正確防曬，您做對(duì)了嗎？

防曬是夏日繞不開的話題。皮膚科專家提醒：科學(xué)防曬不僅是美白需求，更是守護(hù)皮膚屏障的重要防線。

首先要搞清楚防曬“防”的是什么？陽(yáng)光中的紫外線有三把“利刃”：短波紫外線、中波紫外線和長(zhǎng)波紫外線。短波紫外線被大氣層完全攔截，真正需要防范的是中波紫外線（UVB）和長(zhǎng)波紫外線（UVA）。中波紫外線宛如“快刀”，短時(shí)暴曬即可引發(fā)皮膚紅腫脫皮；而長(zhǎng)波紫外線則能穿透玻璃直抵真皮層，導(dǎo)致持久曬黑和皺紋滋生。真正的科學(xué)防曬，需要同時(shí)建立對(duì)這兩種紫外線的防護(hù)網(wǎng)。

防曬方式主要分為物理防曬和化學(xué)防曬。物理防曬主要包括規(guī)避性防曬、遮擋性防曬以及使用無機(jī)防曬劑。以二氧化鈦、氧化鋅為代表的無機(jī)防曬劑如同“反光盾牌”，通過反射紫外線實(shí)現(xiàn)廣譜防護(hù)，尤其適合敏感肌，但質(zhì)地相對(duì)厚重。化學(xué)防曬指使用有機(jī)防曬劑進(jìn)行防曬，采用有機(jī)成分的防曬霜如“紫外線吸收海綿”，質(zhì)地清爽適合日常使用。但有機(jī)防曬劑的穩(wěn)定性不如無機(jī)防曬劑，易透皮吸收，有一定致敏性。

防曬產(chǎn)品的兩個(gè)指標(biāo)SPF和PA分別是針對(duì)中波紫外線和長(zhǎng)波紫外線的防護(hù)能力。SPF指日光防護(hù)系數(shù)，是評(píng)價(jià)防曬化妝品防止皮膚發(fā)生日曬紅斑的能力，SPF值越大，防日曬紅斑效果越好；而PA是反映產(chǎn)品防護(hù)長(zhǎng)波紫外線曬黑的能力，PA等級(jí)越高，說明防曬化妝品防曬黑能力越強(qiáng)。

不同場(chǎng)景如何選擇防曬方式？在一般的室外活動(dòng)時(shí)，我們可以選用衣帽、傘、太陽(yáng)鏡等遮蓋性防曬方式。在室內(nèi)可能受到紫外線照射時(shí)，如靠窗、接觸較強(qiáng)紫外線光源、強(qiáng)熒光燈、驅(qū)蚊燈、娛樂場(chǎng)所的霓虹燈光等，可選擇SPF15、PA+以內(nèi)的防曬產(chǎn)品。在陰天或樹蔭下的室外活動(dòng)時(shí)，可以選擇SPF15至SPF25、PA+至PA++的防曬產(chǎn)品。直接在陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)，在遮蓋性防曬的基礎(chǔ)上，可選擇SPF25至SPF30、PA++至PA+++的防曬產(chǎn)品。在雪山、海灘、高原，或春末、夏季陽(yáng)光等高強(qiáng)度紫外線下活動(dòng)時(shí)，可加用SPF50+、PA++++的防曬產(chǎn)品。而如果涉及出汗或水下工作，應(yīng)選擇防水抗汗類產(chǎn)品。

特殊人群防曬則需專屬方案。對(duì)于小于6個(gè)月的嬰兒，不建議使用防曬產(chǎn)品，可通過避免陽(yáng)光照射、衣物遮蓋等方式進(jìn)行防曬。6個(gè)月至2歲的嬰幼兒仍然以衣物遮蓋為主，也可選用SPF10、PA+以內(nèi)的物理性防曬產(chǎn)品，即使涂抹了防曬產(chǎn)品也不要在強(qiáng)烈陽(yáng)光下活動(dòng)。老年人是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群，可接受適宜的陽(yáng)光照射，但為延緩皮膚衰老、預(yù)防皮膚腫瘤的發(fā)生，老年人長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下活動(dòng)，仍需要進(jìn)行一定的防曬。孕婦使用防曬霜可以阻止或減輕黃褐斑的發(fā)生，但是防曬產(chǎn)品配方應(yīng)簡(jiǎn)單，盡量選擇一些物理防曬方式。

如果曬傷了，應(yīng)如何補(bǔ)救？首先應(yīng)盡快冷濕敷，可在藥店購(gòu)買生理鹽水、硼酸溶液或者醫(yī)用面膜進(jìn)行濕敷或冰敷。如果出現(xiàn)大面積水皰、發(fā)熱、頭暈等癥狀，需立即就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。