養生的最高境界

養生不僅是身體的滋養，更是心靈的修行，引領我們在生活的喧囂之中，覓得一份寧靜與自在。

1 淡泊，養心

有人說：“淡泊，是給心靈留一片凈土。”

楊絳是錢鐘書的夫人，也是中國著名的作家、翻譯家。她一生遠離名利場，專注于文學創作與翻譯事業。錢鐘書離世后，她依舊保持著簡約清靜的生活方式。家中陳設簡單，書房堆滿書籍。清茶伴讀，筆耕不輟，便是她的日常。

多年來，楊絳極少參加社交活動，更不愿接受媒體采訪。她借蘭德的詩歌表達道：“我和誰都不爭，和誰爭我都不屑。”

這句話，足見其內心的超然與淡泊。

在《我們仨》一書中，她記錄了自己與丈夫錢鐘書、女兒錢瑗的生活點滴。字里行間洋溢著對家庭的深情，以及對生活的坦然。晚年，她將全部稿費都捐給了清華大學，并設立“好讀書”獎學金，以幫助貧困學生。雖然她的生活極其樸素，她的人生卻因淡泊而格外豐盈。

2 節欲，養身

知乎上有人問：“性價比最高的養身是什么？”有人回答說：“千萬不要有太多的欲望，欲望多則不利于養身。”

正如網友李婷的故事。

李婷的生活曾經充滿了“放縱的快樂”。她熱愛美食，下班后常吃火鍋、燒烤、甜品，還沉迷于熬夜追劇。工作中，她很上進，為了晉升，完成任務加班加點更是常事。這種生活讓她感到很“充實”，卻也讓她逐漸失去了對健康的掌控。30歲那年，她的身體亮起了紅燈……疲憊、體重飆升、皮膚暗沉無光等等，頻繁找上門。一次體檢，醫生警告她：“血糖偏高，再不改變生活方式，可能會發展成糖尿病。”

這句話令李婷警醒，她決定改變自己。在戒掉高糖高油外賣后，她開始清淡飲食，不再熬夜。每天晚上10點睡，早上6點起床跑步。在拒絕各種應酬后，她把時間留給自己和家人。

起初，自律讓她很痛苦，尤其是美食的誘惑。但隨著體重下降，她的皮膚變好，整個人精神煥發，心態也更加平和。她在社交媒體上分享自己的改變，吸引了眾多網友關注。戒掉多余的欲望，她整個人宛若重生。

當一個人能自我管控，懂得潤澤身心，生命留下的傷痕才會被慢慢撫平。

3放下，養神

人生旅途，不如意之事常有，與其苦苦執著，不如適時放下。

作家不良生的《云上》一書中，倔強母親丁碧云的故事令人感慨。她當初執意要嫁給丈夫，可對方不僅婚后出軌，還將她趕出了家門。為了兒子在城里上學的花銷，她飽受屈辱，即使挨打受罵，也仍然拼盡全力爭取。離婚后，她更是帶著孩子四處漂泊。對前夫的深重怨恨，讓她拒絕對方來探望孩子，更不接受對方經濟上的援助。刻意與對方劃清界限，令丁碧云的生活倍添艱辛。

最終，心懷郁結與過度操勞，她不幸患上乳腺癌，早早離世。放不下的恩怨，是丁碧云的執念，這份執念，也耗盡了她的心神。

托爾在《新世界》中說：“有的時候，放下一些事情比維護它或抓住它更有力量。”

懂得放下，不僅是為他人解脫，更是自我心靈救贖。真正的養生，不是追逐于那些得不到的，而是勇于舍棄生命中的遺憾。放下過往的羈絆，才能迎來新生的曙光；放下心靈的重負，才能怡養自我心神。

4 知足，養福

人生就是由許多個知足的時刻組成的。懂得珍惜，生命中每一份美好的記憶，皆是不可多得的福祉。

就像影視劇《小歡喜》中，劉靜的平凡人生。

在兒子季楊楊的面前，她是性格溫和的母親，在丈夫季勝利面前，她是善解人意的妻子。雖然丈夫收入不高，但她從不抱怨。每天清晨，她都會早起為家人準備早餐。每當煎蛋的香氣彌漫在廚房，孩子們就餐時歡聲笑語飄蕩在客廳，她的心中便涌起一股難以言表的欣慰之情。丈夫失業了，家里的經濟壓力驟然增大。劉靜安慰丈夫：“錢夠用就好，健康平安才是福。”她開始精打細算，用有限的預算為家人做出美味的飯菜；晚上，她會陪孩子們讀書，給他們講自己小時候的故事。她的知足感染了全家人，丈夫重新振作后，找到了新工作。孩子們也在她的影響下，學會了珍惜與感恩。

知足，是人生最大的財富。知足者常樂，常樂者有福。當你快樂時，煩惱就會消散；當你感恩時，抱怨便會消失；當你知足時，痛苦就會遠離。心寬則路寬，保持樂觀知足之心，方能在困境中游刃有余、勇往直前。

5

心理學指出：“人的情緒如弦，有緊張與松弛兩極。”

養生，正是養出內心的松弛感，養出鎮定自若，不被外物所擾的境界。深諳養生之道的人，往往淡泊處世，能夠節制欲望，懂得放下與知足。他們不僅養好了身心，也滋養了自己的福運。