愛護牙齒，要從娃娃抓起！

在整個生命旅程中，牙齒是伴隨我們時間最長的器官之一。口腔健康不僅關乎我們的日常生活質量，還與全身健康密切相關。世界衛生組織已將齲齒、腫瘤和心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。

對于兒童來說，口腔健康至關重要，它不僅影響孩子的咀嚼與消化能力，還直接影響頜面部乃至全身的生長發育，以及自信心的建立。如果從小牙齒不整齊或者不健康，孩子可能會羞于微笑、畏懼社交，形成自卑懦弱的性格。因此，從小培養良好的口腔衛生習慣，擁有一口健康的牙齒，能為孩子的美好的未來打下堅實的基礎。

乳牙對兒童口腔健康的重要性

（一）乳牙的作用

乳牙在孩子的生長發育過程中起著重要的作用，不僅負責咀嚼食物以輔助營養吸收，還具有誘導恒牙萌發、促進頜骨發育的功能。因此，乳牙的健康狀況不僅關系到孩子的飲食和營養吸收，還直接影響恒牙的生長和發育。

（二）乳牙的特點

牙冠形態：乳牙的牙冠比恒牙小，牙釉質的礦化程度較低，牙體組織中的無機物含量比恒牙少，有機物含量比恒牙多。因此，乳牙的顏色通常比恒牙白一些。

牙髓特點：乳牙的牙髓角較高，距離牙冠較近，牙髓血運較豐富，根尖孔也較大。這使得乳牙的齲齒較容易發展成牙髓炎，牙髓的炎癥可通過根尖孔蔓延擴散到根尖部的牙槽骨內，引起更嚴重的感染。

乳牙的功能：乳牙在幼兒期承擔咀嚼功能，對于幼兒的面型、心理、咀嚼功能及頜骨發育等方面都有著重要的作用。此外，乳牙的位置和替換情況對恒牙的萌出也有重要影響。因此，乳牙的健康問題會嚴重影響兒童的生長發育。

乳牙的萌出及替換：乳牙通常在幼兒出生后6個月左右萌出，2.5歲左右20顆乳牙會全部長出。這些乳牙會在6歲左右逐步松動脫落，6歲到12歲是恒牙和乳牙的替換階段。在牙齒替換過程中，任何一顆牙齒的異常都可能導致新牙出現問題，甚至引發更加嚴重的錯頜畸形，對個人的口腔功能乃至容貌美觀等造成不利影響。

（三）齲病的危害

齲病就是人們平時所說的蛀牙，是很常見的兒童口腔疾病。它不僅會造成牙齒疼痛、牙齦發炎，還影響咀嚼食物。多顆齲齒還會影響美觀、發音，甚至導致孩子自卑，影響心理健康。

兒童牙齒發育期需要關注的要點

乳牙期（出生至6歲）：這一階段主要關注的是乳牙的健康和正確替換。家長應定期為兒童進行口腔檢查，及時發現并治療齲齒或其他問題，以免影響恒牙的正常發育。

混合牙期（6歲至12歲）：隨著第一顆恒牙的出現，孩子的咀嚼功能逐漸增強，此時應開始培養他們正確的刷牙習慣，同時控制高糖食物的攝入，以預防蛀牙。

恒牙期（12歲以上）：這一階段的兒童已擁有完整的牙列，重點在于保持牙齒的清潔并預防牙齒外傷和牙周疾病。同時也要關注是否存在牙列不齊或者錯頜畸形等問題，如果需要治療，應盡早干預。

兒童口腔保健的方法

（一）自我口腔保健

刷牙：保持口腔清潔的重要方法。兒童需要掌握三個原則：用好牙刷、選好牙膏和采用正確的刷牙方法。牙刷應選擇刷頭小、刷毛軟的兒童牙刷，避免硬刷毛對兒童稚嫩的牙齦造成損傷；牙膏則應根據孩子的年齡選擇合適的類型，成人牙膏的氟含量較高，建議選擇兒童專用的含氟牙膏，以有效預防齲齒。刷牙時，年齡較小的兒童需要在家長的幫助下完成，年齡稍大后可獨立刷牙。每次刷牙時間不少于3分鐘，早、中、晚各1次，或者每次進食后1次，確保將牙齒的各個面都刷干凈。

使用牙線：牙線可有效清除牙齒鄰接部位的牙菌斑及食物殘渣，這是刷牙無法替代的。因此，家長應教會孩子正確使用牙線并養成每天使用的習慣。

漱口：可以清除食物碎屑和部分軟垢。家長應教會孩子用清水鼓漱并養成每次進食后漱口的好習慣。這有助于保持口腔清潔，預防口腔疾病。

（二）平衡膳食

平衡膳食是口腔健康的重要保障。孩子應多吃蔬菜水果、豆制品、蛋、奶等食物。這些食物富含蛋白質、維生素和礦物質（如鈣、鐵、磷等），有利于牙齒的正常發育。同時，要限制孩子含糖飲料和食物的攝入，減少糖的用量和食用頻率。因為口腔內的細菌會利用糖類代謝，產生的酸性物質會腐蝕牙齒，增加蛀牙的風險。

