自控力是一個孩子應該具備的能力,也是孩子走向成功的關鍵因素。
最近和朋友聊天,她一個勁兒地向我吐苦水:“真是愁死人了,自從孩子上學后,成績一天不如一天。每天晚上都要陪著寫作業,哪怕我出去一會兒,他就能扔下作業去玩手機。只要說他兩句,他就發脾氣。你說該怎么辦啊……”其實,這是孩子的自控力出了問題。
什么是自控力?說白了就是管住自己的能力。本質是控制沖動,與大腦神經系統有關,主要體現在大腦內前額葉和邊緣系統的競爭。
前額葉是大腦最晚出現的新皮層,屬于大腦的“管理層”,負責專注行為、組織能力、執行能力、推理判斷、控制沖動和做出決策。
邊緣系統是一種古老的腦結構,負責本能求生,比如餓了要吃、渴了要喝,還有減少消耗和躲避危險的偏好。
它們就像天使和惡魔。我們作出的每一個選擇其實都是天使和惡魔博弈的結果,而起決定性作用的就是自控力。
高自控力的人往往有良好的情商,無論遇到什么事情,都能夠保持堅定自信,應對挫折的能力更強。
在學習上,能夠自動屏蔽外界誘惑對自己的影響,定下明確的目標,嚴格執行;在生活上,能早早地規劃好自己的飲食作息;在工作上,能夠按時完成該做的事情,不被負面情緒所影響。
自控力差的孩子則容易情緒失控、亂發脾氣,沉溺游戲,習慣性磨蹭拖拉,不能自我管理等。
他們往往做事不負責任,自由散漫,不顧及旁人,導致和別人很難相處,社會適應能力不強,不易獲得人生成功。
婚姻與家庭幸福研習社特別推出系列課程《培養孩子自控力,讓孩子更聰明》。
這套課程是知名三甲醫院心理醫生蘭心老師根據10多年的兒童心理輔導臨床經驗研發的,通過案例分享的形式,由淺入深、由表及里,抽絲剝繭地幫助父母揭開孩子自控力差的秘密,幫助孩子做一個有良好自控能力的小達人。
課程節選:
1.讓孩子覺得自己有價值
孩子自我價值感越高,越容易自律。
50元的衣服隨便穿不怕臟,但是穿2000元的衣服就會小心翼翼,對于孩子來說也是一樣。
不自律的孩子往往覺得自己是特別糟糕的人,孩子的自我否定才是自控力差的根源。
有的家長經常使用批評和指責的方式跟孩子溝通。孩子的自我價值感越來越低,自律性也就越來越差。
2.培養自律性要循序漸進
自律的本質是反人性的,自律的過程需要消耗大量意志力。而每個人的意志力有限,孩子的意志力更差,需要循序漸進來培養。但許多父母往往不給孩子任何磨煉的機會,直接安排好孩子的一切。
比如孩子剛放學,立馬把他送到培訓班,晚上回家又督促其寫作業,寫完作業還得做睡前閱讀。
大量持續性的任務不斷消耗孩子,會讓孩子的意志力越來越薄弱,注意力越來越不集中,效率也越來越低。
先有優秀的父母,才有優秀的孩子。作為父母沒經過培訓就直接上崗了,很多人眉毛胡子一把抓,最后孩子教壞了,父母也累慘了。
其實,教育方法是可以學習的,只要我們愿意認真學習,就能不吼不叫培養出優秀自律的好孩子。
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