樂(lè)對(duì)變化 擁抱未來(lái)

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2025）18-0069-03

【班會(huì)背景】

剛?cè)胄５母咭粚W(xué)生所面臨的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境都會(huì)發(fā)生較大變化，對(duì)其適應(yīng)能力提出了新要求。尤其是在初中時(shí)學(xué)業(yè)優(yōu)異的學(xué)生，是老師關(guān)注的中心、同學(xué)羨慕的對(duì)象，但升入重點(diǎn)高中后，很多同學(xué)“光環(huán)不再”，可能會(huì)變成班級(jí)的“小透明”。面對(duì)這些變化，部分學(xué)生可能會(huì)感到不適應(yīng)，隨之產(chǎn)生緊張、焦慮、逃避等心理。對(duì)于高中生在適應(yīng)過(guò)程中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，需要及時(shí)幫助他們調(diào)整，因此召開(kāi)以“樂(lè)對(duì)變化擁抱未來(lái)”為主題的班會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整心態(tài)，盡快適應(yīng)新環(huán)境。

【班會(huì)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生意識(shí)到適應(yīng)新環(huán)境需要時(shí)間，適應(yīng)過(guò)程中出現(xiàn)各種困難是正常的，也是每個(gè)人面對(duì)變化的必經(jīng)之路。2.情感目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生意識(shí)到面對(duì)變化需要用積極樂(lè)觀的心態(tài)去適應(yīng)，善于利用身邊的資源，積極尋找解決之道。3.行為目標(biāo)：能將課堂上所生成的感受和想法遷移到日常的學(xué)習(xí)生活中，面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的難題以積極思維面對(duì)。

【班會(huì)準(zhǔn)備】

1.學(xué)生準(zhǔn)備：筆。

2.教師準(zhǔn)備：準(zhǔn)備班會(huì)PPT、超過(guò)學(xué)生人數(shù)的彩色小卡片、抽獎(jiǎng)箱。

【班會(huì)過(guò)程】

環(huán)節(jié)一：活動(dòng)體驗(yàn)，引出主題

首先進(jìn)行熱身活動(dòng) 南轅北轍。

師：我會(huì)說(shuō)一些動(dòng)作口令，大家聽(tīng)到□令后要快速做出跟口令相反的動(dòng)作，如：老師說(shuō)向左轉(zhuǎn)一同學(xué)們向右轉(zhuǎn)、老師說(shuō)舉右手—同學(xué)們舉左手、老師說(shuō)抬頭同學(xué)們低頭、老師說(shuō)起立一同學(xué)們坐下。

活動(dòng)中教師要一邊大聲隨機(jī)喊動(dòng)作□令，一邊觀察學(xué)生的完成情況，尤其注意游戲中出錯(cuò)的同學(xué)。

師：剛才的游戲體驗(yàn)讓你們有哪些感受和想法？請(qǐng)大家說(shuō)一說(shuō)（如果沒(méi)有學(xué)生主動(dòng)說(shuō)，就請(qǐng)游戲中出錯(cuò)的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)）。

生1：我平時(shí)習(xí)慣了根據(jù)口令做相應(yīng)的動(dòng)作，讓做相反的動(dòng)作一下子沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，練習(xí)一會(huì)兒就感覺(jué)好多了。

生2：我特別害怕自己做錯(cuò)，游戲中就比較緊張，結(jié)果越緊張?jiān)饺菀壮鲥e(cuò)。

師：做錯(cuò)了對(duì)你來(lái)說(shuō)可能意味著什么？

生2：別人都做對(duì)而我做錯(cuò)的話會(huì)感覺(jué)比較尷尬。

師：大家剛才注意到他做錯(cuò)了嗎？

生：沒(méi)有。

師：剛才大家都在專注自己的動(dòng)作，都沒(méi)注意到，即使有人注意到你做錯(cuò)了也沒(méi)關(guān)系，每個(gè)人都可能會(huì)出錯(cuò)，只要多加練習(xí)就會(huì)越來(lái)越熟練。

