中醫(yī)經(jīng)方如何守護心臟健康

中醫(yī)對心臟健康的認(rèn)識

中醫(yī)理論認(rèn)為，心主血脈，藏生命，為五臟六腑之主，是人體最重要的器官和維持人體生命活動的核心。中醫(yī)中提到的心臟，不僅包含了西醫(yī)解剖學(xué)意義上的心臟，還包含了心包絡(luò)，心包絡(luò)就如同心臟的保護傘，能夠有效抵御外邪侵襲，維持心臟的正常運作。因此，從中醫(yī)角度分析，心臟的健康還應(yīng)該兼顧心包絡(luò)的健康。

那么，怎樣識別心臟的健康問題呢？中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)心臟功能失調(diào)時，人體會出現(xiàn)一系列的癥狀，如胸悶、心悸、失眠、健忘等，這些癥狀從表面上看似乎與心臟沒有直接關(guān)聯(lián)，但是如果從中醫(yī)角度分析，這些癥狀都是由心臟功能失調(diào)導(dǎo)致的。

中醫(yī)如何判斷心臟是否健康？

中醫(yī)對心臟是否健康的判斷主要是通過“望、聞、問、切”實現(xiàn)的。

（一）“望”

望診主要是通過觀察患者的面色、神態(tài)、舌象等外在表現(xiàn)判斷心臟健康狀況。

面色：健康人面色紅潤有光澤，氣血充盈，如果面色晦暗或存在蒼白、青紫等異常癥狀，就可能存在氣血瘀滯或心臟功能減退的情況。例如，心陰虛會引起面色潮紅，心陽虛則表現(xiàn)為面色蒼白。

舌象：中醫(yī)認(rèn)為，舌是“心之苗”，觀察舌象可以了解人體心臟氣血情況。健康人的舌頭是淡紅色，舌苔較薄且為白色，如果舌頭是紅絳色，舌苔黃膩，就可能存在心血瘀阻、心火旺盛等問題。

神態(tài)：在心臟功能正常、氣血充盈的情況下，人的精神狀態(tài)良好，神態(tài)安詳；如果出現(xiàn)精神萎靡、神疲力乏的情況，就可能存在心神不寧或心臟功能減退等問題。另外，中醫(yī)還可以通過觀察患者呼吸時胸部的起伏變化，判斷其心臟是否健康。如果患者呼吸時胸部起伏較大，呼吸比較費力，則可能有心臟功能減退的情況。

（二）“聞”

中醫(yī)的“聞”指的是通過聲音、氣味來判斷病情，在心臟健康診斷中，聞診主要針對患者的聲音和呼吸。

聲音：心臟功能正常的人聲音洪亮，說話清晰有力，如果存在心血瘀阻或心臟功能減退等癥狀，患者的聲音會顯得低沉、沙啞，說話時還可能伴隨喘息聲。

呼吸：心臟功能正常的人呼吸自然、平穩(wěn)。若呼吸急促、氣短，或伴隨喘息、咳嗽等癥狀，說明患者可能存在心臟功能失調(diào)的情況。

（三）“問”

問診是通過詢問患者的既往病史、癥狀表現(xiàn)、感受等方式獲取有效信息，判斷患者病情及嚴(yán)重程度。

胸悶：指胸部憋悶，有不適感，可能伴隨氣短、呼吸困難等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，胸悶的主要原因包括心血瘀阻、氣機不暢、痰濕內(nèi)阻等。醫(yī)生可以通過詢問的方式了解患者胸悶發(fā)作和持續(xù)的時間，掌握胸悶誘因，以及是否存在伴隨癥狀，以確認(rèn)引發(fā)胸悶的具體病因。

胸痛：多種心臟疾病的常見癥狀，可按照疼痛性質(zhì)分為絞痛、刺痛、鈍痛等。在中醫(yī)理論中，胸痛通常被認(rèn)為與心陽不振、心血瘀阻等因素有關(guān)。醫(yī)生可以通過詢問的方式了解患者胸痛的性質(zhì)、發(fā)生部位、持續(xù)時間等，以對胸痛的類型和病因做出初步判斷。

心悸：指心臟跳動異常，通常伴隨心動過速、心慌等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，心悸可能與心陽不振、心血不足等因素有關(guān)。通過詢問患者心悸的發(fā)作頻率、持續(xù)時間、伴隨癥狀等，醫(yī)生可以初步判斷心悸的類型和病因。

（四）“切”

切診是通過觸摸患者脈搏的方式判斷病情。脈象可以很好地反映人體內(nèi)氣血的運行情況，健康脈象節(jié)律整齊，平緩而有力度；如果脈象表現(xiàn)為節(jié)律不齊、細(xì)弱無力，或者出現(xiàn)促脈、結(jié)代脈等異常脈象，表明患者可能存在心血瘀阻或心臟功能減退的情況。通過細(xì)致分析脈象，醫(yī)生能夠較為準(zhǔn)確地了解患者的心臟健康狀況和病變程度。

中醫(yī)如何守護心臟健康？

（一）治療心臟病的經(jīng)方

中醫(yī)在心臟病治療方面總結(jié)出許多有效的經(jīng)方。例如，由茯苓、白術(shù)、人參、甘草、枸杞子、當(dāng)歸等藥物組成的補益心氣方；由黃連、黃芩、地榆等藥物組成的清心火方等。以經(jīng)典的炙甘草湯方為例，其中包含了炙甘草、人參、生姜、桂枝、生地黃、阿膠、麻仁、大棗、麥冬和酒，在治療心慌、心悸、心跳不規(guī)律等癥狀時有良好的效果。經(jīng)方中，炙甘草和人參能夠為心臟補充所需的能量，生姜和桂枝可補充心陽，促進氣血流通，生地黃具有滋補陰血的作用，可以補充身體能量，幫助心臟更好地維持身體狀態(tài)，阿膠、麻仁等發(fā)揮著補養(yǎng)心血的作用。

