SFBT在小學心理健康教育中的創新實踐

焦點解決短期療法（Solution-Focused Brief Therapy，簡稱SFBT）是一種以問題解決為導向的后現代短程心理治療技術。由于其具備快速起效和短期治療的特點，該技術被廣泛應用于多種心理咨詢場景。

SFBT主要關注發展性問題和障礙性問題，強調采用正向視角，去病理化和標簽化，著重發現個體資源與優勢，秉持“所有問題都有解決途徑”的理念，幫助個體設定目標、挖掘資源、形成策略并付諸實踐，最終實現“每個人都是自己問題的解決專家”的目標。這與小學心理健康教育課程注重培養學生的積極品質、關注適應性與發展性問題的目標高度契合。

本文將立足于理念假設，分析SFBT與小學心理健康教育的共性，并結合課例，探討SFBT技術在課堂模式中的創新應用。

、立足理念假設，挖掘內在價值

（一）秉持正向視角，激發積極思維

SFBT強調以積極視角看待問題，這一理念與積極心理學相契合，旨在引導學生構建正向思維，關注并發掘自身已有的成功體驗與內在潛能。心理健康教育課程同樣融入了這一理念，培養學生正向思維能力，挖掘自身優勢。在教學過程中，心理健康教育應區別于教育模式，更需要循循善誘的引導，通過多樣化的語言溝通和行為示范鼓勵學生表達自我，在課堂上展現真實自我，而非機械地迎合教師的表現要求。

（二）設定可行目標，促進小步積累

SFBT重視細微變化，強調通過日常細微改變逐步積累實現更大的轉變。在心理課堂教學中，每節課均需設定明確的輔導目標，但這些目標通常較為寬泛，需要通過課堂活動進一步細化。教師應引導學生根據自身情況拆解目標，鼓勵其邁出適合自己的第一步。作為心理教師，應具備敏銳的觀察力，當學生出現積極改變時，除了鼓勵，還應引導并強化這些變化，使其延續至生活中。通過小步積累，學生將獲得更顯著的成長和變化。

（三）引導合理歸因，實現內在賦能

SFBT倡導不糾結于問題產生的“為什么”，而著重于“如何解決問題”。許多學生在遇到問題時，往往將責任歸咎于他人或自身心理缺陷，這種歸因方式不利于問題的解決，反而容易陷入消極的思維循環。心理教師應幫助學生學會正確的歸因方式。例如，在以“自我實現”為主題的課堂上，一些學生會將自身遇到的問題歸結于成績不佳。此時，教師應與學生探討問題的根源，分析成績與當前問題是否直接相關，從而幫助學生進行合理歸因，找到解決方案，達成自我實現的目標。

（四）倡導合作互動，促進自我建構

SFBT認為，學生與輔導者之間的關系應為合作互動關系，倡導輔導者以“建構解決之道”的視角傾聽學生故事，融入學生的情感和語言，引導學生逐步走向改變，完成自我建構。這一理念同樣適用于心理課堂：心理教師的角色是組織者和引導者，設計的各項輔導活動旨在服務學生成長。活動中，學生是主體，教師發現問題并適時引導，激發學生不斷自我建構、完善認知、激發潛能，這是心理教育的核心目標。

二、融合SFBT技術，創新課堂模式

為了活躍課堂氛圍并提升學生興趣，小學心理健康教育課堂往往過于強調活動，導致形式大于內容。活動結束后，學生難以恢復學習狀態，實際收獲僅停留在情緒的愉悅上。而SFBT不需要復雜的活動形式，僅通過幾個代表性的問題，就能實現強大的心理效能。SFBT相信每個人都是獨特的，具有解決問題的資源和潛能，能賦予問題新的正向意義，并肯定個體在問題解決過程中所做出的每一點努力。

（一）運用奇跡問答，助力目標厘清

奇跡詢問是一種未來導向的提問方式，將學生的焦點從當前問題轉向理想的未來生活，幫助學生認識到自己的生活可以改變。這種方法可以激勵學生保持希望，并鼓勵他們思考改變的可能性及好處，從而幫助學生建立理想的生活藍圖，找到適合自己的解決策略。

在心理課堂中，奇跡問答可以在課堂伊始進行，既能激發學生興趣，又能引導學生思考，幫助他們設定可行的目標。以下是課堂節選：

在“動力‘加油站’”課程的團體導向與熱身環節，教師先引導學生開展呼吸放松練習，幫助其舒緩身心，隨后組織學生共同回顧當前學習狀態，為后續活動做準備。一些學生表示：“我現在不想學習，因為成績一般。”有的學生說：“我對自己要求很高，但無法達成目標，所以不想上學。\"還有的學生說：“我想評上‘三好學生’，但每次只得到‘品學兼優生’。”

教師提問：“如果有一個魔法，能讓你們剛剛提到的煩惱和憂慮全部消失。當你們進入夢鄉時，奇跡悄然降臨。第二天醒來后，你們會發現自己有什么不同？你的學習過程會有什么變化？”

學生1：“我的成績提高了，我把時間都用來學習，不再分心玩游戲。”

學生2：“我達到了自己的高標準，因為我改變了學習方法。”

學生3：“我評上了‘三好學生’，因為我找到了差距，并努力改進。”

