積極心理學賦能初中生心理品質的發展

原陽縣第一初級中學作為一所縣級初級中學，學生學習程度參差不齊，教師工作壓力較大。面對調皮、經常違紀的學生，一些教師逐漸失去耐心和信心，甚至采用停課、叫家長、讓學生回家反省等方法處置學生。這不僅不能從根本上解決問題，反而容易引起家長的反感，引發家校矛盾。類似的問題反復出現，教師的幸福指數自然下降，甚至產生心理問題。那么，如何緩解教師、家長、學生的心理壓力呢？

積極心理學在促進學生個體能力、情感發展及社會適應性方面扮演重要角色。2020年9月，我開始運用積極心理學對學生進行個案心理疏導。課間、飯后、晚自習甚至節假日等一切可以利用的時間，都成了我疏導的主要時間。

疏導效果立竿見影。例如，學生堵某某因為家庭原因出現厭學、違紀、頂撞老師行為，家長無能為力，班主任也一籌莫展。了解情況后，我借助“房樹人測驗”引導他說出壓抑已久的心里話，并對他進行心理疏導。發現堵某某喜歡書法，字寫得很漂亮后，我就鼓勵他認真練字，讓其報名參加學校舉行的書法比賽，練就書法特長，堵某某欣然答應。因為找到了自信，堵某某慢慢地進步、成長。

初次嘗試成功后，我決定將積極心理學賦能學生心理品質發展的方法推廣應用。

組建團隊，讓教師變身心理疏導師

獨行快眾行遠。原陽縣第一初級中學很快組建起積極心理學知識培訓班，促使更多教師掌握積極心理學的知識、技術，并運用它去疏導學生，為學生賦能，幫助學生形成積極的心理品質。

從2020年10月開始，我堅持每周一晚上7∶00-9∶00分批培訓教師。從班子成員到班主任，再到骨干教師、新入職教師，我培訓的教師超過150人，長達160小時。我教他們“房樹人測驗”、與人交往的黃金法則、情緒ABC理論、共情技術、催眠技術、找優點技術、量尺技術等。通過培訓，教師開始轉變觀念，運用心理賦能技術走近學生，幫助學生找回信心，積極改正問題，班風班貌明顯好轉，幸福指數隨之提高。

【案例一】

婁彥艷主任利用心理賦能技術，將學生毛某某從輟學的邊緣拉回課堂。毛某某的父母離異，他從小和爺爺奶奶一起生活。因隔代溺愛，毛某某對家人產生了很強的依賴心理，自理能力弱。升入初中后，毛某某因想家，想爺爺奶奶，不進教室，晚上放學后更不回寢室，誰也勸不住。

后來，婁主任利用“房樹人測驗”，發現毛某某存在自卑的問題。于是，婁主任挖掘毛某某的閃光點，發現他善良、愛爺爺奶奶、做事專注的優點，并乘勢鼓勵，放大他的優點，鼓勵他樹立目標。經過一個學期的努力，毛某某逐漸能適應學校生活。

【案例二】

牛主任辦公室，一名學生家長氣呼呼地找來說：“牛主任，有個老師對俺孩兒有成見，從七年級就愛找俺家孩兒的事兒，俺孩兒有什么錯？”牛主任說道：“李媽媽你好，我非常理解你此刻的心情，理解你對子女的關心和愛護。我也有過和你一樣的經歷，如果換作我也一樣生氣，甚至比你還不冷靜。”

聽了牛主任這番話，李媽媽陰沉的臉色有了暖意，緊皺的眉頭舒緩許多。

這是共情技術的第一步：站在對方的角度去思考、分析問題。

牛主任繼續說道：“李媽媽，據我推測，真正讓你生氣的并不是老師經常批評李某某，而是你覺得李某某沒有得到應有的鼓勵與尊重。對吧？”李媽媽的臉上露出驚愕的表情。

這是共情技術的第二步：了解對方內心的困惑、迷茫和焦慮。

牛主任又說道：“李媽媽，我們認真研究一下，如何幫助李某某改變，讓他成為一個積極向上、陽光進取的學生。”

李媽媽回道：“太感謝了，我正天天苦惱這個問題?！?/p>

這是共情技術的第三步：給對方提供必要的幫助。

家長和學校的一場誤會，牛主任借助共情心理技術，不到10分鐘就化干戈為玉帛?？梢哉f，經過系統的心理疏導技術培訓，學校的校風校貌、師生精神風貌都發生了明顯變化。正如優秀教師郭麗霞所說：“我現在不焦慮了，工作越干越舒坦，越干越幸福了。”

