差異化訓(xùn)練思路下游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法及技術(shù)提升分析

摘要：體育訓(xùn)練是發(fā)展體育事業(yè)的重要工作，包括游泳運(yùn)動(dòng)在內(nèi)，實(shí)際工作中應(yīng)給予更多關(guān)注。以差異化游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的必要性為切入點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上分別從游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法、技術(shù)分析等角度出發(fā)展開(kāi)論述，就改善常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容、加強(qiáng)訓(xùn)練反饋跟蹤、積累技術(shù)資源、強(qiáng)調(diào)針對(duì)性分析等舉措進(jìn)行具體分析，以求提升游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量、技術(shù)鍛煉實(shí)效。

關(guān)鍵詞：游泳運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練方法 技術(shù)優(yōu)化 差異化訓(xùn)練

Analysis of Swimming Training and Technical Improvement Methods under Differentiated Approach

CHEN "Menglin

Xi'an University of Petroleum， Xi'an，Shaanxi Province，710065 China

Abstract： Sports training is an important task for developing the sports industry， including swimming， and should be given more attention in practical work. This article takes the necessity of differentiated swimming training as the starting point， and based on this， discusses from the perspectives of swimming training methods， technical analysis， etc. It specifically analyzes measures such as improving routine training content， strengthening training feedback tracking， accumulating technical resources， and emphasizing targeted analysis， in order to improve the quality of swimming training and the effectiveness of technical exercise.

Key Words：Swimming;Training methods;Technical optimization;Differentiated training

游泳（Swimming）是常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，需要游泳者借助各類技巧、利用水的浮力作用，完成技術(shù)動(dòng)作，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)狀上看，游泳運(yùn)動(dòng)擁有良好的社會(huì)基礎(chǔ)，受眾廣泛，也是各類大型賽事的主要比賽項(xiàng)目之一，這要求加強(qiáng)該運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練、技術(shù)研究[1]。當(dāng)前針對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及技術(shù)的分析已經(jīng)較多，發(fā)揮了一定的積極作用，但不同運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)、水平現(xiàn)狀存在一定差別，這為差異化游泳訓(xùn)練模式的運(yùn)用提供了空間。差異化游泳訓(xùn)練主要關(guān)注結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的群體特征和個(gè)性表現(xiàn)進(jìn)行指導(dǎo)，提升訓(xùn)練的針對(duì)性。在現(xiàn)有基礎(chǔ)上，分析差異化游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開(kāi)展方式，有助于提升研究針對(duì)性，為該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展提供更多支持。

1 差異化游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的 積極之處

1.1提升訓(xùn)練質(zhì)量

組織差異化游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有助于提升訓(xùn)練質(zhì)量。如在比賽項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平、體力分配技巧、發(fā)力技術(shù)的差別，很大程度上影響其比賽成績(jī)。即便運(yùn)動(dòng)員的天賦較好，也需要通過(guò)不斷的訓(xùn)練加以打磨，使其能夠熟悉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、各類比賽技術(shù)技巧，以應(yīng)用于實(shí)踐，提升賽場(chǎng)表現(xiàn)。在基礎(chǔ)訓(xùn)練、技術(shù)研究的同時(shí)，適當(dāng)組織差異化訓(xùn)練，有助于結(jié)合比賽特點(diǎn)、選手特點(diǎn)、項(xiàng)目規(guī)則特點(diǎn)，進(jìn)一步提升訓(xùn)練效果，改善選手能力[2]。

1.2改善技術(shù)水平

組織差異化游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有助于改善運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。各類體育運(yùn)動(dòng)都牽涉到復(fù)雜的技術(shù)內(nèi)容，包括游泳項(xiàng)目在內(nèi)。如競(jìng)技游泳分為蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等形式，不同形式的技術(shù)要求各有差別，除通過(guò)日常訓(xùn)練鞏固技術(shù)技巧外，還需要從差異化訓(xùn)練角度出發(fā)，對(duì)訓(xùn)練方式、技術(shù)內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化，結(jié)合選手特點(diǎn)組織技術(shù)研究、開(kāi)展專項(xiàng)訓(xùn)練，提升其技術(shù)水平，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短[3]。非競(jìng)技游泳項(xiàng)目的技術(shù)內(nèi)容也有不同，需要通過(guò)差異化訓(xùn)練尋求更多突破，改善人員技術(shù)應(yīng)用態(tài)勢(shì)和運(yùn)動(dòng)能力。