通過奇跡問答，學生主動思考自己的學習目標和意義，從問題的討論轉向解決方案的思考，幫助學生構建理想愿景，并制定可行的目標，推動活動順利進行。

（二）借助刻度評分，實現具體描述

刻度評分使用1＼～10分的量表，讓學生進行自我狀態設定。理想的積極目標設定為10分，不理想的消極目標設定為1分。學生根據實際情況選擇對應分值，并分析如何通過循序漸進的方式改善現狀，制定可行的行動步驟。通過此過程，學生能更好地接受現狀，并思考如何將抽象目標轉化為具體行動。

在心理課堂中，同樣可以運用此方法幫助學生進行自我反思和評估。

以下為課堂活動節選：

在“動力‘加油站’”一課中，設計了“請根據學習狀態為自己評分，10分代表理想，1分代表不滿意。你會給自己打多少分？為什么？”環節，然后提問：“提升1分，你認為會有何不同，或可以做什么？”學生記錄想法。

學生1：我打5分，成績不理想，想提高1分，需要找出問題，打好基礎，增加閱讀。

學生2：我打3分，沒評上“三好學生”，若提高1分，可以分解目標，減輕壓力，做到認真聽課、發言3次。

學生3：我打6分，適應良好，若提高1分，需要合理安排學習和娛樂時間，確保娛樂時間不超過半小時。

自我評分有助于深化自我認知，明確當前狀態和目標，并轉化為具體行動。

（三）探尋例外時刻，深度挖掘資源

SFBT理論認為，任何情況都存在例外，識別這些例外可以為問題解決提供線索。因此，教師應引導學生關注問題未出現的時刻，回憶這些時刻的具體情境，并思考過去的解決方式是否適用于當前問題。通過有意識地回顧成功經驗，學生能夠制定出具體的解決策略，同時增強自信與賦能感。

當例外發生時，教師應引導學生記錄相關要素，如人物、事件、時間等，并鼓勵學生挖掘自身優勢與成功經驗。這種方式有助于學生鞏固成功體驗，并將其轉化為解決未來問題的力量。

以下為課堂節選：

在“動力‘加油站’”課程的團體體驗與成長環節，教師引導小組討論以下問題：

在學習過程中，哪些方面可以保持下去？

根據目標卡尺的內容，回憶哪些表現與你或他當前的狀態不同？

小組中是否有值得學習的人？他們有哪些優點？

學生1：我有一次默寫全對，因為回家復習了三遍，我覺得可以繼續保持下去。

教師：你是如何堅持下來的呢？

學生1：因為我想為全隊爭光，我告訴自己“我能行”。我先抄寫一遍，重點字多寫幾遍，然后進行默寫，錯誤部分鞏固，直到全對為止。

教師：你會對自已說些什么？

學生1：“你真的很棒，既然能做到，就用同樣的方法繼續保持。”

學生2：我記得有一次，小A作業完成得快且正確率高，這與以往不同。交流后得知，他那天上課聽得特別認真。

學生3：小B值得我學習，因為他不斷調整學習方法和目標，腳踏實地實現目標。

發現例外激發了小組成員的討論，教師引導學生放大自己的優勢。通過回顧成功經驗，學生增強了自信，并為實現個人目標奠定了基礎。

（四）實施優先贊美，促進自我賦能

回顧曾經被贊美的經歷，通常會讓人感到愉悅。贊美能提升自尊，而自尊是人的基本需求之一，直接影響個體的自信與情感狀態。研究表明，個體的自信與幸福感與贊美次數密切相關。因此，SFBT倡導咨詢師要頻繁贊美當事人，幫助他們認識自己的優勢，進而建立積極的自我價值感。

在心理課堂中，贊美隨時可以發生。通過贊美，不僅能強化目標的達成，還能幫助學生發現例外情況與解決策略的關系，引導他們關注已完成的任務和自己的優勢。這種方式可以減輕學生面對問題時的負面情緒，幫助學生擺脫負面情緒的桎梏，看到希望，從而更愿意應對挑戰。

以下是課堂節選：

片段1：

學生1：我的成績提高了，因為我把更多時間投入學習，不再分心玩游戲。

教師：你真了不起，進步的背后是你付出的努力。

學生1：是的，我喜歡玩游戲，但為了達成目標，我決定減少游戲時間，專注學業。

教師：在你的努力下，相信你的目標會很快實現！

片段2：

教師：你真棒！能告訴我你是怎么做到的嗎？

學生2：其實也沒什么，就是那天上課特別認真，老師講的例題我都能跟上，作業也做得很快。

教師：認真聽講是你的優勢，相信你一定能堅持下去。

學生2：是的，我會堅持的。

贊美能增強學生與教師之間的信任，使學生更真實地表達內心感受。贊美不僅能激發學生自我改變的動力，還能幫助學生接納自己的優點，更好地應對學習與生活中的挑戰。當學生看到自己的優點、資源和過往成就時，自尊心會顯著提升。對許多學生來說，自身潛藏的閃光點和潛力，正是在教師的贊美中得以激發，進而得到充分挖掘與展現。

綜上所述，將焦點解決短期療法的理念與技術融入心理課堂，有別于傳統的心理健康教育模式，具有更強的適用性，不僅開闊了教育視野，也為教學提供了新思路。這種模式能夠幫助學生以積極視角看待問題，循序漸進地應對挑戰，從而實現有效的心理干預與成長。

[參考文獻]

[1]許維素.焦點解決短期心理治療的應用[M].北京：世界圖書出版公司，2009.

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