快來看看你是不是結腸癌的高危人群

結腸癌的概念

結腸是人體消化系統的重要組成部分，主要工作是吸收水分和形成糞便，在接受從小腸排入的食物殘渣后，通過自身的收縮和擴張進行排便。而結腸癌通常始于結腸內的腺體或黏膜細胞，這些細胞在長期受到遺傳、環境因素和不良生活習慣的影響下，基因突變的發生率明顯增加，導致細胞異常增生，形成腫瘤。這些腫瘤可以是良性的，但如果不及時干預，就有可能惡化為癌癥，也就是結腸癌。

結腸癌的病因

目前，結腸癌的病因未有明確的單一指向性因素，往往是由多種原因引起的，與生活習慣、飲食、環境甚至是疾病息息相關。此外，據以往的研究資料統計，有1 5 % ～ 2 5 %的結腸癌患者的病因中包含了家族遺傳的因素，如家族中有人得過遺傳性非息肉病性結直腸癌、家族性腺瘤性息肉病等。

結腸癌的癥狀

結腸癌是一種常見的消化道惡性腫瘤，源自結腸內壁細胞的異常增生和基因突變。及早發現并了解結腸癌的癥狀，對疾病的早期治療和提高生存率至關重要。第一，便血是結腸癌常見的癥狀之一。它是一種血液附著在大便表面，或是混合在大便內部的現象，顏色一般是鮮紅色或者暗紅色。在生活中一定要注意這一現象，及時檢查身體，避免引起貧血等嚴重后果。第二，結腸癌在發展期間，可能會由于腫瘤的增大而阻塞腸道，影響正常的大便通過?；颊呖赡軙霈F便秘、腹瀉，或者便秘與腹瀉交替出現的情況，改變患者的大便習慣。第三，結腸癌還會因其生長導致患者的腸道受到壓迫，引起腹部不適或疼痛，特別是在飯后。且由于腫瘤的影響，患者還可能出現食欲減退、消化不良的情況，導致體重減輕。第四，由于長期的便血或營養吸收不良，患者可能感到持續疲勞，對身體的傷害較大。第五，結腸癌還可能伴隨其他癥狀，如嘔吐、惡心、腸梗阻等。需要注意的是，這些癥狀并非結腸癌獨有，其他腸道疾病也可能出現類似癥狀。因此，一旦出現上述癥狀，應及時到醫院進行詳細的醫學檢查以確定診斷。

結腸癌的高危人群特征

針對結腸癌這一疾病，早期的發現和干預對于提高治愈率和生活質量具有重要意義。因此，了解結腸癌的高危人群特征，有助于人們在生活中更好地進行預防和篩查。

第一類高危人群是5 0歲以上的中老年人。中老年人的免疫力會隨著年齡的增長而減弱，腸道內的菌群平衡狀態更容易被打破，再加上其他因素的影響，導致中老年人更容易患上結腸癌。第二類高危人群是有結腸癌家族史的人，尤其是直系親屬（如爸爸、媽媽、爺爺、奶奶）中得過相似疾病的人，患病風險較高。第三類高危人群是有著長期高脂肪、低纖維的飲食習慣，缺乏運動，有吸煙、酗酒等不良生活習慣的人。除了年齡增長會導致抵抗力減弱外，長期的高脂肪飲食也會造成腸道菌群失調，刺激腫瘤的形成。當人們日常的運動量不足、體重過重時，對于腫瘤的抵抗力會減弱，容易患上各種疾病。第四類高危人群是患有慢性潰瘍性結腸炎、克羅恩病等腸道炎癥疾病的人。這是因為這些腸道疾病往往提示著腸道黏膜的持續炎癥反應，這種慢性炎癥可能會刺激腫瘤的發生和發展。

結腸癌的治療與管理

一般來說，手術是結腸癌最為常見的一種治療方法，尤其對剛患上結腸癌的人的作用是非常大的。醫生一般會完整地切除腫瘤及其周圍的淋巴組織，減小復發的可能性。另一種治療方法就是化學治療，也是人們常說的化療?；熞话闶鞘中g前后幫助患者穩定病情的輔助性治療，它可以殺死殘留在患者體內的腫瘤細胞，減小復發的風險。

