基于生涯建構理論的高中生涯教育課程探索

摘要：簡要介紹了生涯建構理論的主要觀點，并分別梳理了如何根據生涯建構理論中的職業人格、生涯適應力、生命主題這三部分內容進行高中生涯教育課程設計，同時基于生涯建構理論視角，在課程設計上也強調要讓高中生多認識真實的職業世界，增加與環境的互動，方能建構自我，創造理想生涯規劃。

關鍵詞：生涯建構理論；高中生涯教育課程；職業人格；生涯適應力；生命主題

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）06-0054-04

在新高考改革背景下，高中生涯教育早已成為熱點話題。目前已開展的生涯教育大多數遵循生涯指導匹配論的模式，這種理論范式對于當今在“烏卡時代”（職業世界以快變性，不確定性，復雜性以及模糊性等為基本特征）中成長的青少年群體來說已越來越不適用。高中生處在快速成長和變化中，而其外部環境隨著信息化的快速發展，催動了職業世界的快速變化，因此我們需要轉換新的理論視角來進行生涯教育。當前較為適用的是生涯建構理論，它強調個人在與環境的互動中塑造經驗，創造理想生涯，不被當前暫時的狀態、生涯測評數據所束縛，這樣的生涯教育視角更有助于學生適應未來復雜多變的職業世界[1]。因此，本文將初步探討如何將生涯建構理論應用于高中生涯教育課程設計，更好地實現開展生涯教育的目的。

一、生涯建構理論的主要觀點

生涯建構理論的實踐派以薩維科斯（Mark Savickas）為代表，主張個體通過在職業行為和在職業的經驗上賦予意義來建構自己的生涯，提供個體可選擇的思考方式，幫助個體進行職業選擇，保持工作成就感等。生涯世界是被個人和社會建構的，生涯發展是適應環境的結果。建構論生涯觀的重點在詮釋過程，社會互動和意義的創造，生涯不是開展，而是建構出來的。“自我也不是展現出來的，而是被建構出來的”，生涯建構過程就是發展和實現職業自我概念的過程[1-2]。薩維科斯將生涯分為客觀的生涯和主觀的生涯，客觀的生涯是指從求學開始直到退休所從事的職業。主觀的生涯是指把經驗整合為有意義的故事，將過去的回憶，現在的經驗和未來的愿景賦予意義，繼而編織成生命主題，所以生涯是指創造意義的過程，而不是發現已存在的事實。生涯建構理論從三個部分來理解職業的行為：（1）個別差異的心理學觀點，指人們所喜愛的工作不同，職業性格因人而異；（2）發展的心理觀點，指心理社會適應過程，個體如何適應職業發展工作，面對職業轉換或職業創傷；

（3）敘事心理學的觀點，指將生命主題加入到職業選擇，解釋個體為什么貫注在不同的工作上。總的來說，就是生涯的個別差異，發展和動力觀點。按照生涯建構理論觀點，高中生面對自己的生涯時，會積極主導這一過程，參與建構自己的生活，這種參與是有秩序、有條理的過程，雖然會因為生涯不確定暫時失序，但慢慢可以組織整理自己的世界，尋找自己的模式和創造意義[2]。 職業人格、生涯適應力和生命主題也在其中顯現。

二、基于生涯建構理論的高中生涯教育課程設計

生涯建構理論分別從職業人格，生涯適應力和生命主題三個部分來理解職業的行為，說明了個體選擇什么職業（是什么），如何建構生涯（怎么樣），以及為什么如此選擇，是什么精神和價值引導“Ta”，使“Ta”在多種選擇和適應中建立生涯（為什么）。我們也將圍繞這三方面展開生涯教育課程方面的設計。

（一）職業人格

職業人格，說明職業行為中“是什么”的部分。它是指與生涯有關的能力、需求、價值觀和興趣等，是在家庭、學校和社會中慢慢發展出來的。這部分批判性地繼承了霍蘭德類型論，薩維科斯認為霍蘭德類型論讓個體了解自己的技能、興趣、價值和能力等，也了解職業的社會組織，這樣可以幫助個體評估自己喜愛的職業和環境，但是這些類型或特質是“去脈絡化的”、抽象的[2]，因此生涯建構理論增加了主觀的自我概念，在入職匹配論上增加個體主觀的觀點來理解職業的行為，更側重個體對自我和職業世界的主觀看法。薩維科斯認為與生涯相關的能力、需求、價值觀、興趣等是社會建構出來的，受時間、地域和文化影響，是動態的，不是穩定特質，不能用于預測未來。職業人格會隨著職業或情境的變化而變化，它是一個動態的可塑過程，而非靜止的，這也更符合高中生成長和生涯發展特點。因此，高中生如何借助職業人格形成對職業的自我概念，完成職業生涯建構，也是生涯教育所要關注的重點之一。

