養生不僅是身體的滋養,更是心靈的修行,引領我們在生活的喧囂之中,覓得一份寧靜與自在。
有人說:“淡泊,是給心靈留一片凈土。”
楊絳是錢鐘書的夫人,也是中國著名的作家、翻譯家。她一生遠離名利場,專注于文學創作與翻譯事業。錢鐘書離世后,她依舊保持著簡約清靜的生活方式。家中陳設簡單,書房堆滿書籍。清茶伴讀,筆耕不輟,便是她的日常。
多年來,楊絳極少參加社交活動,更不愿接受媒體采訪。她借蘭德的詩歌表達道:“我和誰都不爭,和誰爭我都不屑。”
這句話,足見其內心的超然與淡泊。
在《我們仨》一書中,她記錄了自己與丈夫錢鐘書、女兒錢瑗的生活點滴。字里行間洋溢著對家庭的深情,以及對生活的坦然。晚年,她將全部稿費都捐給了清華大學,并設立“好讀書”獎學金,以幫助貧困學生。雖然她的生活極其樸素,她的人生卻因淡泊而格外豐盈。
知乎上有人問:“性價比最高的養身是什么?”有人回答說:“千萬不要有太多的欲望,欲望多則不利于養身。”
正如網友李婷的故事。
李婷的生活曾經充滿了“放縱的快樂”。她熱愛美食,下班后常吃火鍋、燒烤、甜品,還沉迷于熬夜追劇。工作中,她很上進,為了晉升,完成任務加班加點更是常事。這種生活讓她感到很“充實”,卻也讓她逐漸失去了對健康的掌控。30歲那年,她的身體亮起了紅燈……疲憊、體重飆升、皮膚暗沉無光等等,頻繁找上門。一次體檢,醫生警告她:“血糖偏高,再不改變生活方式,可能會發展成糖尿病。”

這句話令李婷警醒,她決定改變自己。在戒掉高糖高油外賣后,她開始清淡飲食,不再熬夜。每天晚上10點睡,早上6點起床跑步。在拒絕各種應酬后,她把時間留給自己和家人。
起初,自律讓她很痛苦,尤其是美食的誘惑。但隨著體重下降,她的皮膚變好,整個人精神煥發,心態也更加平和。她在社交媒體上分享自己的改變,吸引了眾多網友關注。戒掉多余的欲望,她整個人宛若重生。
當一個人能自我管控,懂得潤澤身心,生命留下的傷痕才會被慢慢撫平。
人生旅途,不如意之事常有,與其苦苦執著,不如適時放下。
作家不良生的《云上》一書中,倔強母親丁碧云的故事令人感慨。她當初執意要嫁給丈夫,可對方不僅婚后出軌,還將她趕出了家門。為了兒子在城里上學的花銷,她飽受屈辱,即使挨打受罵,也仍然拼盡全力爭取。離婚后,她更是帶著孩子四處漂泊。對前夫的深重怨恨,讓她拒絕對方來探望孩子,更不接受對方經濟上的援助。刻意與對方劃清界限,令丁碧云的生活倍添艱辛。
最終,心懷郁結與過度操勞,她不幸患上乳腺癌,早早離世。放不下的恩怨,是丁碧云的執念,這份執念,也耗盡了她的心神。
托爾在《新世界》中說:“有的時候,放下一些事情比維護它或抓住它更有力量。”
懂得放下,不僅是為他人解脫,更是自我心靈救贖。真正的養生,不是追逐于那些得不到的,而是勇于舍棄生命中的遺憾。放下過往的羈絆,才能迎來新生的曙光;放下心靈的重負,才能怡養自我心神。
人生就是由許多個知足的時刻組成的。懂得珍惜,生命中每一份美好的記憶,皆是不可多得的福祉。
就像影視劇《小歡喜》中,劉靜的平凡人生。
在兒子季楊楊的面前,她是性格溫和的母親,在丈夫季勝利面前,她是善解人意的妻子。雖然丈夫收入不高,但她從不抱怨。每天清晨,她都會早起為家人準備早餐。每當煎蛋的香氣彌漫在廚房,孩子們就餐時歡聲笑語飄蕩在客廳,她的心中便涌起一股難以言表的欣慰之情。丈夫失業了,家里的經濟壓力驟然增大。劉靜安慰丈夫:“錢夠用就好,健康平安才是福。”她開始精打細算,用有限的預算為家人做出美味的飯菜;晚上,她會陪孩子們讀書,給他們講自己小時候的故事。她的知足感染了全家人,丈夫重新振作后,找到了新工作。孩子們也在她的影響下,學會了珍惜與感恩。
知足,是人生最大的財富。知足者常樂,常樂者有福。當你快樂時,煩惱就會消散;當你感恩時,抱怨便會消失;當你知足時,痛苦就會遠離。心寬則路寬,保持樂觀知足之心,方能在困境中游刃有余、勇往直前。
心理學指出:“人的情緒如弦,有緊張與松弛兩極。”
養生,正是養出內心的松弛感,養出鎮定自若,不被外物所擾的境界。深諳養生之道的人,往往淡泊處世,能夠節制欲望,懂得放下與知足。他們不僅養好了身心,也滋養了自己的福運。