1.3促進(jìn)體育發(fā)展

組織差異化游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有助于促進(jìn)促進(jìn)體育事業(yè)發(fā)展。從共性角度出發(fā)，不同運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)各有差異，我國(guó)此前長(zhǎng)期參考前蘇聯(lián)工作模式，偏重于組織集中訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異的關(guān)注相對(duì)偏少。做好游泳運(yùn)動(dòng)差異化訓(xùn)練，可以改善該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展態(tài)勢(shì)，為體育事業(yè)發(fā)展提供支持[4]。如針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員組織訓(xùn)練研究、技術(shù)分析，可以使上述群體更深入的了解自身技術(shù)情況、結(jié)合技術(shù)特點(diǎn)接受指導(dǎo)、參與訓(xùn)練，改善其競(jìng)技水平。

2 差異化訓(xùn)練的基本思路

2.1常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容的差異化

未來(lái)的游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)保持各項(xiàng)基本內(nèi)容，包括核心力量、體能訓(xùn)練以及專業(yè)技術(shù)打磨等，在此基礎(chǔ)上，主張去除不合理的訓(xùn)練內(nèi)容和模式，對(duì)常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)差異化處理[5]。如部分地區(qū)的游泳運(yùn)動(dòng)仍存在訓(xùn)練過(guò)度的問(wèn)題，導(dǎo)致選手產(chǎn)生職業(yè)病，甚至出現(xiàn)增生樣病變，未來(lái)主張杜絕此類問(wèn)題。以體校的青少年 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練為例，可以采用差異化模式，根據(jù)青少年實(shí)際情況，提供階梯樣的訓(xùn)練模式：

接受專業(yè)游泳訓(xùn)練時(shí)間少于3個(gè)月，技術(shù)不熟練、身體條件不理想的青少年應(yīng)以基礎(chǔ)訓(xùn)練為重點(diǎn)，專業(yè)技術(shù)占比超過(guò)30%，其他輔助性內(nèi)容 占60%，包括賽場(chǎng)技巧、身體協(xié)調(diào)性等；

接受專業(yè)游泳訓(xùn)練時(shí)間3～6個(gè)月，技術(shù)較熟練、身體條件較理想的青少年應(yīng)以均衡訓(xùn)練為重點(diǎn)，專業(yè)技術(shù)和輔助性內(nèi)容各占50%左右；

接受專業(yè)游泳訓(xùn)練時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，技術(shù)熟練、身體條件理想的青少年應(yīng)以專業(yè)訓(xùn)練為重點(diǎn)，專業(yè)技術(shù)占比超過(guò)60%，其他輔助性內(nèi)容占40%。

此模式的重點(diǎn)在于結(jié)合不同人群的特點(diǎn)組織訓(xùn)練，避免過(guò)度訓(xùn)練、統(tǒng)一訓(xùn)練帶來(lái)的負(fù)面影響，有針對(duì)性提升訓(xùn)練質(zhì)量。

2.2重視以新技術(shù)服務(wù)訓(xùn)練工作

游泳運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練與其他體育項(xiàng)目相似，均關(guān)注持續(xù)化、重復(fù)化，以幫助訓(xùn)練人員熟悉技術(shù)技巧，未來(lái)建議在常規(guī)訓(xùn)練的同時(shí)，從技術(shù)角度出發(fā)，以新技術(shù)服務(wù)訓(xùn)練工作，利用新技術(shù)適用性較廣泛、不受場(chǎng)地和時(shí)間等一般因素限制的優(yōu)勢(shì)，服務(wù)差異化訓(xùn)練工作。

以機(jī)器人輔助為例，各訓(xùn)練單位、組織部門、個(gè)人可以購(gòu)置具有輔助作用的機(jī)器人，將其應(yīng)用于訓(xùn)練工作中。以非競(jìng)技項(xiàng)目為例，社會(huì)層面參與游泳項(xiàng)目的人員較多，但專業(yè)場(chǎng)地較少，不能滿足所有人員實(shí)時(shí)、長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練的要求，可在離開(kāi)游泳館、訓(xùn)練場(chǎng)地后，應(yīng)用機(jī)器人提供訓(xùn)練輔助。機(jī)器人所占空間較小，在室內(nèi)空間即可服務(wù)人員訓(xùn)練，便于社會(huì)層面的廣泛運(yùn)用，從技術(shù)角度實(shí)現(xiàn)游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練形式差異化。除機(jī)器人外，可視化技術(shù)、智能技術(shù)、云技術(shù)等，也可以發(fā)揮輔助作用，應(yīng)用于游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作。以可視化技術(shù)為例，運(yùn)動(dòng)員可以非訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)，利用可視化技術(shù)對(duì)其他人員的技術(shù)動(dòng)作、分解動(dòng)作進(jìn)行觀察、學(xué)習(xí)，也可以在遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)模式下，接受來(lái)自教練員的遠(yuǎn)程可視化指導(dǎo)，以多樣化的技術(shù)手段服務(wù)訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練方法的差異化。

