刷題有效，但不是最優解

中學高級教師，“國培計劃”項目專家，喬能俊名師工作室主持人，被評為“荊楚好老師”“湖北省優秀教研員”。在省級以上刊物發表論文一百五十余篇，各地講學、執教公開課兩百多場次。現為湖北省宜昌市西陵區教科院常務副院長。

有一次路過一所中學，我看見幾個中學生蹲在馬路邊吃飯。一問才知道，家長專門送飯過來，學生吃完馬上得回教室做作業。我問家長，長期這樣，不擔心孩子的身體出問題嗎？幾位家長表示，孩子們都在爭分奪秒刷題，自己也無能為力。

爭分奪秒地刷題，難道就能學好嗎？

在學校里，我把這個問題拋給老師們討論。其實，有經驗的老師心知肚明，反復刷題的做法并不可取，它只對那些動力欠缺、能力薄弱的學生有用，是為了提高全班平均分的權宜之計、無奈之舉。在刷題模式下，學生最終都走向了“死記硬背”這條老路，很難發展學生的高階思維能力。但對學校而言，以大量刷題、考試和競賽的方式不斷給學生施加壓力，可以快速實現大面積提升學生考試成績的目的，從而獲得光鮮的分數，贏得社會聲譽。因此，在應試大背景下，刷題就順理成章地成為當下主流的學習方式。

刷題當然有效，但它絕不是最優方法，而且海量刷題對所有學生都不友好。身處題海之中，學生就像古希臘神話中的西西弗斯，學習的“巨石”被推上山頂后，便會滾落回去，迫使學生重復這一過程。當學習演變為懲罰，那么學生就成了受害者。

學習的本質是什么？從腦科學的角度來說，學習過程增加了神經細胞之間的連接，會生成更多、更牢固的神經回路。當一個人的大腦擁有更加復雜的神經連接和神經網絡時，他就能夠自如地應對學習和工作中的各種棘手問題。所謂“學霸”，不是他的大腦天生就異于常人，而是他在不斷的學習過程中建立起了更成熟、更豐富、更細膩的神經連接。

刷題本質上是重復訓練，重復在神經連接的形成過程中發揮著重要作用。在學習新的知識與技能時，只有通過多次重復，海馬體才會將信息判定為必要信息，允許信息通過它把守的“關卡”，進入大腦皮質。之后再進行有效的練習，神經元之間就會形成穩固的信息傳遞通路，這就是長期記憶，而學習的目的就是形成長期記憶。因此可以說，重復訓練是開啟學習成功之門的鑰匙。

但是不是重復的次數越多越好呢？當然不是。科學研究表明，過度依賴機械重復訓練會損害大腦功能，阻礙批判性思維能力和整體認知功能的形成。具體而言，機械重復強調的是信息的存儲而非深層次的理解，這樣會導致學生在面對新的問題或場景時缺乏靈活遷移知識的能力。深層次的理解意味著將新知識與已有知識聯系起來，意味著對學習材料進行類比與整合，形成概念框架——概念框架就是大腦內部結構化的神經網絡，只有它才能助力知識在不同情境中遷移運用。把學習簡化為機械重復，學習就會停留于表面。這就是為什么有些學生題目沒少做，但成績總是上不去的原因。

因此，值得深入探討的不是如何一次又一次重復刷題，而是如何在盡量少重復的前提下提高學習效率，達到“以少勝多”的目的。

海馬體在學習中扮演著至關重要的角色。科學家用電極反復刺激海馬體，發現神經元之間的連接增強了。結束刺激后，連接仍然保持著增強狀態。也就是說，神經元被長期激活了。這種現象被稱為“長時程增強作用”，縮寫為“LTP”。當海馬體處于LTP狀態時，我們的學習能力就會得到提高。

怎么才能使海馬體處于LTP狀態呢？研究發現，大腦中出現“θ腦電波”時，海馬體中就能處于LTP狀態。“θ腦電波”是好奇心的象征，人對某種事物感興趣，處于期待、興奮、緊張的狀態，它就會出現。當“θ腦電波”出現時，即便刺激的次數很少，海馬體中也能處于LTP狀態。另一種有效引發LTP的方法是激活主管情緒的杏仁核。也就是說，當人做某件事情時處于愉悅、平和、舒暢的情緒狀態，不需要多次重復也能把知識記得十分牢固。

以上研究給我們的學習帶來什么啟示呢？那就是：設置合理的挑戰任務，讓學生主動探究，然后給予精準反饋。

能夠調動學生好奇心的任務就是合理的挑戰任務。好奇心源自“知識缺口”，即個體在面對新信息或新問題時，由于現有的知識不足以解釋這些新事物，從而產生填補這一缺口的內在驅動力。挑戰任務太簡單或太難，不在“知識缺口”范圍之內，學生對這項任務就不會有太大興趣。只有任務的難度突破了認知“舒適區”，大腦才會產生動力，勤奮工作。反觀學生日常刷的題目，是不是很多都是無效作業？

在好奇心的驅動下，學生會主動探索。主動探索能有效激活目標神經元及相關神經元，進而增加神經元連接的機會。如果神經元被持續激活，則會加強它們連接的強度和效率。在學生主動探索的前提下，即便是那些被貼上了“被動學習”標簽的學習方法，比如聽講、刷題、抄筆記等也是有效的。可以說，主動探索是最強有力的學習武器。主動探索的核心要素是：以問題為中心，鼓勵學生基于問題情境尋找解決之道；自主學習，根據任務難度規劃學習目標，選擇學習資源與學習策略；合作交流，在與他人的互動中發掘與共享智慧；自我反思，不斷總結經驗與教訓，發現和梳理學習規律。主動探究的過程會讓學生產生更多的自由感和掌控感，有助于提升學生的自我效能感。

學生經過一段時間的探究會形成學習成果。當學習達到了預期，大腦的獎勵系統就會分泌多巴胺、血清素、去甲腎上腺素等“快樂激素”，讓學習者充滿成就感與滿足感。這種內在的愉悅感是推動學生主動學習非常重要的力量。學生進入了“自我肯定—產生興趣—確定任務—主動探索—訓練—提升技能—進一步被肯定—更加感興趣—挑戰更高難度的任務—更加主動地探索—更加努力訓練—進一步提升技能”的良性循環，這樣“學霸”就誕生了。

如果學習成果不太理想怎么辦？這個時候外界的評價極其重要。我們要有一個意識：失敗是學習的一部分。只要我們認可失敗，并引導孩子從失敗走向成功，那么他們會從大腦那里得到更多的嘉獎。

未來不屬于只會刷題的人，培養會學習的人才是我們的目標。

責任編輯" 陳建軍