在小學大課間開展陽光體育運動的策略

摘 要：傳統的課間體育活動形式單一、內容缺乏趣味性，導致學生參與興趣不高。而在大課間開展陽光體育運動，不僅能有效激發學生參與體育活動的熱情，還能促進“五育”并舉教育理念的落實。基于此，教師應結合學生的身體素質和學校的辦學特色，在大課間開展形式多樣的陽光體育運動，以提升學生的身體素質，促進學生的全面發展。

關鍵詞：小學體育教學；陽光體育運動；身體素質

一、在大課間開展陽光體育運動的意義

（一）彰顯辦學特色

在大課間開展陽光體育運動，不僅能夠激發學生參與體育活動的熱情，促進學生身體素質和心理素質的發展，還有助于學校根據本校實際情況探索出有創意、深受學生喜愛的體育活動，形成“一校一品”“一校多品”的體育特色發展新格局。

（二）促進學生綜合素質的提升

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》指出，體育與健康課程要培養的核心素養，主要是指學生通過體育與健康課程學習而逐步形成的正確價值觀、必備品格和關鍵能力，包括運動能力、健康行為和體育品德等方面。在大課間開展陽光體育運動，正是落實這一核心素養培養要求的有效途徑。它不僅能夠讓學生釋放學習壓力，促進心理健康發展，還能夠幫助學生養成良好的運動習慣，提升運動能力，增強體質。此外，這樣的活動還有助于學生融入集體，提高人際交往能力，進而促進學生綜合素質的全面發展。

二、在大課間開展陽光體育運動的策略

（一）花樣武術添趣味

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》指出，要融合武術類運動項目（如長拳、太極拳、八卦掌等）和其他民間傳統體育類運動項目（如賽龍舟、舞龍、舞獅等）對學生進行體育教育，以鍛煉學生的身體，同時增強學生對中華優秀傳統文化的認同感。武術是中華民族特有的傳統體育項目，具有鮮明的民族特色。將武術納入大課間陽光體育運動項目中，能有效避免課間體育活動單調乏味，激發學生的參與興趣［1］。同時，學生在練習武術的過程中，不僅能增強體質，還能加深對中華優秀傳統文化的理解。

以武術類運動項目太極拳為例。太極拳強調陰陽調和、虛實相宜、剛柔并濟等基本原則。在課間活動中，教師可以先向學生展示完整的太極拳動作，讓學生對太極拳有一個初步的認識，激發學生的學習興趣。具體而言，教師可以在動作演示的過程中教授學生24式太極拳的基本口訣。隨后，引導學生根據口訣練習太極拳，同時在學生練習的過程中，及時糾正他們的動作。以太極拳第十式“云手”為例。“云手”共有五步，分別是右轉落手、左轉云手、并步按掌、右轉云手、出步按掌。教師可以先演示“云手”的全部動作，再讓學生模仿，以鍛煉學生的觀察能力和模仿能力。接著，教師可以分段教學，向學生詳細講解“云手”的每個步驟，并讓學生練習，同時及時糾正他們的動作。最后，讓學生將所有步驟串聯起來練習，直至動作連貫。根據學生的綜合訓練情況，教師可以評選領操員，讓領操員協助糾正其他同學不正確的動作。對于24式太極拳的課間練習時間安排，教師可以設定為在前十分鐘給學生講解基礎動作，后二十分鐘讓學生自主練習，并糾正學生的動作。在完成24式太極拳所有動作的教學后，教師可以組織班級間的24式太極拳比賽，依據學生動作的整齊度、連貫性和熟練度評選出優秀班級并給予證書獎勵。除此之外，在學生熟練掌握24式太極拳后，教師還可以編創具有本校特色的“校園太極操”，以進一步激發學生參與體育活動的熱情，創新體育教學方式。

根據不同年級學生的特點，教師還可以安排不同的武術類運動項目。例如，讓一年級的學生練習一些基本的武術動作，二年級的學生練習手型操，三年級的學生練習韻律操，四年級的學生練習搏擊操，五年級的學生練習基本劍術，六年級的學生練習太極拳。這樣的安排不僅能鍛煉學生的體能，還能增強學生對傳統武術的認知，進而提升他們對中華文化的認同感［2］。

組織學生參與武術類運動項目，不僅能豐富課間體育活動的形式和內容，還能有效增強學生的體質，促進學生綜合能力的發展。同時，這也有助于加深學生對傳統武術文化的認知，增強他們的民族自信，實現體育育人的目標。

（二）自編體操展風采

體操活動是學生展現個人風貌的有效方式。通過參與體操活動，學生不僅能夠提升身體的協調性，增強關節的靈活性和韌帶的柔軟性，還能促進身心健康發展。學校在大課間開展特色體操活動，能使廣播體操富有趣味，激發學生參與體育活動的熱情。

