術前焦慮怎么辦？可以這樣應對

術前焦慮的原因

（一）對未知的恐懼

手術是一種對身體和心理都有重大影響的醫療操作。部分患者對手術過程、麻醉效果及術后恢復情況不確定，從而引發焦慮。對未知的恐懼是影響患者情緒的一個重要因素。

（二）身體原因

在得知需要手術后，患者可能會感到身體的脆弱和無助。這種感受加劇了患者對手術的恐懼，使他們在心理上產生抵觸情緒。

（三）對痛苦的擔憂

有的患者擔心手術過程中可能出現疼痛、麻醉不適和術后康復的痛苦。這種對痛苦的預期使他們感到焦慮，擔心無法忍受。

（四）社會和心理壓力

患者在手術前可能會受到來自家庭、朋友、工作等方面的壓力。例如，家人的擔憂、社會輿論的影響都會加重患者的焦慮。

（五）個人經歷和心理狀態

有些患者可能因為之前的不良醫療經歷或自身的心理問題（如焦慮癥、抑郁癥等），對手術產生更強烈的擔憂。

術前焦慮的影響

術前焦慮不僅影響患者的情緒狀態，還可能對手術結果造成一定影響。研究表明，術前焦慮與術后并發癥、疼痛感知、恢復時間等因素相關。因此，采取有效的措施減輕患者術前焦慮是非常重要的。

應對術前焦慮的策略

（一）信息獲取

術前焦慮往往源于患者對手術過程的未知和不確定性。對即將發生的事情缺乏了解，容易令患者產生恐懼和焦慮情緒。因此，主動獲取手術相關信息顯得尤為重要。通過了解手術的詳細過程、麻醉方式和術后的恢復情況，患者可以在心里建立起清晰的認知框架，減少對未知的恐懼感。

首先，患者應主動與醫生溝通，提出自己關心的問題。這包括手術的具體步驟、手術可能造成的風險、麻醉的種類，以及麻醉對身體的影響等。醫生通常會根據患者的具體狀況，詳細解釋手術過程和預期結果。了解這些信息后，患者可以更好地預測手術可能帶來的感覺和經歷，減輕因手術造成的焦慮。

其次，患者還可以利用各種渠道獲取有關手術的知識。例如，醫院通常會提供手術相關的宣傳材料，包括手術指南、常見問題解答等。患者可以閱讀這些材料，提前了解手術的基本信息。此外，互聯網也是一個重要的信息來源。患者可以查閱專業醫療網站、醫學期刊和患者論壇，借鑒其他患者的經歷和建議。然而，在獲取信息時，患者需要注意甄別信息的可信度，以免被誤導。

最后，了解術后恢復時間和注意事項同樣重要。了解術后恢復過程可以幫助患者建立合理的康復預期，避免因恢復過程的不同而產生失落感和焦慮。獲取全面的信息不僅能增強患者對手術的信心，還能使患者積極參與術后的護理和康復過程，更好地應對手術的挑戰。

（二）建立信任關系

在手術前，患者的心理狀態往往受到多種因素的影響，與醫療團隊建立良好的溝通和信任關系是減輕術前焦慮的重要途徑。信任不僅能夠幫助患者放松心情，還能增強他們對醫療過程的參與感和安全感。

首先，患者應主動與麻醉醫生、外科醫生和護理團隊溝通。在術前訪談中，患者可以詢問醫護人員有關手術過程、麻醉類型及術后護理的具體情況。醫生會耐心解答患者的疑問并提供詳細的信息，這種透明的溝通能夠幫助患者了解手術的全面信息，減少對未知的恐懼感。同時，患者也能在溝通中感受到醫護人員的關心和重視，進一步增強彼此之間的信任感。

其次，醫生的專業性和對患者的關心是建立信任關系的核心。患者在手術前往往擔憂自身的健康狀況，這時，醫生的專業知識和態度能夠給患者帶來很大的安慰。醫護人員應耐心傾聽患者，以同理心回應患者的情感。

最后，患者也可以主動分享自己的擔憂和期待，積極參與醫療過程。這樣的互動不僅能幫助患者釋放壓力，還能讓醫護人員更好地了解患者的需求，從而提供更加個性化的關懷和支持。