師：我注意到，剛開(kāi)始出錯(cuò)的同學(xué)比較多，練習(xí)一會(huì)兒后，大家就都越來(lái)越熟練了。我們的大腦對(duì)聽(tīng)指令做相應(yīng)動(dòng)作這個(gè)模式非常熟悉，對(duì)聽(tīng)指令做相反動(dòng)作這個(gè)新的模式相對(duì)比較陌生，大腦需要通過(guò)不斷練習(xí)逐漸適應(yīng)。我們每個(gè)人在適應(yīng)新的環(huán)境時(shí)也是一樣，需要時(shí)間不斷地調(diào)整，大家目前在新環(huán)境中遇到問(wèn)題和困難是很正常的，需要用平常心來(lái)看待。今天的班會(huì)課我們一起來(lái)談?wù)勥m應(yīng)這個(gè)話題。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生把注意力迅速集中到課堂上，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情，讓學(xué)生能夠在活動(dòng)中有所體悟，意識(shí)到適應(yīng)環(huán)境需要時(shí)間來(lái)不斷調(diào)整，不要因?yàn)檠矍暗睦щy否定自己，陷入負(fù)面情緒的沼澤。

環(huán)節(jié)二：同伴互助，經(jīng)驗(yàn)共享

師：請(qǐng)大家根據(jù)自己目前的適應(yīng)情況在1＼～10之間為自己打分，1分代表非常不適應(yīng)，10分代表非常適應(yīng)。教室最前面的位置代表數(shù)字1，最后面的位置代表數(shù)字10，打完分后按照分?jǐn)?shù)從小到大的順序快速站在教室相應(yīng)的位置。

師：請(qǐng)打分比較低的同學(xué)談一談自己目前感到不適應(yīng)的地方。

生3：我是住校生，最不適應(yīng)的就是宿舍同學(xué)太“卷”，每天晚上我睡覺(jué)的時(shí)候其他人還在學(xué)習(xí)，早上起床一睜眼發(fā)現(xiàn)他們都不在宿舍了，對(duì)此我感到恐慌，感覺(jué)自己被別人落下了。

師：針對(duì)這位同學(xué)的困擾，有沒(méi)有同學(xué)愿意回應(yīng)一下？

生4：上了高中后，身邊的“卷王”確實(shí)特別多，我座位周圍的同學(xué)都特別“卷”，學(xué)習(xí)都非常好，我的應(yīng)對(duì)方式就是告訴自己每個(gè)人都有自己的節(jié)奏，找到適合自己的節(jié)奏才最重要，而不是一味跟別人比學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)。我送你一句話：“他強(qiáng)任他強(qiáng)，清風(fēng)拂山崗；他橫任他橫，明月照大江”，共勉。

師：感謝這個(gè)同學(xué)的回應(yīng)！還有同學(xué)愿意談一下自己目前不適應(yīng)的地方嗎？

生5：我感覺(jué)高中理科難度很大，尤其是物理上課像是聽(tīng)天書(shū)，現(xiàn)在特別害怕上物理課。

師：哪位同學(xué)愿意回應(yīng)一下這位同學(xué)的困惑？

生6：我物理學(xué)得也不好，反正我已經(jīng)想好了，到時(shí)候選科的時(shí)候我就選歷史，這樣我就不會(huì)總想著物理要學(xué)多好，學(xué)的時(shí)候就沒(méi)有那么大心理壓力了。

生7：我認(rèn)識(shí)的好多同學(xué)在暑假時(shí)就把數(shù)學(xué)、物理提前學(xué)了一遍，現(xiàn)在相當(dāng)于學(xué)第二遍，肯定學(xué)起來(lái)輕松，太難的不會(huì)，就先從簡(jiǎn)單的入手，慢慢來(lái)，學(xué)會(huì)的就會(huì)越來(lái)越多，也可以多去問(wèn)問(wèn)物理老師，請(qǐng)教一下物理的學(xué)習(xí)方法。

師：還有同學(xué)想談一談嗎？

生8：我覺(jué)得上了高中后，最難適應(yīng)的就是每天有很多作業(yè)，晚上睡得晚，導(dǎo)致白天特別困，腦子總會(huì)混混沌沌的，每天上課聽(tīng)課效率特別低。