2.3加強(qiáng)訓(xùn)練反饋跟蹤

訓(xùn)練反饋是組織差異化訓(xùn)練的輔助性手段，其應(yīng)用的主要目標(biāo)在于對(duì)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)、技術(shù)變化等信息進(jìn)行采集，根據(jù)游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成果進(jìn)行研究，了解運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練質(zhì)量、不足，再根據(jù)分析結(jié)果組織優(yōu)化，該方式可以改善游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練長(zhǎng)期效果，客觀認(rèn)識(shí)不同運(yùn)動(dòng)員的水平、能力、特點(diǎn)差異。建議采用信息化手段提升工作水平，其工作框架如圖1所示。

圖 1 游泳訓(xùn)練反饋跟蹤信息化工作框架

按照?qǐng)D1所示模式，與游泳訓(xùn)練有關(guān)的各類信息，均以采集設(shè)備進(jìn)行全面采集，之后異步傳輸至訓(xùn)練系統(tǒng)，訓(xùn)練系統(tǒng)對(duì)有關(guān)信息進(jìn)行分析、存儲(chǔ)，并結(jié)合反饋結(jié)果運(yùn)用于后續(xù)工作中。如信息反饋結(jié)果表明，當(dāng)前A運(yùn)動(dòng)員的整體水平提升不足，進(jìn)步有限，與其差異化訓(xùn)練針對(duì)性不足有關(guān)，過(guò)于關(guān)注技術(shù)內(nèi)容，忽略了運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練。未來(lái)可調(diào)整訓(xùn)練策略，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，通過(guò)蛙跳、逆風(fēng)跑、負(fù)重運(yùn)動(dòng)等方式，使A運(yùn)動(dòng)員的體能水平得到提升，以匹配差異化訓(xùn)練的初衷，改善其訓(xùn)練質(zhì)量。

3 現(xiàn)代技術(shù)視角下游泳運(yùn)動(dòng)差異化訓(xùn)練 思路

3.1積累技術(shù)資源

游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)差異化提升應(yīng)從長(zhǎng)期角度著眼，一方面現(xiàn)代游泳項(xiàng)目、技術(shù)出現(xiàn)和運(yùn)用的時(shí)間已經(jīng)較長(zhǎng)，超過(guò)100年，短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)技術(shù)全面提升的可能性不大，另一方面技術(shù)提升應(yīng)以詳細(xì)客觀的基本數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，這也要求重視信息采集。主張通過(guò)多節(jié)點(diǎn)感知的模式進(jìn)行技術(shù)資源的積累，其具體工作框架如圖2所示。

圖 2 多節(jié)點(diǎn)感知模式下的技術(shù)資源積累工作

根據(jù)圖2所示模式，每一個(gè)工作渠道均作為一個(gè)獨(dú)立節(jié)點(diǎn)，對(duì)公共資源池內(nèi)與游泳技術(shù)有關(guān)的信息進(jìn)行采集、傳輸，由遠(yuǎn)程工作部門對(duì)該工作提供邏輯層面的程序支持。信息傳輸完成后，仍由遠(yuǎn)程單位進(jìn)行處理，并投入應(yīng)用，重復(fù)該過(guò)程，服務(wù)游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化。如公共資源池為“奧運(yùn)會(huì)比賽視頻”，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)渠道以及線下渠道組織多節(jié)點(diǎn)采集，分析奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)選手的比賽技巧、特點(diǎn)，選取其中具有積極價(jià)值的部分，整合后用于本地青少年游泳隊(duì)訓(xùn)練指導(dǎo)，再結(jié)合指導(dǎo)后的成績(jī)，重復(fù)進(jìn)行信息采集、分析、應(yīng)用，直到本地青少年游泳隊(duì)成員的技術(shù)得到充分優(yōu)化。其他技術(shù)的優(yōu)化、差異化提升也采用此模式，以完善、豐富的原始資源為基礎(chǔ)，對(duì)一些關(guān)鍵信息進(jìn)行處理，服務(wù)游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)提升。

