高中生抗逆力培養路徑探析

[中圖分類號] G635 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-6058（2025）21-0097-03

2023年4月，教育部等十七部門聯合印發的《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023一2025年）》中明確指出，心理健康教育工作要著重培育學生良好的心理品質和意志品質。實際上，這兩個品質所涉及的珍視生命、樂觀向上、不懈奮斗、百折不撓等幾個方面，與青少年抗逆力的培養是密切相關的。學校教育對學生成長起著非常重要的作用，如何通過學校教育培養學生的抗逆力值得所有教師探討研究。

一、相關概念解析

（一）抗逆力概述

抗逆力是指一個人處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協調和適應能力。研究表明，在中學階段，學校如果能夠建構抗逆環境并為學生提供保護性的成長環境，是有利于學生的終身發展的。近年來，學校也越來越重視對學生抗逆力的培養，培養路徑有主題班會、主題講座等

（二）社團概述

社團是學校教育中不可或缺的重要組成部分，以其特有的教育功能和社會功能，成為學校教育的有效補充。社團是學生參與課外活動的主要載體，有助于學生發揮特長、培養興趣以及拓寬知識面。社團能夠為學生提供在多種活動中交流和合作的平臺。這些活動不僅可以培養學生的團隊協作能力，還可以豐富學生的課外生活，提高學生的綜合素質。

二、依托“解心閣”心理社團培養學生抗逆力的路徑

江蘇省黃埭中學自2018年被評為“江蘇省中小學心理健康教育特色學校”以來，就將心理健康教育工作的重點放在“學生抗逆力的培養”上，著力打造“積極心育”這一心理健康教育品牌特色，并于2018年3月成立了“解心閣”心理社團。該社團本著“助人自助，快樂成長”的宗旨，在校團委的直接領導下開展系列活動，旨在增強學生的心理健康意識，提高學生的心理自助能力，使學生在提升自身能力的同時學會關愛他人。此外，該社團營造了良好的校園氛圍，讓學生在參與活動的過程中挑戰自我，實現積極賦能，從而為建設團結、友愛、和諧的學校大家庭作出積極貢獻。

本文從學生社團功能的角度出發，具體闡述如何依托“解心閣”心理社團，探索培養學生抗逆力的有效路徑。

（一）依托社團凝聚朋輩力量，提升抗逆力

1.依托社團的分工與合作構建朋輩關系

社團分設組織部、策劃部、宣傳部、文娛部和設備部五個部門。部門之間既分工明確，又相互合作。組織部主要負責具體活動的開展事宜，以及協調各部門的關系，實現組織運行最優化；策劃部主要負責活動的策劃以及撰寫策劃書，為其他部門制定相關的推廣策劃方案；宣傳部主要負責以海報、橫幅、告示等方式宣傳心理健康教育相關活動；文娛部主要負責開展與心理相關的娛樂活動，重點有校園心理劇的排練指導、心理電影與音樂的收集整理與宣傳等；設備部主要負責心理放松室和心理閱覽（測評）室心理設備、軟件的使用和維護。

根據學校活動的整體安排，每個部門以及部門間均既分工又合作。部門內依據部門職責獨立運作，同時部門間又相互攜手，共同面對工作中的問題與挑戰，尋求最佳或是最優的解決方案，以保證各項工作與活動能夠正常推進。在此過程中，每位成員的心理協調能力以及適應能力都能得到鍛煉和提升。

2.依托社員間的交流分享凝聚朋輩力量

在每個學年初，校團委和校學生發展指導中心都會在全校進行招募，根據各部門的需求和學生個人的愛好、特長等，選拔合適的學生進社團。每個學年，社團還會舉辦老成員聯誼歡送會，感謝老成員的辛勤付出，以及鼓勵新成員積極工作，以此來增強團隊凝聚力。