預防結腸癌的方法

目前，盡管結腸癌的治療取得了較大的進步，但由于患者人數日漸增多，生存率仍然未有顯著的提高。因此，了解并采取有效的預防措施是每個人都應該重視的問題。結腸癌的成因包含了較多的因素，因此要從方方面面進行預防，包括保持健康的生活方式、定期檢查與早期篩查，以及保持良好的心態與睡眠質量等，特別是容易患上結腸癌的人。具體內容如下。

（一）均衡飲食

盡管結腸癌的發病機制尚未完全明確，但大量研究表明，飲食習慣與結腸癌的發生密切相關。因此，調整飲食結構可以有效預防結腸癌。首先，膳食纖維是預防結腸癌的重要營養素之一，它在腸道內扮演著“清道夫”的角色，能夠促進腸道蠕動，增加糞便體積，從而降低腸道內有害物質的濃度?；诖耍藗兛梢酝ㄟ^每天攝入2 0 ～ 3 5克的膳食纖維來幫助身體進行有效排毒，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。其次，高脂肪飲食會刺激腸道黏膜，增加膽汁酸的分泌，而膽汁酸是結腸癌發生的一個重要危險因素。因此，在日常生活中需要嚴格控制脂肪的攝入量，特別是飽和脂肪和反式脂肪，少吃煎、炸的食物，多吃采用低脂、低油的烹飪方式（如蒸、煮、燉等）做出的食物。再次，食物中的鈣、鎂、硒等礦物質具有抗氧化、消炎等作用，有助于預防結腸癌。人們可以在日常多食用富含礦物質的食物，如牛奶、豆腐、海帶、堅果等。同時，維生素A、維生素C、維生素E等也具有抗氧化作用，可以保護腸道細胞免受自由基損傷，從而預防結腸癌。大人和小孩都需要多食用富含維生素的瓜果蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果等。最后，保持飲食均衡，攝入多種營養素，有助于維護腸道健康。糾正挑食、偏食等不良飲食習慣，多吃富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的食物，有助于維護身體健康。

（二）適度運動

除了遺傳、飲食習慣等因素外，缺乏運動也是導致結腸癌發病的一個重要原因。適當運動不僅有助于控制體重，增強身體的免疫力，增強身體對疾病的抵抗力，還能刺激腸道蠕動，加速糞便排出，減少腸道內的有害物質滯留，減小患癌風險。因此，人們可以選擇適合自己的運動方式，積極進行鍛煉。如慢跑、游泳、快走等運動，都可以增強心肺功能，增強體質，促進腸道蠕動。一般來說，每周進行不少于1 5 0分鐘的中等強度有氧運動，可以更好地增強身體抵抗力。瑜伽或普拉提等運動有助于調節身心，緩解壓力，提高柔韌性，促進腸道蠕動。需要注意的是，只有堅持運動，不半途而廢，才能更好地維護自己的身體健康。

（三）定期檢查與早期篩查

在結腸癌的發現與治療中，早期的發現和診斷是非常重要的。其中，定期檢查可以及時監測病情變化，評估治療效果，為治療方案的調整提供重要依據。對于已經治愈或病情穩定的患者來說，定期檢查還有助于及時發現復發跡象，從而采取有效措施防止病情惡化。早期篩查則可以在腫瘤尚未出現明顯癥狀時發現病變，從而提高治愈率。一般來說，早期篩查有三種方式，即結腸鏡檢查、糞便隱血試驗和血清腫瘤標志物檢測。結腸鏡檢查是醫生通過技術手段直接觀察患者結腸內部情況的檢查方法，糞便隱血試驗則是通過檢測糞便中的微量血液來判斷身體是否健康的檢查方法。建議具有高危人群特征的人每年進行一次糞便隱血試驗，每五年進行一次結腸鏡檢查，幫助排除疾病隱患。

（四）保持良好的心態與睡眠質量

長期的精神壓力會對人體造成多種傷害，其中之一就是增加患結腸癌的風險。良好的心態有助于增強免疫力，使人體能夠更好地抵抗各種疾病的侵襲。因此，人們要積極調整心態，保持樂觀向上的精神狀態，減輕精神壓力，如保持良好的睡眠等。保持規律的作息時間，每天睡眠7 ～ 8小時，盡量在晚上1 0點前入睡，早上6點左右起床。如果睡不著可以嘗試調節房間溫度、光線和聲音，避免在睡前進行劇烈運動、飲食過量、飲用刺激性飲料等。

總而言之，借助科學有效的預防和治療方法，可以減小患結腸癌的風險，提高治愈率和生活質量，為自己和家人創造更加健康、美好的生活。