以藝術體操基本動作的訓練為例。掌握藝術體操的基本動作是學生能夠自編體操的基礎。教師可以先教授學生藝術體操的基本動作，待學生掌握后，再引導他們進行體操的編排和表演。以藝術體操基本動作“仰臥推起成橋”為例。首先，教師應向學生詳細講解這一動作的要領：先仰臥在地上，雙腿屈膝分開與肩同寬，雙手反撐于肩膀兩側，然后緩慢地挺髖，使頭部、背部、臀部離開地面，整個身體呈拱橋狀［3］。接著，教師需著重強調做“仰臥推起成橋”動作的注意事項：一是“仰臥推起”時動作需緩慢，避免受傷；二是還原仰臥姿勢時，需按順序進行，先屈臂使頭部、背部接觸地面，再使臀部接觸地面。為了增加“仰臥推起成橋”動作練習的趣味性，教師還可以設計相關的游戲。例如，設計并開展“小鯉魚過龍門”游戲。游戲規則如下：由一人或多人進行“仰臥推起”形成“龍門”，其他學生扮演鯉魚從“龍門”上方跳過；學生成功跳過“龍門”后，迅速進行“仰臥推起”成為新的“龍門”。這樣的游戲有助于學生“在玩中學”，掌握相關動作的技術要領。在學生對相關藝術體操動作有了基本了解后，教師可以結合學生的身體狀況和學校的實際情況，以及熱門流行音樂，編排具有學校特色的體操。例如，教師可以指導學生結合歌曲《快樂的撲滿》編排體操。這首歌旋律輕快，符合學生的身心發展特點，能夠激發學生練習體操的興趣。

結合學生的身心狀況以及學校的課程設置來開展特色體操活動，不僅能夠豐富課間體育運動的形式，提升學生參與體育活動的積極性，還有助于學生提高身體素質，在輕松的體育活動氛圍中愉悅身心，展現當代青少年積極向上、充滿活力的風采。

（三）多彩跳繩練技能

跳繩作為廣受歡迎且易于參與的體育活動，對于促進學生身體健康發展具有不可忽視的作用。教師設計并組織學生參與形式多樣的跳繩活動，不僅能提升學生的合作能力、身體協調性、反應速度，還能促進學生思維能力的發展。

以單人接力跳繩為例。活動準備階段，教師需為學生提供統一的跳繩器材和計時器等工具，并向學生講解單人接力跳繩的規則：分小組接力跳繩，每個小組的人數相同；每個小組成員輪流跳繩一分鐘，完成后迅速轉換為搖繩角色，如此接力進行，直至小組全員完成跳繩。教師還需向學生強調，在接力搖繩時必須迅速且準確地交接繩子，一旦繩子落地，則需從小組首名成員重新開始跳繩。再以多人接力跳繩為例，其規則為：從一人跳繩開始，逐漸增至兩人、三人，人數隨著跳繩輪次的增加而遞增，直至小組全員參與；在跳繩過程中，小組成員要及時接替搖繩的位置，確保繩子搖動不中斷。此外，教師還可以組織班級間的小組跳繩比賽。教師在班級內選出10—20名跳繩技術較好的學生，并選出4名搖繩搖得較好的學生組成參賽隊伍。比賽時，所有參賽學生在繩子一側站定，隨著繩子甩動的節奏同步起跳，即便中途出現失誤，也可立即調整，繼續跳躍。最終，在相同時間內跳繩次數最多的班級獲勝。

通過參與多樣化的跳繩活動，學生不僅能夠提升跳繩技能，還能學會根據不同情境靈活調整跳繩策略，從而促進思維能力發展。同時，趣味跳繩活動不僅能營造輕松愉悅的運動氛圍，激發學生參與體育活動的熱情，還能鍛煉學生的反應能力和靈活性，并為學生提供交友的平臺，讓他們能在跳繩活動中結識新朋友，獲得社交技能的發展。

（四）趣味跑操強體魄

在大課間開展趣味跑操活動，不僅能增強學生的體質，提升他們的免疫力，還能有效緩解他們因長時間學習而產生的疲憊和困倦，從而提升他們的學習效率。

以曲線跑操為例。教師創新設計跑操隊形，能充分激發學生的運動熱情，提升他們對跑操活動的興趣，確保全體學生都能積極參與跑操活動，在強健學生體魄的同時增強學生的凝聚力。以“八字形”跑操為例，在跑操開始前，教師可以引導學生排隊組成數字8的形狀，隨后按數字8的書寫順序跑步。在此過程中，需注意以下幾點：首先，所選跑操場地應足夠寬敞，確保學生能充分活動，避免運動意外的發生；其次，組織學生排隊時，應確保隊伍整齊有序，避免學生在跑操中因隊形混亂而摔跤；再次，由于“8字形”跑操隊形存在交叉點，教師應提醒學生控制跑步速度，確保安全；最后，跑操結束后，要引導學生做適當的拉伸活動，放松肌肉，預防肌肉酸痛和抽筋等問題。若是在冬季，教師還應考慮在體育館等室內場所開展跑操活動，以避免學生因跑操前后體溫變化而引發感冒、發燒等癥狀［4］。

此外，部分學生體能較好，對體育活動充滿熱情，跑操結束后仍想參與其他運動。對于這部分學生，教師應向他們強調適量運動的重要性，并教授他們正確的運動方式，同時，實時監測他們的運動情況，及時糾正他們存在的危險行為，確保他們的安全［5］。

開展趣味跑操活動不僅能營造輕松、愉悅的體育活動氛圍，讓學生愿意參與、樂于運動，還能提升學生的身體素質，并使他們心情愉悅，心理健康發展。同時，學生在運動的過程中，能更加深入地了解其他同學，提升人際交往能力。

三、總結

小學教育階段，在大課間積極開展形式多樣的陽光體育運動，不僅能夠讓學生在輕松愉悅的氛圍中深切體會到體育活動的樂趣，增強體質，促進身心健康發展，還能使他們掌握各種運動技巧，培養他們積極向上的生活態度和合作互助等品質，進而提升其綜合素質。此外，這一舉措還有助于學校打造出具有本校特色的體育課程，形成獨具特色的體育教學體系，實現體育學科的育人目標。

［參考文獻］

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