“解心閣”心理社團開展的每一次活動，都會在校團委和心理教師的指導下由全體成員進行活動方案的商討、打磨、最終定稿。每次活動均有明確的主題、目的和內容。每次活動都設置反饋與分享等環節，以總結此次活動的經驗以及需要調整優化的不足之處，從而為后續舉辦活動積累經驗，增強活動的實效性。

在每次活動的分享環節中，每位社員均能毫無保留地分享自己的經歷、講述自己遇到過的困難等。其他社員能從中汲取寶貴的經驗，促使自身在團隊中能夠迅速成長，從而以較好的狀態面對今后的學習、工作以及生活中遇到的各種挑戰。

（二）依托社團增強自我力量，提升抗逆力

1.高一年級：幫助新生適應環境活動

在每年的開學季，“解心閣”心理社團就著手策劃迎接新生、幫助新同學適應高中環境的各項活動，如談談我心目中的高中、新生心理健康教育設備體驗活動以及“像學霸一樣學習\"采訪活動等，旨在通過這些活動幫助新生了解高中和適應高中，從而激發新生的學習內驅力，增強新生的自信心，引導新生明晰個人志向，樹立階段目標，進而提升抗逆力。

社團會開展以“我心目中的高中”“我如何愛上高中\"等為主題的沙龍、微講座等，通過同齡人的視角，以討論等方式讓新生了解高中學習和生活的特點。

社團成員會利用校學生發展指導中心的專業設備，推出高一新生心理健康教育設備體驗活動，指導部分有需求的高一新生使用學校的專業設備來放松減壓，維護好自身的心理健康，為其順利度過高中生涯助力。

社團成員會在教師的指導下，分工合作開展“像學霸一樣學習\"采訪活動，并在采訪、剪輯后將活動過程制作成微視頻，讓高一新生了解“學霸”是如何學習的，從而幫助他們盡快適應高中的學習和生活。

2.高二年級：陪伴同學幸福成長活動

高二學生經過一年的學習，對高中的學習、生活有了一定的感悟，“解心閣”心理社團針對這一特點，每年都會開展校園心理劇、職業人物訪談等短片的拍攝，旨在通過短劇劇本的編寫、拍攝等，幫助學生更好地理解高中生活并增強后期成長的動力，以此幫助學生提高抗逆力。

為此，社團會開展心理健康教育方面的劇本征集大賽，面向高二學生征集劇本，讓其將內心的想法通過劇本的形式表達出來，這是表達情緒的一種方式。劇本可以獨立創作，可以小組創作，也可以全班集體創作。社團每年都會收集到大量的劇本，社團成員會在教師的指導下挑選優秀作品，將其拍攝成校園心理劇。這些年來，主題涉及精神的寄托、友情的見證、成長的陪伴等各個方面的心理劇，如《蚌殼》《破繭》《航》等，不時地在校園電子大屏上播出，無不在提醒著每名學生關心身邊的人，感受生活的美好與溫暖。

學生通過職業人物訪談活動，能獲取相關職業領域的信息，得到間接、快速的職業體驗，正確認識自己的優勢和不足，逐步明白成功向來只垂青于有計劃與準備的人，從而制訂更加合理的學習、生活計劃，以及作出定位精準的個人職業規劃，為將來可能遇到的困境做好相應的心理準備。

3.高三年級：助力高三減壓賦能活動

“解心閣”心理社團適時開展助力高三系列活動，如高三學生心理放松減壓活動、“寄語高三\"手繪明信片設計大賽等，旨在鼓舞士氣，引導高三學生解壓放松，并創造有利于培養學生抗逆力的良好環境，發揮學校與同伴的支持作用。

在每學年的第二個學期，社團均開展助力高三學生高考的心理放松減壓活動。社團成員利用學校的智能反饋團體無線減壓系統，給高三學生放松和減壓，幫助他們以良好的狀態迎接高考。在活動中，三個年級學生均能進行有效的融通交流：高一、高二學生助力高三學生調適心情和放松減壓，幫助他們以良好的狀態復習備考、迎接高考；高三學生則回憶在校期間學習和生活的心路歷程，向學弟學妹傾訴自己的高中學習和生活情況，并總結經驗與教訓，同時，高三學生也會全面復盤自己的高中學習和生活，品味成長過程，總結自己應對逆境的有效方法。這種跨年級的對話以及自我回顧的過程能夠讓學生逐步思考學習和生活的意義，提升自我認知，從而有效緩解高考備考壓力，并為今后的人生指明方向。

