半夜總醒或是臟腑出問題

中醫(yī)專家表示，絕大多數(shù)夜間易醒是肝肺氣血失調(diào)所致。

凌晨1至3點(diǎn)醒來 主要跟肝血不足有關(guān)，這類人往往還有愛發(fā)脾氣的表現(xiàn)。應(yīng)對(duì)方法：可通過按摩、敲打肝經(jīng)或刮痧的方法，刺激肝經(jīng)，使其順暢。具體方法為：仰臥，兩腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對(duì)。用手掌或借助器物從大腿根開始拍打，沿著大腿內(nèi)側(cè)一直拍打到膝關(guān)節(jié)前。

凌晨3至5點(diǎn)醒來 多與肺經(jīng)氣血不足或肺經(jīng)不通有關(guān)。這類人往往伴有咳嗽、咳痰、皮膚粗糙、易起皮疹等問題。應(yīng)對(duì)方法：在肺經(jīng)循行路線（從肩膀處沿著手臂內(nèi)側(cè)到大拇指處）進(jìn)行敲打或刮痧，可暢通肺經(jīng)。具體方法是：掌心向上，前臂放松平舉，另一只手握空拳，輕輕敲打肺經(jīng)循行處3至5遍，重點(diǎn)敲擊路線上的明顯痛點(diǎn)。

（據(jù)《老年生活報(bào)》）