如何降低購買欲

作為一個沒什么閑暇的中年男性，我沒什么燒錢的愛好，只是不停地買鞋子、T 恤和背包。為什么老想買這些東西呢？拿背包來說，看到一些新款，還是忍不住想買，要么覺得其材質好，要么覺得它們輕重合適，或者口袋夠多等。但我媳婦經常數落我：“你又不經常出門，為什么要買那么多包？”

我也覺得不能再買個不停了，前幾天《紐約時報》網站發表了一篇文章，叫《怎樣停止購買你不需要的東西》。文中列了四種方法，我一一思考了其適用性。第一，降低購物的便利性。“現在用手機購物特別方便，為了少買，你可以故意給自己制造障礙，比如刪掉購物平臺賬戶中綁定的銀行卡。再想買東西的時候，你需要起身去找出信用卡，再輸入信用卡的號碼，這足以讓你放棄。”這個方法也許有一點作用，但真正要買必需品的時候有點耽誤事兒，只適用于需要痛下決心少買的人。

第二，“不要為將來而買”。買東西都要稍微提前一點，比如為兩周后的一次應酬準備新衣服，為夏天準備T恤。專家說，30天內用不到的就先不要買。更重要的是，“不要被理想化的將來的自己所迷惑”。那位作者以為自己可能會在家舉辦奶酪火鍋派對，于是買了一套鍋，結果放了好幾年都沒開封。“為將來而買”的情況好像不是很多，不至于讓家里堆得滿滿的。

第三，“購物時停下來想想”。記錄自己一個月內買的東西，以及買東西時的心情，到月底看看自己是否覺得真的該買、仍舊想買。“通常當時想買是因為自己感到焦慮、難過或無聊。所以，不要在你感到饑餓、憤怒、孤獨和疲憊時去買東西。”我們會為了讓自己高興一下而去買東西，但“真正的自我照顧不是給自己買禮物，而是努力睡覺、合理飲食、盡可能給自己留出安靜的時間”。睡得好、吃得好或許比買東西更起勁。

第四，能借就別買，尤其是偶爾才會用到的東西，如結婚禮服。“許多公共圖書館都有物品圖書館，出借棋類游戲甚至電動工具、手鼓、卡拉OK機等物品。”這個辦法需要公共服務比較完善、自己的朋友多。

《安娜·卡列尼娜》中的列文說：“我喜愛我所有的東西，卻不為我所沒有的東西苦惱。”怎樣才能達到這種境界呢？美國心理學家弗洛姆說，我們之所以喜新厭舊，是因為“刺激越是被動，就越需要改變它的強度或類型；而刺激越主動，它就越能長久地維持刺激的特性，也就越沒必要改變其強度和內容”。買東西帶來的刺激是被動刺激，我們應該積極主動地生活，充分發揮自己的才干，不執著于我們的自我和占有物，不需要通過這些東西來尋求安全感和身份認同，努力使自己達到“空”和“乏”的境界。

（心遠摘自《三聯生活周刊》圖 / 阿星）