如何有效預防妊高征

妊高征是妊娠期特有的血壓異常疾病，包括子癇前期、妊娠高血壓、子癇及慢性高血壓并發子癇前期等類型，多在孕20～24周高發。常見癥狀有水腫、多臟器損害等，病情嚴重時，孕婦會出現昏迷、抽搐，嚴重威脅母嬰健康。合理預防可降低妊高征的發生率，改善母嬰結局。

病因

妊高征是女性在懷孕期間可能患上的一種疾病，其發病原因多樣，且受孕婦年齡、胎產次、遺傳等多種因素影響，使得孕婦罹患此病的概率上升。特別是30歲以上的初產婦，更需格外警惕。妊高征的發病原因主要包括：多胎妊娠、羊水過多、初產婦子宮過度膨大、腹壁緊張等情況，可能導致宮腔壓力增大，子宮胎盤血流量減少或減慢，這不僅易致子宮胎盤缺血缺氧，還會在血管痙攣影響下使孕婦血壓升高。此外，胎盤或蛻膜組織缺血缺氧后，可能產生具有升壓作用的物質，引發血管痙攣導致血壓上升；妊高征具有家族遺傳性，若母親或姐妹患有妊高征，自身患病風險會增加。其遺傳模式可能為多基因遺傳，多個基因的變異共同作用導致了疾病的易感性；前列腺素類物質在正常妊娠及生理狀態下具有調節血管張力、維持血管正常舒縮功能的作用。當前列腺素類物質減少時，血管收縮相對增強，外周血管阻力增加，從而導致血壓升高。

危害

妊高征對母體和胎兒均有危害。對母體而言，它會損傷大腦、心臟、肝臟和腎臟等器官，導致視物模糊、肝腎功能受損，還可能引發彌散性血管內凝血等多種并發癥。孕婦若患妊高征，全身小血管易發生痙攣，致使全身各系統及臟器血液灌注減少，進而引發缺血缺氧。孕婦血壓過高，可能誘發血栓性疾病、心臟疾病及腦出血等。部分孕婦還會出現內分泌紊亂或凝血功能障礙。對胎兒來說，妊高征引發的血管病變可能造成胎盤早剝，嚴重時甚至會導致胎兒宮內死亡。子宮胎盤血流灌注不佳，會影響胎兒生長，導致胎兒宮內窘迫。因此，孕婦及其家屬需全面了解這些知識，一旦發現妊高征癥狀，應立即前往醫院就醫。

預防

孕前準備與評估 若患有慢性高血壓、糖尿病、腎病等，需在病情穩定后再妊娠，并在孕前咨詢醫生，評估妊娠風險。孕前BMI應控制在正常范圍為18.5～23.9千克/平方米，肥胖者（ BMI≥28 千克/平方米）需通過合理飲食和運動減重，降低妊娠后血壓異常風險。

定期產檢初產婦、年齡小于18歲或大于40歲的孕婦、多胎妊娠者，以及有妊娠期高血壓病家族史，或患有慢性高血壓、慢性腎炎、營養不良的高危孕婦，務必嚴格產檢，以便盡早發現妊高征。此外，孕婦應自我監測，如早晚測量血壓，妊娠36周后更要關注血壓、體重及蛋白尿、頭暈等情況。

保證生活作息規律孕婦需合理安排作息，避免過度勞累。懷孕7個月后，應避免從事重體力勞動、劇烈運動及長時間勞累工作。建議每天睡眠時間大于8小時，中午再休息0.5～1小時。休息時以左側臥位為主，能減輕心臟壓力，有利尿、減輕子宮壓迫、改善胎盤功能等好處。同時，孕婦要保持情緒穩定，避免長時間看電視。

均衡飲食孕婦應多吃新鮮肉類、蛋類、魚類、蔬菜和水果，避免過多攝入辛辣刺激食物、碳水化合物和動物脂肪，一般每日熱量攝入控制在2400千卡以內。受激素變化和胎兒發育影響，孕婦鈣需求增加，若未及時補鈣，會導致血清鈣離子降低、細胞內鈣離子升高，血管緊張力增加、血壓上升，進而引發妊高征。因此，孕婦在孕期應注重科學補鈣，維持體內鈣離子平衡，從而有效預防妊高征的發生，保障母嬰健康。

適當運動孕婦體重過高會增加患妊高征的風險。女性懷孕數月后，體重每周會有所增加，但需控制在500克以內，超重會加大水腫發生率。因此，孕婦在身體條件允許時應適當運動，散步和游泳是較為推薦的方式，既不會帶來過大負擔，又能提高抵抗力。運動量應以孕婦運動后不覺疲勞為宜。

妊高征不容忽視，孕婦及其家屬應了解妊高征相關知識，尤其是針對性的預防方法，防止對孕婦和胎兒造成嚴重影響，保證孕婦順利生產。