“幸福陷阱”

生活中，你是否會有這樣的經(jīng)歷：在刷朋友圈時我們常常會看到有好友曬出自己升職加薪、升學、出國、奢侈品消費、房子、車子和孩子的信息，然后我們會羨慕地感嘆，他好幸福啊。畢業(yè)后的同學聚會上，我們總會默默判斷哪些同學現(xiàn)在是成功人士，誰賺得多、誰的職位高、誰的生活幸福美滿。我們往往將成功和擁有最多的物質(zhì)、賺取最大的財富以及獲得更高的地位和名利聯(lián)系起來。但同時，我們也會聽到這樣的聲音：欲戴皇冠，必承其重。事業(yè)雖然成功，但也很累，無法顧及家庭和個人休閑，并不覺得自己有多幸福。甚至有的“成功人士”貪得無厭，越來越無法填補物欲的私囊，鋌而走險，誤入歧途。實際上，這是不同的物質(zhì)主義價值觀導致的。

有研究者將物質(zhì)主義分為兩種：一種是終極性的物質(zhì)主義，這樣的人將獲得物質(zhì)財富作為成功的最終目標， 希望通過物質(zhì)財富的積累獲得更高的社會地位，贏得他人的贊美和羨慕， 這種物質(zhì)主義是有害的。另一種是工具性的物質(zhì)主義， 如果個人獲取物質(zhì)財富只是為了實現(xiàn)個人價值和基本的生活需要，那么這樣的物質(zhì)主義是無害的。

工具性的物質(zhì)主義價值觀，確實會給我們帶來幸福感。

馬斯洛的需要層次理論可以做出解釋，人們的需要分為生理（物質(zhì)）、安全、社交、自尊和自我實現(xiàn)五種。需要層次越低，力量越大，潛力越大。人們對于物質(zhì)的需要不僅是維持生命的基本需要，而且是高級心理需要發(fā)展的基礎。在高級需要出現(xiàn)之前，必須先滿足低級需要。如果現(xiàn)實生活中人們的物質(zhì)財富出現(xiàn)缺失，無法滿足人們基本的生存需要，就會給人們帶來不安全感。而隨著不同層次的需要不斷被滿足，從物質(zhì)到自尊和自我實現(xiàn)，人們的主觀幸福感會不斷增強。

許多研究對此做出了證實。蘭德里等人將賺錢動機分為自我整合的動機和非整合的動機。研究發(fā)現(xiàn)，自我整合的賺錢動機有助于提高個人的價值、自尊、慈善、自由，促進個人成長，提高幸福感。而非整合的賺錢動機則帶來相反的影響。還有研究者也指出，自我實現(xiàn)是衡量幸福感的一種指標。如果我們追求成功的動機是尋求內(nèi)在純粹的快樂或?qū)崿F(xiàn)自己的價值和目標時，那么我們更有可能自我實現(xiàn)，獲得幸福感。

除此之外，布羅茲和林德弗萊施的研究結果發(fā)現(xiàn)，373名美國成人中，有20%的高水平物質(zhì)主義被試同時具有高水平的幸福感。這些“幸福的物質(zhì)主義者”大多都是高收入高學歷的男性。他們非常看重物質(zhì)，以達成設定的物質(zhì)主義目標作為成功的標準，而這樣的工具性物質(zhì)主義不會損害幸福感（李靜等，2017）。

還有一些關于腦科學的研究也能對此做出一定的解釋。研究發(fā)現(xiàn)，他人的正面評價和積極的社會反饋、較高的社會地位和金錢獎勵都有類似的腦區(qū)激活，比如紋狀體和腦島部位。這說明對金錢等的物質(zhì)追求能夠使人產(chǎn)生愉快幸福的體驗。

然而，如果我們將物質(zhì)成功的追求作為個人終極的人生目標，那么物質(zhì)主義價值觀會損害我們的幸福感。

研究者維恩霍芬認為， 財富和幸福感之間的關系是呈曲線型的， 財富在達到某個飽和點時，隨著個人收入的提高，幸福感并不會隨之提高，甚至會降低幸福感。國內(nèi)的學者李靜和郭永玉（2010）也認為，通過金錢獲得的需求得到滿足后，財富的增加不會帶來幸福感的增加。可以說，在短期內(nèi)，物質(zhì)主義可以提高個人的幸福感， 但長期來看，物質(zhì)主義并不會起積極的作用。

大量研究都發(fā)現(xiàn)了物質(zhì)主義對個體幸福感或生活滿意度的負面影響。比如，研究者在2017年的研究結果表明，金錢的獲得能夠在一定程度上買到快樂或者幸福。但如果太看重金錢，將金錢作為自我成功的基礎的話，個體就會面臨更大的心理壓力和困擾。受限于金錢，就擁有更少的自主性，負性情緒進而增多，處理問題時會變得更加消極且試圖逃避。還有研究者通過問卷法和實驗法也證實了這一觀點，物質(zhì)主義會降低幸福感可以通過自主性需求降低來解釋。具體來說，對物質(zhì)成功的追求從本質(zhì)上說是一種外在的追求，通常是為了滿足個人的社會地位、身份和名聲等，注重外在的獎勵、表揚和認可。在外在追求的過程中，會漸漸喪失對于樂趣、愉悅和挑戰(zhàn)性等內(nèi)在追求的關注。而這些內(nèi)在的追求恰恰需要自主性的參與，因此，物質(zhì)主義的人通常不會體驗到這種追求興趣和自我選擇的意志感。此外，他們往往會對自己要求更高，無法接納自己的不足，具有更多痛苦和焦慮等負面情緒。

那么，我們應該怎么克服物質(zhì)主義價值觀的消極影響，樹立理性的成功觀，追求幸福生活呢？

一方面，營造積極的價值觀和社會氛圍。減少關于消費主義、金錢主義等信息媒介的傳播和接觸。根據(jù)培養(yǎng)理論，電視和社交網(wǎng)絡平臺會潛移默化地影響用戶的世界觀。用戶在日常的信息瀏覽和消費過程中，會不斷通過信息編碼和回憶加強培養(yǎng)效果，進一步促使了用戶追求物質(zhì)財富。此外，在社交媒體上大眾炫耀物質(zhì)財富的信息很容易導致個體的社會比較、負面的自我評價和對他人的嫉妒，降低個體的幸福感和導致更多的沖動購買。因此，我們要改善社會環(huán)境，抵制極端物質(zhì)主義、惡性消費主義等信息在媒體上的傳播，促進個體幸福感的提升。

另一方面，加強社會精神的追求和精神文明的建設。走進社交關系中，參與社會活動，加強人際社會的支持和精神交流；深入鉆研，提升自信、自我接納、自尊等積極的人格特質(zhì)，學習合適的應對策略，提升自身內(nèi)在價值，豐富自己的精神世界；冥想也是一個能提升幸福感的途徑。專注冥想時，會感受到心流的存在，縮小與期望物質(zhì)狀況的差距，提升主觀幸福感的感受；加強身體鍛煉，促進內(nèi)啡肽的分泌，獲得持續(xù)而較為長久的幸福感與快樂。

總的來說，我們要樹立正確的成功觀、金錢觀和人生觀。不是只有獲得物質(zhì)財富和社會地位才是一個人真正的成功。每個人都可以有自己成功的標準。實現(xiàn)自己理想的價值并對社會有所貢獻已然很了不起。20歲人生剛剛開始，40歲人生也可以剛剛開始，不要讓世俗的成功標準限定我們的潛力，幸福不受限于“成功”。?