在介紹認識自我“職業人格”的課程上，除了可以借助已有的霍蘭德興趣類型或MBTI理論提供讓高中生探索自己的“工具”外，更重要的是讓學生知道測試結果并不意味著我就“應該”選擇某種職業，只是幫助他們進行自我和職業聯結的思考，探索“可能的我”。課程重點更多放在探索“可能的我”，比如如何看待他們所屬的“類型”，這個“類型”和自己以及未來自己的職業指向有什么聯系，自己平時生活中的哪些活動可能正是體現了未來的職業興趣或能力，幫助他們更進一步深入探索“可能的我”，并可根據這些擴大職業環境探索范圍，真正去了解職業世界，建構自己的職業生涯。

（二）生涯適應力

生涯建構理論的核心是生涯適應力。生涯適應力是說明職業行為中“怎么樣”的部分。薩維科斯主張以生涯適應力取代生涯成熟，它是指個體對于可預測的生涯任務、所參與的生涯角色，與面對生涯改變或生涯情境中不可預測的生涯問題的因應準備程度。生涯適應力被視為衡量青少年生涯準備和選擇成功與否的核心指標，它的概念符合當下多變的時代，能幫助高中生在面對不確定事件時，對其生涯狀態進行調整并作出合理選擇。薩維科斯認為生涯適應力包含四個方面，分別是生涯關注、生涯控制、生涯好奇和生涯自信。當個體運用四種社會心理資源來成功地度過變動的環境時，應該會關注自己的職業未來，增進自己對未來職業和生涯的控制，面對探索可能自我和未來時展現好奇心，以及表現出追求實現理想的自信心，成為具有生涯適應力的個體。生涯關注能夠幫助個體確立未來，生涯好奇能夠加速個體對可能自我和職業的探索，生涯控制能使個體擁有自我選擇未來的權利，而生涯自信則能促使個體建構積極的未來并克服困難[3]。

按照學者趙宇晴和沈貴鵬[4]的研究，對于高中生生涯適應力的培養，可以從多個維度建構（見圖1）。每一維度呈階段式特點，學生只有在各維度得到充分指導與訓練，最終才能形成生涯自信。根據這個生涯適應力培養模型，我們按照“生涯關注——生涯控制——生涯好奇——生涯自信”的順序進行系列課設計（見表1），幫助學生提高生涯適應力[5]。未來我們也會根據學生發展需要和環境變化，按照生涯適應力的內涵繼續豐富課程內容設計，把提高學生的生涯適應力作為生涯教育的重要目標之一。

（三）生命主題

生命主題是說明職業行為中“為什么”的部分。生涯建構理論強調生涯是個人主觀建構的，當個人敘說有關工作經驗相關的生涯故事時，會選擇性地強調某些特殊經驗，這些具有意義的生涯故事，建構個體生命主題，主導其工作型態，并貫穿過去記憶、現在經驗及未來抱負。生涯故事有脈絡性，有時間，地點和角色，生涯故事表達個人獨特的脈絡，將不同的故事整合成為主題，工作生活的不同經驗被串成故事情節，隨著有意義地組織和結合不同的經驗，生命主題的“模式”就顯現，“模式”變成一個人生存的基本方式，因為它提供個人如何看自己及什么是世界上重要的[2]。傾聽生涯故事，辨認模式，找出個人的生命主題就是我們生涯教育課程中可以做的部分。