師：這個(gè)同學(xué)的困惑很有代表性，哪位同學(xué)有好的經(jīng)驗(yàn)？

生9：高中科目多，作業(yè)多，這是沒(méi)辦法改變的事實(shí)，我的做法就是抓住白天的碎片時(shí)間完成一部分作業(yè)，晚上回家就能輕松一些。另外就是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，我每天放學(xué)后都會(huì)先去操場(chǎng)跑幾圈，換換腦子，晚上寫(xiě)作業(yè)就感覺(jué)沒(méi)那么困了。

師：剛才幾位同學(xué)都談了自己進(jìn)入高中后遇到的難題和困擾，班上的熱心同學(xué)也分享了自己的經(jīng)驗(yàn)和做法，為剛才熱心回應(yīng)的同學(xué)點(diǎn)贊。通過(guò)分享，我們可以看到，在適應(yīng)的過(guò)程中，并不只有你一個(gè)人會(huì)遇到難題。進(jìn)入新的環(huán)境后，很多人都會(huì)遇到各種各樣的難題，所以遇到困難不可怕，我們要始終相信辦法總比困難多，自己目前遇到的這些困難都是暫時(shí)的，我們可以多向別的同學(xué)請(qǐng)教，也可以尋求老師的幫助，積極探尋問(wèn)題的解決之道。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)社會(huì)計(jì)量，可以直觀地了解學(xué)生目前的適應(yīng)情況。讓在適應(yīng)中遇到困難的學(xué)生分享自己的困惑，讓適應(yīng)良好的同學(xué)分享經(jīng)驗(yàn)，答疑解惑，在同伴互助中打開(kāi)思路，積極尋求當(dāng)前問(wèn)題的解決辦法。

環(huán)節(jié)三：活動(dòng)分享，啟發(fā)思考

師：每人在卡片上寫(xiě)一個(gè)自己在高中學(xué)習(xí)生活中最不愿意遇到的難題或挑戰(zhàn)。

教師等學(xué)生寫(xiě)好之后，讓所有學(xué)生把卡片放進(jìn)投票箱里，然后再?gòu)耐镀毕淅锍橐粡埧ㄆ鳛樗徒o自己的“禮物”，面對(duì)這份不受歡迎的“禮物”，必須在卡片的問(wèn)題下面寫(xiě)：謝謝你送給我這個(gè)“禮物”，然后寫(xiě)出這個(gè)“禮物”可以賦予自己的正面意義或價(jià)值。

寫(xiě)完之后，請(qǐng)一些學(xué)生分享自己卡片上的內(nèi)容。

生10：我拿到的卡片上寫(xiě)的是：期中考試成績(jī)班級(jí)倒數(shù)。我的回答是：謝謝你送給我這個(gè)“禮物”，讓我在以后的考試中進(jìn)步空間更大了。

生11：我的卡片上寫(xiě)的是：臉上長(zhǎng)了很多青春痘。我的回答是：謝謝你送給我這個(gè)“禮物”，這是在提醒我自己還很年輕。

生12：我拿的卡片上寫(xiě)的問(wèn)題是：交不到朋友。我寫(xiě)的是：謝謝你送給我這個(gè)“禮物”，那我就把心思都用在學(xué)習(xí)上，享受這份孤獨(dú)。

生13：我的卡片上寫(xiě)的問(wèn)題是：遇到不喜歡的老師。我的回答是：謝謝你送給我這個(gè)“禮物”，讓我更加珍惜自己目前喜歡的老師。

師：同學(xué)們都收到了自己不喜歡的“禮物”，剛才分享的幾位同學(xué)都說(shuō)得很精彩，讓我感受到大家面對(duì)問(wèn)題的智慧，通過(guò)這個(gè)活動(dòng)對(duì)你們有什么啟發(fā)呢？

生14：我覺(jué)得積極的思維方式很重要，今天的活動(dòng)讓我們看到每一件不好的事情背后其實(shí)也可能有好的方面，關(guān)鍵在于用怎樣的心態(tài)去看待。

