口腔健康：隱藏的秘密與實用的智慧

在春季，我們在欣賞外界的美好景致的同時，也要關心內在的健康，特別是口腔健康。本文分享一些關鍵且鮮為人知的口腔知識，助力大家提升口腔護理能力。

牙齒的構造與功能

牙齒結構復雜、功能多樣，堪稱生物工程的杰作。牙釉質是人體最堅硬的組織，覆蓋于牙齒表層，其主要成分是羥基磷灰石，賦予了牙齒超強抗壓與抗酸能力并能高效傳導咀嚼力。牙本質在牙釉質下方，布滿神經末梢，負責傳遞牙齒感知信息。牙髓則是牙齒的“生命中樞”，具備營養供給與自我修復的功能。牙齒不僅承擔咀嚼任務，還在發音、面部支撐及消化系統正常運作等方面發揮關鍵作用。

口腔疾病的真相與應對措施

齲齒：細菌的“甜蜜陷阱”。齲齒是細菌性疾病，致齲細菌利用食物中的糖類產酸，侵蝕牙體形成齲洞。初期可能無癥狀，病情發展后會出現牙痛、牙髓炎等問題。預防的關鍵在于控制糖分攝入、正確刷牙、使用含氟牙膏等，以清除牙菌斑。

牙周病：沉默的“骨骼殺手”。牙周病由牙菌斑生物膜引發，包括牙齦炎和牙周炎。牙齦炎表現為牙齦出血、紅腫，牙周炎會導致牙槽骨吸收、牙齒松動脫落。治療需綜合牙周潔治、刮治等基礎治療方式，必要時需進行手術治療。日常預防關鍵是正確刷牙、使用牙線和牙縫刷、定期進行口腔檢查和潔治。

口腔潰瘍：免疫與壓力的“戰場”。口腔潰瘍與免疫系統、精神壓力等有關。壓力大時免疫系統紊亂，易引發潰瘍。口腔局部微環境改變也會加重癥狀，需綜合藥物與生活方式調整治療。

口腔扁平苔蘚：復雜的“偽裝者”。口腔扁平苔蘚表現多樣、易誤診，發病機制復雜。確診依靠專業檢查和臨床經驗，根據患者病情采用口腔局部用藥或口服藥物治療。

口腔白斑：潛在的“危險信號”。口腔白斑是口腔黏膜白色角化病變，多數發展緩慢，部分伴有上皮異常增生的情況，存在癌變風險，需密切關注。治療方式包括去除刺激因素和藥物治療。

智齒：位置與方向的“不確定性”。智齒生長情況各異，有的正常萌出，有的異常生長，易引發多種問題，是否拔除需視具體情況判斷。

口腔護理的科學方法

正確的刷牙技巧：巴氏刷牙法是公認有效的刷牙方法。選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角放置，部分刷毛進入齦溝，原位短距離水平顫動。刷咬合面時前后來回刷。每天早晚各刷1次，每次不少于3分鐘。

牙線與牙縫刷的正確使用：每天至少使用牙線清潔牙縫1次，取合適長度繞在手指上，貼合牙面刮動清除殘渣和牙菌斑。牙縫刷適合牙縫較大者，刷頭垂直放入牙縫沿牙面來回刷動。

定期接受口腔檢查與潔治：每6～12個月進行1次口腔檢查，及時發現潛在的口腔問題。每1～2年洗牙1次，清除牙結石和牙菌斑，預防牙周病。洗牙時牙醫使用超聲潔治器去除牙結石和部分牙菌斑后拋光。

飲食與口腔健康：飲食對口腔健康影響深遠。富含維生素C的食物可增強牙齦抵抗力，奶制品有助于牙齒礦化。高糖、高酸食物應控制食用。多喝水可促進唾液分泌，維護口腔微生態平衡。

糾正不良習慣：戒煙限酒，避免咀嚼煙草、檳榔等刺激性物質，同時糾正咬嘴唇、咬硬物等不良習慣，防止損傷口腔。

口腔健康是全身健康的重要組成部分。只有了解牙齒構造功能、常見口腔疾病及科學護理方法，將正確清潔牙齒、合理飲食、定期檢查和糾正不良習慣融入生活，才能擁有健康口腔，享受美好生活。

本欄目編輯：張宇