薩維科斯提出了著名的“生涯五問”，提供了我們講生涯故事的結構。第一問是榜樣人物。你最欣賞或崇拜的人有哪些？他們哪些特質吸引你？這個問題關系到個體如何建構自我，學生會把他所敬佩榜樣的特質整合進自我建構的藍圖，也能增加自我覺知。第二問是興趣活動。你最喜歡且經常看的電視節目（或雜志、網站等）有哪些？喜歡它什么？這個問題指出了個人所偏愛的職業環境，可以探究可能的自我，對預測未來的職業方向有價值。第三問是喜歡的故事。你最喜歡的書或電影是什么？講講里面的故事情節。這個問題聚焦生命的腳本，統一自我和偏愛的環境。我們最喜歡的故事清晰地描繪了我們核心的生活問題，以及可以如何處理這個問題。第四問是座右銘。你最喜愛的格言或座右銘是什么？這個話題涉及我們對自己的建議，也可能是我們面對困境時直覺想做出的努力，能提供生命故事的標題。第五問是早期回憶。例如“你現在能記起的最早的人生中的三件事？”這能看出我們人生中最關注什么，什么對我們來說很重要，跟哪些人的互動對我們影響最大。它代表了個體生命中的核心力量[6]。以上五個問題有助于我們反思自己的生命主題。我們可以把生涯五問引入到課程設計中，單獨探索每一個問題，最后再統整，寫出我的生涯故事。本人也曾就生涯五問進行了教學設計，提供示范例子，整理出書寫我的生涯故事的格式（見圖2），方便學生理解和書寫。在課堂活動設計中，我們也可以把生涯五問設計成“九宮格”形式（見圖3），讓學生相互進行生涯風格訪談，增進對自我的了解。當然，目前這些只是根據相應理論進行原始的設計，之后也還需要繼續優化設計，使之更貼近學生。

三、站在生涯建構理論視角繼續做好環境探索

基于生涯建構理論，自我是在環境互動中產生和建構起來的。因此“認識世界”，多多增加與環境的互動是高中生建構自我的重要內容。這其實跟我們之前所做的生涯教育中的外部探索是類似的，只是站在不同的操作視角。基于生涯建構理論，課程的其中一個重點版塊也應包括以下三個方面的內容。（1）提供信息，課程應提供更多關于未來專業，職業，行業，組織等方面的豐富信息，讓高中生更加了解真實的職業世界。在這過程中，也要注重讓學生把當前所學的學科知識與未來的大學專業，職業世界以及這些知識可以解決的實際問題進行聯系，這其實也就是“學科融合”，生涯教育不只是學校心理老師所開設的生涯課。（2）盡量創造豐富的課外活動和實踐，增加學生接觸和了解職業世界的機會，讓他們能開始思考自己的未來定位，增進自我在職業方面的概念。（3）提供替代經驗，從現實情況來看，對于高中生而言，替代經驗的積累也是其增進對環境和職業認知的有效方式。因此我們可以積極調動家長，校友，社會等方面的資源，通過生涯訪談，實地參觀，講座和分享會等各種形式，使高中生可以獲得更準確的專業和職業信息，增進對環境的了解。

目前，基于生涯建構理論進行高中生涯教育課程設計更多還在嘗試階段，本人也需要了解更多文獻資料，盡量抽取生涯建構理論和技術的本質，將便于學生理解的內容和形式呈現在課堂中，思考如何結合貼近學生的課堂素材，使用易于學生參與和體驗的課堂活動形式，使生涯建構理論的思想能更好地融入課堂設計。相信借由在生涯建構理論指導下開展的生涯教育能更有助于學生建構自己的人生意義，有意識地主動增進與環境的互動，提升對自我和世界的認知，提高生涯適應力，最終迎向自己的理想生涯。

參考文獻

[1]高艷，喬志宏.從匹配到建構：新高考背景下高中生涯教育理論轉換與實現.中國大學生就業公眾號，2022.

[2]溫嬛椿. 高中職學生生涯不確定之探究—生涯建構理論的觀點[D]. 花蓮：東華大學咨商心理學研究所，2010.

[3]吳淑琬. 大學生生涯適應力量表編制及其相關研究[D]. 嘉義：嘉義大學輔導與咨商研究所，2008.

[4]趙宇晴，沈貴鵬.高中學生的生涯適應力及其培育[J]. 教學與管理，2022，21：59-62.

[5]莊政彥. 生涯建構論在高中生涯規劃課程設計與教學之可行性初探[D]. 高雄：高雄師范大學，2017.

[6]高高在珠海公眾號. 你想如何書寫你的人生[EB/OL]. https：//mp.weixin.gg.com/s/z495WBg2YCZGtVhNdcuDBQ.2023-02-02.

編輯/黃偲聰 終校/石 雪