建立與醫療團隊的信任關系是緩解術前焦慮的重要環節，能夠令患者充滿安全感，以更加從容的心態迎接即將進行的手術。

（三）術前心理疏導

術前心理疏導是幫助患者緩解焦慮的重要手段，專業的心理輔導可以幫助患者認識和理解自己的情緒，采取有效的應對方法。有些患者在面臨手術時，可能會感到強烈的不安和恐懼，這些情緒如果得不到妥善處理，可能會對手術的順利進行和術后的恢復產生負面影響。

心理輔導的一個有效方法是認知行為療法，其主要目標是幫助患者識別和修正不合理的思維模式。例如，患者可能會過度擔心手術風險，認為最壞的結果必然發生。通過與心理咨詢師溝通，患者可以學會如何調整這些消極的認知，培養更為積極的思維方式，減少對未知的恐懼。

心理疏導還可以提供一個安全的空間，讓患者表達自己的擔憂和感受。患者能夠在傾訴中感受到理解和支持，減輕內心的負擔。總之，術前心理疏導不僅有助于患者更好地應對手術，還能提升其整體的心理素質，為術后的順利恢復打下良好的基礎。

（四）深呼吸和放松技巧

在面臨術前的緊張和焦慮時，深呼吸和其他放松技巧能夠為患者提供有效的自我調節策略。這些方法不僅簡單易行，而且可以在任何時間和地點實施，幫助患者在術前迅速緩解緊張情緒。

深呼吸是常用的放松技巧之一。患者專注于自己的呼吸時，心率會逐漸減慢，血壓降低，感到更加平靜。具體的練習方法：選擇舒適的坐姿或臥姿，閉上眼睛，緩慢而深地吸氣，確保空氣充滿整個腹部，然后再緩慢地呼出。在吸氣時，可以從1默默數到4，保持呼吸的節奏，呼氣同上。這樣的深呼吸練習可以持續幾分鐘，有助于術前放松和安寧。

漸進性肌肉放松是另一種有效的放松技巧。它通過依次收緊和放松身體的各個肌肉群，幫助患者識別身體的緊張感并學會如何放松。患者可以從足部開始，逐步向上到小腿、大腿、腹部，直到手臂和肩膀，每個部位保持緊張狀態5秒鐘，然后放松，感受緊張與放松之間的對比。

冥想也是一種有助于緩解焦慮的技巧。簡單的冥想可以通過專注于某個物體、聲音或自己的呼吸實現，使患者的思緒從焦慮中抽離出來，回歸到當下。患者可以在手術前的等待過程中，利用這些放松技巧幫助自己平靜下來，以更加放松的心態面對手術。

（五）適當的藥物干預

在某些情況下，患者可能因強烈的術前焦慮而無法通過自我調節和心理疏導等非藥物方法有效緩解情緒。此時，醫生可能會建議患者使用抗焦慮藥物，確保他們以更平靜的狀態迎接手術。這種藥物干預通常在專業醫生的指導下進行，以確保患者的安全和藥物的有效性。

抗焦慮藥物的類型較多，常見的包括苯二氮（艸卓）類藥物，如地西泮和阿普唑侖。這些藥物可以抑制中樞神經系統的活動，快速緩解焦慮和緊張情緒。然而，藥物的使用需謹慎，必須由醫生根據患者的具體情況決定。醫生會評估患者的健康狀況、既往病史、可能的藥物相互作用等因素，幫助選擇適合的藥物和劑量。

（六）家庭和社會支持

在面對手術的過程中，患者的家人和朋友所提供的情感支持和鼓勵具有重要意義。良好的社會支持不僅能夠增強患者的心理韌性，還能有效緩解其術前焦慮情緒。家人和朋友的陪伴、理解和關懷能夠為患者創造溫暖的環境，使他們更為安心地接受手術。

家人能夠為患者提供情感上的支持。當患者感到緊張或不安時，家人可以傾聽患者的擔憂和感受，給予關心和安慰，使患者感受到理解和支持。這樣的親情聯系可以幫助患者在心理上建立起安全感，減少對手術的恐懼。朋友的支持同樣不可忽視。朋友可以分享個人經歷、提供實用建議或簡單的陪伴，幫助患者轉移注意力，緩解焦慮情緒。積極的社交互動可以使患者更加放松，朋友間幽默和輕松的交流也能夠帶來愉悅的情緒，幫助患者緩解緊張感。

結語

術前焦慮是普遍存在的現象，但通過了解其原因和采取有效的應對策略，患者可以緩解焦慮情緒，更加從容地面對手術。希望本文提供的建議能幫助患者走出焦慮，勇敢地面對手術。

編輯：臺小雨