如何發現自己是否有心理缺陷？

張秀麗+謝智菲

近期廣東一所高校發生觸目驚心的傷害室友事件，大學生校園安全再次引起社會關注。每次聳人聽聞的校園暴力案的發生，吐槽與質疑往往劍指學校教育與監管的缺憾，心理醫生則指出，根源還是肇事者存在人格與心理缺陷。

發現自身心理缺陷有四種方式

“客觀地說，僅因和對方有矛盾便悍然向室友揮刀，顯然與肇事者的人格與心理缺陷密切相關。”廣州白云心理醫院高級臨床心理師郁輝輝指出，通過以往的校園暴力事件可以發現，大學生殺傷他人，很多時候都是臨時的想法，并不都是蓄謀已久，特別是在情緒激動的情況下，最易發生殺人行為。

另外，這些事件中肇事者激情殺人時手段極其殘忍，“對此，很多人會說這是氣上頭了，失去理智了。而往往不會意識到這個人是有心理缺陷的。”郁輝輝說。

然而，日常生活中，很多人不會留意到自己有心理缺陷。心理醫生指出，個人存在心理缺陷還是有些明顯表現的。據廣州白云心理醫院心理咨詢師鄭澤珊介紹，常見的心理缺陷有性格缺陷和情感缺陷。性格缺陷主要有不適應性格、偏執性格、分裂性格等，情感缺陷主要為抑郁、焦慮、躁狂等情緒。

如何發現自己的心理缺陷？鄭澤珊建議，首先，可以通過MBTI、EPQ等性格測試或通過他人評價來了解心理缺陷。其次，可以通過覺察自己的情緒狀態及抗壓能力來發現，如起伏波動的強度和出現的頻率，波動強度大且出現頻繁的情緒問題較突出。第三，可以反省自己的人際關系，是否存在難以與人相處、拒絕社交或常與人發生沖突矛盾且難以化解等情況。第四，反省自己是否長期難以適應宿舍、校園學習、工作環境等。

潛在問題人群應常倒心理垃圾

對于有潛在心理問題的人，尤其是有傷人或自傷意圖的人，郁輝輝建議：首先要學會情緒的科學管理，比如養成快樂的習慣，學會寬容，保持適當的自我定位，不相互攀比、盲目競爭，善于與人交往，多與好朋友談談自己的心事和真實想法。

其次，學會放松緩解心理壓力，通過自己喜歡并能享受的運動、聽音樂或者看電影、看書等方式，讓自己獲得正面的身心效果。

郁輝輝指出，總的來說，解決心理問題的最好辦法就是交流與溝通。人的心就像一個垃圾桶一樣，有一定的容量，我們必須及時地清理里面累積的“垃圾”，這樣我們才能更加健康快樂地成長。