3.2強(qiáng)調(diào)針對(duì)性分析

游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化創(chuàng)新應(yīng)考慮訓(xùn)練人員的個(gè)體差異，不同訓(xùn)練者的技術(shù)水平和特點(diǎn)各有差別，在組織優(yōu)化的過(guò)程中，可以通過(guò)數(shù)據(jù)挖掘、信息對(duì)比的方式開(kāi)展工作。以多節(jié)點(diǎn)感知模式下的技術(shù)資源積累成果為基礎(chǔ)，默認(rèn)某游泳隊(duì)擁有15名成員，采集了某屆奧運(yùn)會(huì)的30名運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，擬通過(guò)分析技術(shù)相似性的方式，選取與本隊(duì)成員技術(shù)相似性較高運(yùn)動(dòng)員，針對(duì)性分析其技術(shù)特點(diǎn)，用以指導(dǎo)本隊(duì)成員進(jìn)行技術(shù)打磨和創(chuàng)新。以降維分析法為中心，將運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)通過(guò)若干維度參數(shù)表達(dá)，并與本隊(duì)成員的具體表現(xiàn) 進(jìn)行對(duì)照，如果技術(shù)特點(diǎn)接近，可借助其資料服務(wù)本隊(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，反之則作為次要參考。針對(duì)性分析的優(yōu)勢(shì)在于能夠結(jié)合運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)組織技術(shù)優(yōu)化，直接價(jià)值較高。

3.3虛擬檢驗(yàn)與綜合評(píng)估

游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化創(chuàng)新的成果可能受到多個(gè)因素影響，包括訓(xùn)練人員的天賦水平、訓(xùn)練付出、訓(xùn)練時(shí)間等等，為提升度訓(xùn)練成果的評(píng)估質(zhì)量，建議采用虛擬檢驗(yàn)和綜合評(píng)估并行的方式提供服務(wù)。

虛擬檢驗(yàn)是指利用計(jì)算機(jī)、模擬平臺(tái)進(jìn)行人員技術(shù)分析。可在完成技術(shù)優(yōu)化創(chuàng)新后，將個(gè)體運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練視頻、游泳分解動(dòng)作等代入計(jì)算機(jī)中，由計(jì)算機(jī)根據(jù)其訓(xùn)練視頻、游泳分解動(dòng)作的前后變化進(jìn)行分析，評(píng)估訓(xùn)練人員是否取得了進(jìn)步，了解其訓(xùn)練前后的水平差異。在此基礎(chǔ)上，負(fù)責(zé)組織訓(xùn)練的人員、教練員也參與評(píng)價(jià)，對(duì)訓(xùn)練人員的表現(xiàn)、技巧變化、游泳項(xiàng)目完成度、比賽表現(xiàn)進(jìn)行主觀評(píng)價(jià)。結(jié)合計(jì)算機(jī)虛擬檢驗(yàn)、人員主觀評(píng)價(jià)成果，綜合分析目標(biāo)對(duì)象是否有效實(shí)現(xiàn)了游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化創(chuàng)新，能力水平是否得到改善。最后根據(jù)評(píng)估結(jié)果進(jìn)行下一階段的工作安排，繼續(xù)尋求游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)差異化提升。

4結(jié)語(yǔ)

綜上所述，游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及技術(shù)差異化提升具有一定積極價(jià)值，可以實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練質(zhì)量、技術(shù)水平優(yōu)化，也能促進(jìn)體育事業(yè)發(fā)展，未來(lái)工作中應(yīng)予以更多重視。具體工作中，主張?jiān)诓町惢悸废拢瑢?duì)常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整，運(yùn)用新技術(shù)服務(wù)訓(xùn)練，并加強(qiáng)訓(xùn)練反饋跟蹤。積累各類技術(shù)資源，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)進(jìn)行技術(shù)分析和優(yōu)化，最后還應(yīng)結(jié)合虛擬技術(shù)進(jìn)行檢驗(yàn)，給出綜合評(píng)估結(jié)果，為游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及技術(shù)優(yōu)化工作提供更多支持，助力體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略的高質(zhì)量落實(shí)。

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