劉曉蕾 將八段錦傳承下去

傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)八段錦入門快、效果佳，贏得了人們的青睞。“兩手托天理三焦，左右開弓似射雕”，當(dāng)八段錦遇上短視頻時(shí)代，晨練老人與都市白領(lǐng)在直播間同步起勢(shì)，八段錦正經(jīng)歷著一場(chǎng)轉(zhuǎn)型。

劉曉蕾的人生軌跡與八段錦的現(xiàn)代轉(zhuǎn)型形成共振。從武術(shù)健將到健身氣功教研員，她見證了八段錦從歷史圖畫到短視頻教學(xué)的轉(zhuǎn)變。在推廣工作中，她貢獻(xiàn)了一份力量，讓其與科技交織，走向世界。

從競(jìng)技到養(yǎng)生

劉曉蕾從小展現(xiàn)出對(duì)武術(shù)的興趣和天賦。她6歲習(xí)武，27歲退役后成為教師，繼續(xù)在武術(shù)教學(xué)與研究的領(lǐng)域深耕。

劉曉蕾在北京體育大學(xué)讀書期間接觸八段錦。當(dāng)時(shí)，她兼顧學(xué)業(yè)與訓(xùn)練，時(shí)間有限，任務(wù)很重。大賽前，運(yùn)動(dòng)員們展開封閉訓(xùn)練，訓(xùn)練量很大，對(duì)身體的損耗也很大。這期間，她往往要借助冰療、針灸、筋膜槍進(jìn)行練后放松。有一次，劉曉蕾發(fā)現(xiàn)，在高強(qiáng)度的訓(xùn)練后打一套八段錦，不僅能有效緩解肌肉疲勞，也能放松心情，從此便堅(jiān)持了下來。

作為運(yùn)動(dòng)員，劉曉蕾曾站上世界冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，心中充滿自豪感。但走下領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，她卻產(chǎn)生了不知去往何方的茫然。此后，劉曉蕾多次參加國(guó)內(nèi)健身氣功大會(huì)，與天南海北的行家交流切磋。她對(duì)八段錦有了更多體悟，并決定將八段錦作為自己的終生事業(yè)。

2001年，國(guó)家體育總局委托北京體育大學(xué)承擔(dān)健身氣功八段錦編創(chuàng)任務(wù)，劉曉蕾成為課題組的一員，致力于將八段錦的古代文字圖畫轉(zhuǎn)化成現(xiàn)代人可學(xué)的動(dòng)作。課題組將動(dòng)作配以音樂，根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的波峰波谷，以“中間強(qiáng)兩頭緩”的原則將八段錦動(dòng)作重新排序，既保持了傳統(tǒng)內(nèi)核，又適應(yīng)了現(xiàn)代需求。在初步編撰完成后，課題組與全國(guó)不同領(lǐng)域的專家展開研討，讓整套動(dòng)作更加完善。

此后，八段錦的研究與普及工作逐漸走上軌道。2007年，北京體育大學(xué)成立體育養(yǎng)生教研室，劉曉蕾成為教研室的一員。她將自己深厚的武術(shù)功底與傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生理念相結(jié)合，通過系統(tǒng)化研究，推動(dòng)了八段錦的傳播。在劉曉蕾努力下，八段錦為現(xiàn)代社會(huì)中的人們帶來了身心的平衡健康。

八段錦作為傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作簡(jiǎn)便、健身效果顯著。對(duì)劉曉蕾來說，八段錦不僅僅是她的研究課題，更是她生活中的重要部分。從初學(xué)者到成為傳承者，她經(jīng)歷了一個(gè)逐漸深入的過程。劉曉蕾逐漸意識(shí)到，八段錦不僅僅是一種簡(jiǎn)單的鍛煉形式，還融入了大量的傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，能夠有效強(qiáng)健身體，調(diào)節(jié)心理平衡。通過多年的教學(xué)與實(shí)踐，劉曉蕾傳播八段錦對(duì)身體健康的諸多益處，讓更多的人參與鍛煉，收獲健康。大部分人在鍛煉后都感受到身體的舒適，身體協(xié)調(diào)能力、平衡、步態(tài)、睡眠等都有不同程度的改善。

如今，信息傳播渠道十分豐富。劉曉蕾認(rèn)為，八段錦通過科學(xué)推廣可以走進(jìn)更多人的生活，幫助他們提高健康水平，改善生活質(zhì)量。劉曉蕾常去電視臺(tái)錄制健身氣功相關(guān)節(jié)目，規(guī)范、科學(xué)地傳播養(yǎng)生知識(shí)。她還錄制了八段錦教學(xué)視頻，投放到各大短視頻平臺(tái)，有效地帶領(lǐng)大眾練習(xí)。

八段錦始見于東晉，于現(xiàn)代再次盛行，既是傳統(tǒng)文化的傳承，也體現(xiàn)了當(dāng)代全民健身的火熱，折射出傳統(tǒng)文化與時(shí)代需求的共鳴。

新時(shí)代新圖景

劉曉蕾出訪多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，將八段錦推向世界。如今，八段錦逐漸超越了國(guó)界，成為全球健康運(yùn)動(dòng)的一部分，也作為文化紐帶將不同國(guó)家、不同膚色的人緊密相連。

未來，隨著科技的發(fā)展，尤其是人工智能的崛起，八段錦的傳播和推廣將會(huì)迎來新的機(jī)遇。劉曉蕾認(rèn)為，人工智能通過設(shè)備可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)并分析練習(xí)者的動(dòng)作精確度，及時(shí)給出改進(jìn)建議，幫助練習(xí)者更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)。同時(shí)，人工智能還可以在大數(shù)據(jù)的支持下，制定個(gè)性化的練習(xí)方案。但她也提到，八段錦是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)內(nèi)外調(diào)和、身心統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，需要人與人之間的真實(shí)互動(dòng)和指導(dǎo)，人工智能無法取代這種交流。因此，她建議大眾在練習(xí)八段錦時(shí)，仍以傳統(tǒng)的教學(xué)方法為主，保持溝通，把科技作為輔助。

劉曉蕾認(rèn)為，隨著健康意識(shí)提高，越來越多的人關(guān)注并參與傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，八段錦將會(huì)成為一種健康文化潮流。她建議不要將八段錦當(dāng)作任務(wù)，而是融入到日常生活中，隨時(shí)隨地練習(xí)，享受傳統(tǒng)健身的樂趣，這叫做“口袋里的養(yǎng)生”。此外，練習(xí)八段錦不必一味追求名師指導(dǎo)，再好的老師也無法替代自己。只有專心練習(xí)，感受自己，才能真正受益。

清晨的公園里，不同年齡、不同膚色的人們隨著悠揚(yáng)樂聲緩緩起勢(shì)，延續(xù)千年的養(yǎng)生智慧正在展開新的篇章。八段錦的演變恰是中國(guó)傳統(tǒng)文化轉(zhuǎn)型的縮影，既體現(xiàn)了傳統(tǒng)文化的生命力，也落實(shí)了健康中國(guó)的戰(zhàn)略。

劉曉蕾的個(gè)人經(jīng)歷與八段錦的傳承創(chuàng)新相結(jié)合，從一名武術(shù)健將，到如今的八段錦傳承者，將自己的熱愛與堅(jiān)持注入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。未來，八段錦將繼續(xù)發(fā)揮重要作用，幫助更多人實(shí)現(xiàn)身體與心靈的和諧共鳴。

責(zé)編 王敬澤