心理賦能，讓學生變得陽光自信

原陽縣第一初級中學通過開展心理健康測評、形成賦能制度、播放催眠音樂、《學生成長手冊》賦能、心靈天使陪伴，以及學習賦能等方法，讓更多學生從心靈的陰影中走出，變得陽光自信。

開展心理健康測評。新生入學后，學校第一時間對全體新生進行心理健康測評，由專職心理教師閱卷打分，并根據分數分層疏導。2～3分的學生由班主任進行心理疏導；3分以上的學生由年級領導、心理教師和我進行疏導，早發現、早賦能。

形成賦能制度。班主任和班子成員每周疏導2名學生，任課教師每周疏導1名。學校還利用一切碎片時間給學生賦能。上午和下午預備后，全校進行“4321”，其中“2”就是2分鐘陽光賦能。陽光課間操后的3分鐘，全校學生齊聲背誦“我善良、我勤奮、我優秀、我自信、我誠實”15字積極心理暗示激勵語言。每周一升旗時，學校對踐行“大氣、正氣、靈氣”的學生提出表揚，對具備良好生活習慣、紀律習慣、文明習慣、勞動習慣、健體習慣、衛生習慣、學習習慣等七大習慣的學生榜樣提出表揚。

播放催眠音樂。午休靜校時間（12∶40—13∶10），36個班級統一播放催眠音樂，用舒緩的音樂、積極的暗示語言為學生賦能。

《學生成長手冊》賦能。學校根據辦學理念，自主設計了《學生成長手冊》，記錄學生的進步和優點。除了學生自己評價，還有同桌評價、組長評價、班主任評價、家長評價等。每一次評價都是一次正向催眠、一次鼓勵、一次賦能。

心靈天使陪伴。為了做好對班級學生心理狀態的動態觀察，學校每個班級選1名學生擔任心靈小天使，讓其承擔宣傳心理健康知識、按時參加心理健康培訓、關心關愛同學及學會自我關愛等任務。各班心靈小天使的建立，不僅加深了心理老師與學生之間的聯系，還讓心靈小天使更加明白自身的重要性，增強對學生心理危機信號的敏銳性，更好地發揮朋輩互動的作用，促進學校心理健康教育工作順利開展。

學習賦能。為了讓學生學得輕松、高效，教師借助心理疏導技術給學生賦能，如幫助學生了解、掌握艾賓浩斯遺忘曲線，讓學生知道遺忘規律是先快后慢的，從而促使學生科學復習、及時復習，大大提高了學習效率。教師還利用量尺技術，引導學生從自身找辦法、挖潛力，提升學習能力。

家長學校，送家長一把育兒的金鑰匙

2021年《中華人民共和國家庭教育促進法》的頒布實施，不僅體現了國家對家庭教育的重視，也體現了家庭教育的緊迫性和形勢嚴峻性。學校作為教育主陣地，在貫徹落實家庭教育方面有不可推卸的義務和無法替代的責任。

學校以“新鄉市家庭教育名師工作室”為依托，第一時間建立“原陽縣第一初級中學家長學?！保繉W期舉辦3～4次培訓會，每次邀請不同年級、不同職業、不同層次的300名左右家長參會，大約2個小時。幾年來，家長學校培訓的學員超過2000人。

家庭教育培訓班上，家長學校的講師教家長如何與孩子有效溝通，如何幫助學生樹立信心，鼓勵家長運用欣賞、辯證的眼光發現孩子的優點，及時關注孩子的進步，用孩子需要的方式愛孩子。根據家長的接受能力，講師適時傳遞ABC理論、期待效應、與人交往的黃金法則等心理學專業知識。

有人說，教育對于問題學生是雪中送炭。我以為，“炭”應該是積極心理學疏導賦能技術。也有人說，教育對于優秀學生是錦上添花。我以為，“花”應該是積極心理學疏導賦能技術。今后，原陽縣第一初級中學將會繼續運用積極心理學疏導賦能技術，幫助學生形成積極的心理品質，為學生的終身發展奠基。

（本文系河南省教育科學規劃2023年度一般課題“積極心理學賦能初中生心理品質發展的實踐研究”的成果。課題批準號：2023YB0897）

（本欄責編 韓玉兵 侯心雨）