（三）定期接受口腔檢查

定期接受口腔健康檢查不僅能早期發現口腔疾病，還能使孩子早日熟悉口腔診療環境和一般的診療操作，降低“看牙恐懼癥”的發生概率。根據醫生對孩子齲齒風險的評估結果確定檢查間隔時間：高風險兒童每3個月檢查1次，中、低風險兒童可每6個月檢查1次。

（四）特殊預防措施

涂氟：將含氟涂料涂刷在牙齒表面，可以有效增強牙齒的抗酸蝕和抗齲壞能力，是世界衛生組織推薦的一項非常安全有效的齲齒預防措施。

窩溝封閉：預防窩溝齲最有效的方法，即使用高分子材料將牙齒的窩溝填平，隔絕細菌及其代謝產物對牙齒的侵蝕。窩溝封閉后應至少每半年復查1次，若發現封閉材料脫落，需及時重新封閉。

（五）避免牙外傷

在進行戶外活動或者激烈、高速的體育運動時，孩子應佩戴安全防護用具，如果有條件可以使用運動護齒，防止牙齒遭受意外損傷。孩子在乘坐汽車時應使用兒童安全座椅，減小意外傷害的風險。

（六）預防錯頜畸形

家長應及時糾正孩子吮吸手指、吐舌、偏側咀嚼、咬唇、咬異物等不良口腔習慣。若孩子3歲后仍不能戒除這些習慣，應及時尋求專業口腔醫生的幫助進行早期干預。

家長在兒童口腔保健中的角色

（一）家庭教育

家長是孩子的第一任老師，也是孩子口腔健康的重要守護者。家長應教育孩子從小養成良好的口腔衛生習慣，如每天按時刷牙、使用牙線、控制糖分攝入等。同時，家長應以身作則，示范良好的口腔衛生習慣，成為孩子的榜樣。

（二）監督與引導

家長應監督孩子保持良好口腔衛生習慣，確保他們每天刷牙、使用牙線、漱口等。同時，家長還應引導孩子養成良好的飲食習慣，減少高糖食物和飲料的攝入。

（三）與牙醫保持溝通

家長應與牙醫保持良好的溝通，掌握孩子口腔健康狀況并根據牙醫的建議采取相應的措施。定期帶孩子檢查口腔，及時發現并解決口腔問題。

口腔健康與全身健康的關聯

（一）口腔是身體的門戶

口腔是人體的第一個消化器官，口腔健康直接關系到營養的攝入和消化吸收。良好的口腔健康不僅有助于高效地咀嚼食物，還可以維護消化系統的健康。

（二）口腔健康關乎全身健康

口腔內的細菌和病毒也可能通過口腔黏膜侵入人體，引發全身性感染或疾病。例如，牙周炎與心血管疾病、糖尿病等全身性疾病有關。因此，保持口腔健康對于維護整體健康至關重要。

結語

在孩子的成長過程中，家長不僅扮演著不可或缺的重要角色，在孩子的口腔保健中同樣發揮著關鍵作用。愛護牙齒，要從娃娃抓起，這是一個長期且持續的過程，不僅關系到孩子的健康和成長，也是家庭幸福和生活質量的重要保障。上述建議和措施不僅能夠幫助孩子維護口腔健康，更能為他們的全身健康打下堅實的基礎。培養孩子良好的口腔衛生習慣可以減少口腔疾病的發生，也可以讓他們養成不偏食、不挑食的飲食習慣。日常多關注孩子，定期檢查口腔并采取有效的預防措施，避免口腔疾病的發生。

孩子從父母那里不僅繼承了生命信息，而且也會“繼承”許多生活認知和一些生活習慣，這些認知和習慣有些可能是好的，有些則可能是不好的。無論好與不好，在孩子最初的成長過程中，家長的一言一行就是孩子的模仿樣板，孩子會不自覺地去復刻這些認知和習慣，久而久之，有些錯誤的認知和不良習慣便會被“繼承”下來，根深蒂固且難以改變。所以，家長的心態和行為對孩子有著深遠而重要的影響。“打鐵尚需自身硬”，言傳身教才是最有效的教育方法。因此，家長要有積極樂觀的心態，以及良好的口腔衛生習慣和生活習慣，這樣才能正確引導孩子擁有良好的心態并養成良好的習慣。良好的習慣一旦養成，將成為孩子一生的健康財富，使他們在成長的道路上擁有源源不斷的正向動力，推動他們擁抱健康陽光的生活，創造幸福美好的人生！

編輯：王菁菁