張弛有度，共度學涯

學校將課間延長至15分鐘，一石激起千層浪。有同學認為這項決策是“作繭自縛”，讓本就寸秒寸金的時間白白浪費，延時沒帶來松弛反添焦慮；當然，也有積極響應的：辛苦終被看見，加時5分鐘，快樂翻N倍！

而我認為，學海無涯，張弛有度，方能致遠。

先說“張”，張是滿額的勤，是通往成功的基石。桂海潮，我國空間站首位載荷專家，少年時挑燈苦讀，圓夢北航，大學期間在圖書館與實驗室兩點一線的忙碌中攻讀博士學位，成為該領域的世界級專家、史上最年輕的航天員…成功的背后是只爭朝夕的“張滿帆”，是永不停息的奮斗。我輩青年自當珍惜年華，課堂高度專注，腦力極限拉滿，與時間賽跑，爭分奪秒，勤耕耘才有資格待花綻放。

然而，水滿則溢，月滿則虧。我們不得不承認，高強度的學習，長時間的“開機”，消耗了心力，怠倦了身體，磨滅了興趣，甚至迷失了自我。

因此，我們需要課間休息的緩沖。5分鐘的延時提供了時間的保證。誠如法國作家福樓拜的人生信條 “拼命工作，按時看日出”，就是告訴我們，在沉重而繁雜的生活與工作之余，也不能忘了給審美和詩意留一些空間和時間。可見，適度的休息并非絆腳石，而是成長的助力器。“暫歇'與“前行”正如硬幣的兩面，在青春學海中不可或缺。

當然，課間休息，只是按下學習的暫停鍵，是為下一節課養精蓄銳。延長的寶貴5分鐘，不是傻白地嗨玩。有人走走看看放松身心，有人及時總結上節課的知識，有人從容地向老師求教。休息時間的增加更需要我們學會管理時間，成為獨立自主的自己。

列夫·托爾斯泰曾說：“這個世界從來只有更美，而沒有最美，最靠近完美的那一刻，也是最容易走向相反的時刻。”\"張\"需要“弛”的舒緩松解，“弛”是為了更有效地張帆行遠。

同學們，青春的我們當滿腔豪情，穿越荊棘，勇攀高峰；也該學會適時休息，及時暫停，賞沿途的風景。學海無涯，成長漫漫，一張，一弛，從容致遠。

【點評】

本文論點明確，富有思辨性。從“調整課間活動時長”出發，提取“張”與“弛”，并恰當組合，準確找到了它們之間的邏輯關系，有理有據，有思辨意味。

結構清晰，論證層次分明。從“張的重要性”到“弛的必要性”，再到“張弛平衡”，體現了“逐步深入”的論證意識。

不足及提升建議：論據的契合度不夠。桂海潮的例子雖然勵志，側重“張”的價值，與“課間調整”的核心議題偏離，關聯性不夠直接。托爾斯泰名言闡釋偏離原意（原句強調完美主義的危險性），暴露出素材積累的精確性短板。另外，關于課間延長的具體好處，可用實例數據支撐，說服力會更強，比如參考芬蘭教育委員會2018年改革方案——每45分鐘課程搭配15分鐘戶外活動，學生PISA測試中的問題解決能力提升 19% 。