初中羽毛球教學中殺球技術的指導策略

在體育教育中進行羽毛球教學能給學生增加運動樂趣的同時還能鍛煉其身體素質。其競技特性能培養運動者的團隊精神與進取精神。因此，筆者針對羽毛球的殺球技術進行詳細的探討，研究其在練習過程中有哪些步驟，練習時候的重點與難點在哪里，要怎樣才能進行科學有效的殺球技術訓練，旨在為初中羽毛球殺球技術教學的研究提供相關參考。

一、技術動作的完成理想程度對殺球技術的重要性

相關學術研究數據表明，羽毛球殺球技術的在羽毛球練習者的技術水平中比重是很大的。正確的殺球動作會直接影響到殺球技術效果，這是殺球技術的難點，絕大部分的人都認為殺球正確的動作對殺球技術效果是特別重要的。在殺球時候的羽毛球飛行的拋物線和角度的選擇上，是正確的殺球技術動作所決定的因素。通過上述分析得出，研究羽毛球技術動作的完成理想程度對殺球技術有著重要的因素。

二、個人心理素質強弱程度對殺球技術的重要性

針對個人自身的思想與身體素質上，特別是思想準備、情緒與自信心，有些學生覺得技術水平過硬的前提下自身的心理素質不會影響到殺球技術的練習。但是學生的心理素質也是不容忽視的技術重點。初中生處在青春期，處在生長發育階段，情緒波動會比較大，特別在賽場上，如果對殺球技術沒有足夠的信心的話，容易驚慌、思路不清晰，容易失去原有的水平，如果一處下風，手腳由于緊張會不協調，這在瞬息萬變的賽場和高端對手面前，別說殺球技術的發揮水平無法把握，連正常比賽都無法完成。所以說一個優秀的初中羽毛球初中生的心理影響因素對其殺球技術和比賽的影響非常重要。

三、羽毛球殺球技術難點

1.殺球角度和高度。針對初中學生學習羽毛球的殺球技術動作中，有一項難點是殺球角度，這個角度和數學上的模型是一樣的，殺球動作出手角度直接影響到羽毛球的拋物線高低大小，最后決定殺球動作能否命中得分。根據羽毛球技術殺球動作理論，初中生自身如果距離對手的距離比較遠的話，不僅自身所需要用的出手力度要大一些，殺球角度也要根據自身的經驗調整大一些。這樣的話可以使得羽毛球殺球動作出手后的拋物線的角度能大一些高一些，命中率會比小角度拋物線高很多。與之相反，如果殺球者自身距離網的距離比較小的話，就不需要使用太大的力氣和殺球角度了，這樣殺球過去的羽毛球的拋物線的角度就不會用力過度，能保證短距離殺球的命中率。

2.殺球時機。一個優秀的初中生羽毛球運動員很明顯需要具備發覺殺球時機并果斷、正確的殺球。這是一個優秀運動員所必須的素質。時機也是影響殺球技術效果的一個重要因素，時機不對強行殺球的話，命中率肯定是非常小的。在對抗中，我們應及時抓住對方錯失的防守時機，能大大擺脫對方的干擾，提高自身的殺球命中率，因為此時的敵方防守不到位，運動員殺球自信心自然也提升了。

3.羽毛球殺球技術訓練方法分析。（1）穩定的步伐練習。羽毛球球速快，場地相對于個人來說較寬，在實戰中很需要初中生把握步伐移動要快速這個特點。要求初中生針對對方來球作出快速判斷球路，快速起動，到達擊球位置，進行殺球后再快速回動到自身戰略部署所需要的位置，這一列席的動作和移動都在短時間內完成，對初中生步伐之快要求較高。（2）間歇跑、變速跑等快速的耐力與力量訓練。初中生羽毛球運動員進行間歇跑、變速跑等快速的耐力與力量訓練對于提高羽毛球水平是非常明顯的。在進行不斷的變速和間歇的跑步，呼吸會不斷加急，心肺功能也同時在進行鍛煉和改善，其殺球時候的力量和爆發力都更進步了一個層次。（3）力量訓練。在針對殺球技術練習所需要的爆發力的提高課程里，對其身體上肌肉的鍛造最有效的訓練方法。對每位初中羽毛球練習者制定科學的部位肌肉訓練，比如高強度的跑步、俯臥撐、仰臥起坐訓練等，能在最大程度上增強他們的各部位肌肉強度，讓他們在殺球的時候爆發出自身所具有的最大力量，增強其爆發力和耐力。（4）心理素質練習。針對殺球技術使用時心理上和思想的壓力，自我提醒和暗示方法是效果較好的調控方式。比如學生可以在情緒波動和產生疑問的時候，告訴自己，殺球的時候需要把握好殺球時機和節奏這個技術環節，這樣心里調控之后能增加自身殺球的信心，還能緩解比賽技術發揮時候情緒帶來的疑問和壓力。

責任編輯"邱"麗