此外，在每學年的第二個學期，“解心閣”心理社團均承辦“寄語高三\"手繪明信片設計大賽，旨在鼓舞高三學生的士氣，激活學生的藝術設計細胞，豐富其校園生活。高三學生能在此項活動中有效地提高自己的心理素質，并幫助他人提高心理耐挫能力。同時，學校會將手繪明信片進行梳理評選、成套印刷，然后贈予高三學生，以助力高三學生順利度過高中的最后階段。

每年的系列活動以及應景活動均分年級適時舉行，如此，學校的2000多名學生均能參與其中。同時，心理社團成員都能全身心地投人活動的策劃、組織以及反思等多個環節中。各項活動不僅為社團成員認清自我價值創造了機會，使他們能夠充分感受到來自外部環境的關心支持與積極期望，還從社會勝任力、自我效能感、個人目標感等方面強化了他們的內生力量，在一定程度上幫助他們提升了抗逆力。

（三）依托社團汲取專業力量，提升抗逆力

1.校內提升社團成員內涵（1）主題沙龍活動

社團每年招新過后，均會組織“新知變老友，初識抗逆力”等主題的沙龍活動，促使成員相互認識，建立信任關系，明確社團目標，從而為今后開展活動奠定基礎。同時，社團還會進行建設性辯論以及頭腦風暴，以便新成員對將來的活動有初步的認識。

組織了若干次上述活動之后，社團會再組織“我知我的情緒，做情緒的主人”等主題的沙龍活動，幫助成員正確認識活動中出現的不同情緒及相關表現，知道每種情緒都有其存在的合理性，從而協助成員提高情緒表達能力以及學會通過合理的方式釋放不良情緒。

此外，社團還會組織“認識自己，我有我優勢”等主題的沙龍活動，協助成員自我認識、自我發掘，以增強成員的自信。

（2）主題講座活動

成立社團助力講師團，成員由專職心理健康教師、德育教師以及校外各行業人士組成。以心理認知、情緒調節、人際交往等多個主題展開講座，幫助社團成員提升各方面的素質與能力。迄今為止，講師團圍繞以上主題，開設了二十多個專題講座，一批批社團成員從中汲取各自所需的知識、經驗以及實操方法，有效提升了自身應對多種困境的能力。

2.校外拓展社團成員外延（1）主題團建活動

每年社團成員都走出學校，通過展開“悅納自己，抗逆成長\"等主題的戶外團建活動，創設抗挫情境，使成員感受、體會挫折，與其他社團成員共同面對和戰勝挫折，類似活動旨在增強社團凝聚力，使成員了解人際溝通、團隊協作的重要性。

（2）主題參觀活動

接觸社會、了解社會，同樣有助于提升社團成員的能力，為此，學校積極與社區內的企事業單位等聯系，展開校社企共建，讓社團成員走進社區、機關、企業以及公檢法等地，引導廣大社團成員發揮自身優勢和個人特長，在互動活動中展現青年學子的責任與擔當，同時明白每個崗位和行業均會面臨機遇與挑戰，關鍵是自身如何調適、如何面對以及如何提升。

總之，在依托社團活動探索學生抗逆力培養的過程中，筆者發現，學生在面對困境時不再手足無措，在解決困境的過程中學會了如何尋求朋輩的支持、教師的指導、家長的幫助和社會的協同，不同學生的抗逆力得到了一定程度的提升。學生通過全程參與社團活動，不但提升了自身的抗逆力，而且像“種子”一樣，通過不斷傳播，使所學、所知、所感可以影響和輻射更多更大的群體。

（責任編輯黃曉）