顏色中的礦物色、植物色等，都是飽含著中國人智慧與情感的非物質文化遺產。因此，在中國畫創作療愈活動中，通過認識、辨別、觸摸各種各樣的工具材料，調動人的“五感”，會給青少年帶來新鮮感，像是一種釋放壓力的游戲，能更好地激起他們對繪畫創作的興趣。

二、水墨涂鴉與情緒釋放

中國畫的技法豐富，特別是筆墨功夫，不經過長期的訓練很難掌握。值得注意的是，在水墨涂鴉療愈活動中并不需要青少年掌握專業的繪畫技術，而是提供中國畫的工具材料，實現他們隨心所欲的水墨涂鴉探索與自由表達。引導青少年使用毛筆蘸水、舔墨，在白瓷碟中調和出有濃淡變化的墨色，也可以直接蘸濃墨或者使用顏色，憑借個人直覺、喜好在宣紙上進行涂鴉。運筆時可以有輕重緩急，也可以隨心揮灑，不拘泥于某一種形式，畫紙上可能留下大小不一的點、纏繞在一起的長短粗細不同的線，或者各種不規則的墨團、色塊……水、墨、色借由生宣或半生半熟宣吸水性能不同的特性，能產生豐富的筆痕墨跡及奇特的視覺效果，如水墨暈染、色墨交融、枯筆飛白、濃墨干擦等效果，青少年以此表達自己的情感，可能是憤怒和沮喪，也可能是興奮和平靜，從而體驗到水墨涂鴉活動帶來壓力的釋放與愉悅感的充盈。

三、白描與“心流”體驗

積極心理學奠基人米哈里·契克森（Mihaly Csikszentmihalyi）在1975年提出“心流”（Flow）概念，即當人全神貫注于一件事情時，會忘記周圍的環境和時間，獲得較高的滿足感、樂趣和積極的體驗感。換言之，當人們沉浸于繪畫中并達到“心流”的狀態，就能釋放自身壓力，緩解焦慮情緒，能更好地感受藝術的美好。中國傳統繪畫中有一種特別的形式叫作“白描”，這是一種以線造型的畫法，它不是水墨涂鴉時的隨性而為，而是有各自特點的“線”，古人曾總結出了十八種線條樣式，即“十八描”。這十八種描法從名稱上看就非常有趣，引人遐想。比如“高古游絲描”，“高古”意味高雅古樸，有一種世外高人出塵脫俗的意味，“游絲”則顯示線條細且有韌性，連綿不絕充滿動感。高古游絲描經常用來表現嬌嫩柔弱的物象，如牡丹的花瓣、仕女的衣裙等。其用線大多為曲線，并且線條粗細均勻，纖細、婉轉是它最吸引人的地方。再比如“鐵線描”，則是模仿鐵絲的感覺，線條轉折處方、硬、有力，用筆須剛中帶柔，多表現挺勁的物象。指導青少年學習臨摹經典白描作品可以選擇最具代表性的，如高古游絲描可以選擇東晉顧愷之的《洛神賦圖》與《女史箴圖》，鐵線描可以選擇元代《永樂宮》壁畫等。青少年驚嘆于中國白描藝術的豐富性和深厚的內涵，且在繪畫實踐過程中需要不斷地調整自己的心態和情緒，保持對白描勾線的高度專注和耐心，提高自我認知，最終逐步進入“心流”狀態，并能在其中得到極大的樂趣，提升自身的創造潛能。

中國畫注重意境的營造和情感的表達，通過欣賞和創作中國畫，不僅能提升青少年的審美能力，還能引導他們學會如何用心去感受和體會作品中的情感，同時能夠運用中國畫的筆墨材料，創作自己的個性化水墨作品，從而促使他們更加深入地理解傳統文化藝術的內涵和價值。值得注意的是，中國畫欣賞級創作的藝術療愈活動并不是一蹴而就的過程，也不一定會帶來立竿見影的效果，我們要不斷地探索和實踐。在日常的教育實踐中，需要在欣賞和創作的過程中不斷積累和沉淀，還要結合青少年的實際情況和需求，設計符合他們年齡特點和心理特征的中國畫欣賞及創作的藝術療愈活動，讓他們在參與活動的過程中逐漸感受到藝術帶來的美好和力量，在欣賞和創作的過程中得到全面的藝術體驗和心靈滋養。

作者簡介：

陳杰，1983年生，女，講師，研究方向：美術教育；李享，2002年生，女，學生；余穎，2003年生，女，學生。本文系江蘇省教育廳高校哲學社會科學研究一般項目（項目編號：2023SJYB0521）的階段性研究成果、南京特殊教育師范學院大學生創新創業訓練計劃校級一般項目（項目編號：202312048221Y）結項成果。作者單位：南京特殊教育師范學院美術與設計學院。