預防肺癌這樣做

肺癌，已經成為我國發病率和死亡率較高的惡性腫瘤。它的“隱形”特性使得許多患者在發現時已經錯過了最佳治療時機。然而，肺癌并非不可預防，只要了解它的發病原因，采取相應措施，就能有效降低患病風險。那么，肺癌應如何預防？

1.誘發肺癌的危險因素有哪些？

肺癌作為一種嚴重威脅人類生命健康的惡性腫瘤，其背后隱藏的“真兇”一直是醫學研究關注的焦點。了解這些誘發因素，對預防和控制肺癌具有重要意義。

（1）吸煙

吸煙無疑是肺癌最主要的風險因素。煙草燃燒過程中產生的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，能夠刺激和損傷肺部細胞，引發細胞變異，最終導致癌癥的發生。據統計，吸煙者患肺癌的風險是不吸煙者的10倍以上，而且吸煙量越大、吸煙時間越長，風險越高。值得注意的是，二手煙同樣具有致癌風險，被動吸煙者也不例外。

（2）職業因素

從事石棉、鈹、鈾、氡等有害物質接觸的工作，這些物質被人體吸入后，可能在肺部沉積，長期刺激肺部細胞，增加患肺癌的風險。例如，石棉是一種常見的工業原料，其纖維易于在空氣中飄浮，被吸入后可引發石棉肺和肺癌。因此，從事這些行業的人做好職業防護至關重要。

（3）遺傳因素

家族中有肺癌病史的人，患肺癌的風險相對較高。這可能與家族遺傳基因有關，也可能是因為家族成員共同暴露于某些致癌因素。因此，有肺癌家族史的人群，應更加注意預防肺癌。

此外，還有環境因素等，環境污染是肺癌的重要誘因之一。

2.肺癌如何預防？

肺癌是一種嚴重的惡性腫瘤，其防治工作尤為重要。預防肺癌的關鍵在于生活方式的調整和環境的改善。以下是一些實用的預防方法，幫助我們遠離肺癌的威脅。

（1）戒煙

戒煙是預防肺癌最直接、最有效的方法。科學研究已經證實，戒煙后，肺部受損的細胞會開始修復，盡管這個過程需要時間，但5～10年內，肺部細胞可以恢復到接近正常狀態，患肺癌的風險也會逐年下降。這一點表明，無論何時戒煙，都能為健康帶來積極的影響。

（2）職業防護：工作中的自我保護

從事石棉、鈾、氡等有害物質接觸的工作者應做好職業防護措施：

嚴格遵守職業防護規定 使用必要的防護設備，如防塵口罩、防護服等。

工作環境改善 盡量改善工作環境，減少有害物質的暴露。如果發現身體的異常變化，如胸痛、咳嗽等癥狀，應及時就醫。

（3）保持良好的生活方式

規律作息 保持規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于身體各項機能的正常運作。合理安排工作和休息時間，避免長時間過度勞累，保持身體和心理的平衡。

均衡飲食 多吃蔬菜、水果和富含抗氧化劑的食物，如十字花科蔬菜、深綠色蔬菜、漿果等。減少高脂肪、高糖分食物的攝入，避免過量飲酒。

（4）定期體檢

肺癌在早期往往沒有明顯癥狀，定期體檢是發現早期肺癌的重要手段。

常規體檢 對于一般人群，建議每年進行一次常規體檢。

胸部低劑量螺旋CT檢查 對于高風險人群（如有吸煙史、家族史等），建議每年進行一次胸部低劑量螺旋CT檢查。

此外，在霧霾天氣時，盡量減少戶外活動，尤其是劇烈運動。出門時佩戴防PM2.5口罩，可以有效減少有害物質的吸入。同時，平時應保持室內空氣流通，使用空氣凈化器，減少室內污染。

3.警惕肺癌的早期信號

肺癌在早期階段，往往不會引起明顯的癥狀。這使得肺癌成為一個難以察覺的“隱形殺手”。然而，只要我們足夠細心，留意身體的微小變化，就有可能在其初期階段發現端倪。

（1）咳嗽

咳嗽是肺癌最常見的早期癥狀之一。這種咳嗽不同于普通感冒或支氣管炎引起的咳嗽，它通常是持續性的、刺激性的干咳，止咳藥物往往難以緩解。如果這種咳嗽持續時間超過兩周，并且沒有改善的跡象，這可能是肺癌的一個信號，應該引起足夠的重視，并及時就醫進行檢查。

（2）痰中帶血

如果在咳嗽時發現痰中帶血，這通常是一個警告信號。這種情況可能是由于腫瘤侵犯了支氣管壁，導致微小的血管破裂，從而引起出血。痰中帶血并不總是意味著肺癌，但也絕不能忽視。一旦出現這種情況，應立即就醫，進行進一步的檢查。

（3）聲音嘶啞

聲音嘶啞也可能是肺癌的一個早期信號。這種情況可能是由于腫瘤壓迫或侵犯了喉返神經，導致聲帶功能受損所致。如果發現自己的嗓音變得沙啞，尤其是在休息和保養后仍然難以恢復，這可能是肺癌的一個跡象，應該及時就醫進行檢查。

需要注意的是，上述癥狀并不一定都是肺癌的表現，也可能是由其他疾病引起的。然而，由于肺癌的嚴重性和早期治療的必要性，一旦出現上述癥狀，尤其是多個癥狀同時出現時，應及時就醫，進行詳細的檢查和評估。記住，捕捉疾病的蛛絲馬跡，及時就醫，是保持健康的關鍵。

肺癌雖然可怕，但并非不可預防。只要我們充分了解肺癌的發病原因，采取有效的預防措施，就能降低患病的風險。同時，要關注身體的早期信號，定期體檢，做到早發現、早治療。讓我們攜手，共同遠離這個“隱形殺手”，守護自己和家人的健康。