（二）中醫(yī)養(yǎng)生秘訣

1保持心情舒暢

現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏快，人們在工作和生活中受到的壓力較大，會對身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。中醫(yī)理論認(rèn)為，情緒過度波動會造成心臟損傷。因此，在日常工作和生活中應(yīng)保持心態(tài)平和，人們可通過聽音樂、踏青等方式釋放壓力，保持內(nèi)心平靜，以避免情志失調(diào)損害心臟功能。可以適當(dāng)參加一些社交活動，向朋友傾訴，或者通過寫日記、冥想等方式排解負(fù)面情緒，保持心情舒暢。深呼吸是一種舒緩壓力的有效方式，可通過規(guī)律調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏的方式減緩心率，實現(xiàn)心神安寧。

2調(diào)整作息習(xí)慣

良好的作息對心臟健康至關(guān)重要，中醫(yī)理論認(rèn)為，睡眠不足會影響血液循環(huán)和心臟功能。長期熬夜或睡眠質(zhì)量不佳則容易導(dǎo)致心神不寧、增加心臟負(fù)擔(dān)、引發(fā)心律不齊等問題。因此，人們應(yīng)調(diào)整作息時間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天保持7～8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，晚上10點到凌晨2點應(yīng)進入深度睡眠，以加速身體的自我修復(fù)，保護心臟健康，減小各類心臟疾病的發(fā)生風(fēng)險。

3做好飲食調(diào)理

一是應(yīng)做到清淡飲食，少吃或不吃油膩食物。清淡飲食對心臟健康意義重大，中醫(yī)建議在日常飲食中盡量避免高油、高脂、高糖食物，這些食物容易增加血液黏稠度，減緩血液流速，加重心臟負(fù)擔(dān)。而長期攝入油膩食物可能引起高血壓、高血脂等問題，同時也會增加冠心病等疾病發(fā)作的概率。因此，日常應(yīng)盡量做到清淡飲食，多吃蔬菜、水果和全谷物，保證營養(yǎng)充足的同時促進消化和血液循環(huán)，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

二是多吃一些養(yǎng)心食材，中醫(yī)講究藥食同源，認(rèn)為合理健康的飲食是保障心臟健康的重要基礎(chǔ)。在中醫(yī)理論中，心臟的功能與人體氣血的運行關(guān)系密切，適當(dāng)吃一些具有補氣、養(yǎng)血功能的食物對心臟健康大有益處。常見的養(yǎng)心食材有很多，例如，紅棗可以補氣養(yǎng)血，蓮子能夠安神養(yǎng)心，枸杞子具備滋補肝腎、增強心臟功能的功效，山楂則可以活血化瘀，預(yù)防血脂升高，這些食材對許多心血管疾病均有良好的防治作用。

三是飲用藥茶調(diào)理氣血。在中醫(yī)理論中，維持心臟健康的重點是調(diào)理氣血，可以通過多種方式進行，其中，飲用中藥茶是最為簡單易行的方法。不同的中藥茶有著不同的作用，如玫瑰花茶可以疏肝解郁，放松心情，緩解緊張情緒，促進血液循環(huán)；丹參茶具有活血化瘀的功效，可以起到減緩血液凝滯、預(yù)防心肌梗死的效果，適合冠狀動脈粥樣硬化患者日常飲用。

4加強運動鍛煉

適量運動能夠提高身體免疫力，促進血液循環(huán)，增強心肺功能，同時也可以提高心臟的代謝功能，有助于排出體內(nèi)廢物。運動也應(yīng)適度，根據(jù)個人的年齡和健康狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式，可選擇打太極拳、慢跑、騎自行車等有氧運動。運動過程中應(yīng)避免過度勞累，合理規(guī)劃運動時間，循序漸進，避免發(fā)生運動損傷。運動前應(yīng)做好熱身，確保身體可以逐步適應(yīng)運動帶來的變化。定期到醫(yī)院或?qū)I(yè)機構(gòu)體檢，根據(jù)身體狀況調(diào)整運動強度和運動方式。

5其他調(diào)理方法

除了上述調(diào)理方法，在中醫(yī)領(lǐng)域還包含一些其他能夠調(diào)理心臟功能的方法。一是針灸，針灸能夠通過刺激特定穴位的方式調(diào)節(jié)心臟功能，緩解心血管疾病的癥狀，保護心臟健康。二是推拿，科學(xué)的推拿按摩手法可有效改善心臟的血液循環(huán)，緩解疾病癥狀，預(yù)防心臟疾病。三是拔罐，拔罐能夠從皮膚表層施加刺激，促進身體氣血運行，起到緩解心血管疾病癥狀的作用。

結(jié)語

總之，當(dāng)心臟處于健康狀態(tài)時，人們可以保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。中醫(yī)強調(diào)整體觀念及個體化辨證施治，維護心臟健康不單單是為了預(yù)防心臟疾病，更是為了提高生活質(zhì)量，延年益壽。我們可以借助中醫(yī)理念維護心臟健康，預(yù)防各種心血管疾病。

編輯：臺小雨