生15：我們每個(gè)人都可能會(huì)遇到不受歡迎的“禮物”中寫(xiě)的事情，如果只是一味地抱怨，逃避問(wèn)題，可能問(wèn)題會(huì)滾雪球一樣越滾越大，如果都能像大家剛才說(shuō)的那樣去面對(duì)問(wèn)題，反而會(huì)有助于我們解決問(wèn)題。

師：很好，這兩位同學(xué)都提到了積極看待問(wèn)題的重要性，在同學(xué)們的分享中，我也看到了每個(gè)人都擁有化“不好”為“好”的能力，能從每一份不受歡迎的“禮物”中看到它所帶給我們的正面意義。在日常生活中，我們難免都會(huì)遇到不受歡迎的事，希望大家能將今天班會(huì)課中展現(xiàn)出的化“不好”為“好”的能力延續(xù)在日常的學(xué)習(xí)和生活中，樂(lè)對(duì)變化，這樣才能在高中的學(xué)習(xí)和生活中迎難而上，擁抱更美好的未來(lái)。

設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)借助不受歡迎的“禮物”活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生面對(duì)困難和難題時(shí)的正向思維，通過(guò)學(xué)生的分享和感悟，讓學(xué)生意識(shí)到，在日常學(xué)習(xí)生活中遇到困難是在所難免的，重要的是學(xué)會(huì)換個(gè)思維，用積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)。

【班會(huì)反思】

本節(jié)班會(huì)課經(jīng)過(guò)精心準(zhǔn)備和具體實(shí)施，學(xué)生參與度高，基本實(shí)現(xiàn)了預(yù)期的育人目標(biāo)，班會(huì)效果良好。班會(huì)亮點(diǎn)主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。

（一）班會(huì)亮點(diǎn)

1.主題鮮明，切合學(xué)生的實(shí)際情況

本次班會(huì)主題是關(guān)于學(xué)校適應(yīng)的，對(duì)于剛?cè)雽W(xué)不久的高一學(xué)生而言，在適應(yīng)過(guò)程中會(huì)面臨各種困難和挑戰(zhàn)，非常需要老師及時(shí)幫助他們盡快適應(yīng)新環(huán)境。班會(huì)緊緊圍繞適應(yīng)這個(gè)主題，層層遞進(jìn)，旨在讓學(xué)生明白適應(yīng)需要時(shí)間，面對(duì)適應(yīng)中出現(xiàn)的困難要積極面對(duì)，只有樂(lè)對(duì)變化，才能擁抱未來(lái)。

2.通過(guò)心理活動(dòng)體驗(yàn)，啟發(fā)學(xué)生思考

體驗(yàn)比教師單純地講道理更能打動(dòng)學(xué)生，本節(jié)班會(huì)課通過(guò)三個(gè)心理活動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情，同時(shí)注重活動(dòng)后的探討與反思，激發(fā)學(xué)生在活動(dòng)中的思考。在“南轅北轍”這個(gè)活動(dòng)中，學(xué)生能夠意識(shí)到面對(duì)變化，適應(yīng)需要時(shí)間，不要輕易否定自己；在“同伴互助”這個(gè)活動(dòng)中，借助同伴的力量為適應(yīng)中出現(xiàn)各種困難的學(xué)生建言獻(xiàn)策；在不受歡迎的“禮物”這個(gè)活動(dòng)中，讓學(xué)生看到自身?yè)碛械馁Y源，意識(shí)到積極思維的重要性，從而能將班會(huì)課上的領(lǐng)悟遷移到現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)生活中。

（二）不足之處

高中生正處于青春期，比較關(guān)注別人對(duì)自己的看法，很多學(xué)生在這個(gè)年齡階段變得內(nèi)斂，不喜歡在公眾場(chǎng)合發(fā)言，分享欲不是很強(qiáng)烈，而本次班會(huì)課需要學(xué)生分享的環(huán)節(jié)較多，這既對(duì)班級(jí)學(xué)生提出了較高的期望，也對(duì)班會(huì)教師的控場(chǎng)能力有較高的要求。因此，教師需要對(duì)班級(jí)學(xué)生的整體情況有較多的了解，了解平時(shí)有哪些學(xué)生課堂發(fā)言比較活躍，避免冷場(chǎng)。