初中體育教學提高學生身體素質的對策

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A【文章編號】2095-3089(2025)13-0100-03

初中生是祖國的未來，是寶貴的社會財富，擁有良好的身體素質，是初中生成才的關鍵。但是，繁重的課業壓力，加上電子產品的廣泛使用，使得許多初中生都沒有進行體育鍛煉的時間。因此，初中生身體素質下滑也成為必然。體育是培養學生的體育鍛煉習慣、提高學生身體素質的重要途徑。為此，許多教師都就如何利用有限的課時培養學生鍛煉的習慣，提高學生的身體素質，給予了高度重視。筆者結合教學實踐，從初中體育教學視角，就通過教學提高學生身體素質的策略進行了梳理。

一、優化教學內容，改善學生素質

初中生正處于身體發育的青春期，初中體育課程不僅是初中課程體系中不可或缺的一部分，更是培養學生身心健康、增強體質，促使學生養成良好生活習慣的主要途徑。但是，初中生貪玩好動，傳統的填鴨式教學無法滿足他們的需求，激發他們的興趣。教學內容是體育知識的載體，也是師生互動互聯的橋梁和紐帶。提高學生的身體素質，需要教師從教學內容入手，全面優化教學內容，以突出體育教學的健身效果和現實作用，讓體育成為學生們的自主選擇，促使學生積極參與體育鍛煉、體育活動，助力學生身體素質提升。因此，在初中體育教學中，教師要轉變側重于講授體育知識的教學觀念，根據學生的身心特點，優化教學內容，突出體育教學內容的實用性、趣味性，以激發學生學習、鍛煉的熱情，為學生身體素質提高注人動能。

如在七年級體育田徑教學中，教師要細分課堂教學內容，減少田徑理論授課內容，重視熱身環節，合理控制田徑訓練量和強度，并在田徑訓練中突出訓練的趣味性、體育鍛煉的實用性，以激發學生的學習熱情。如教師要適當壓縮田徑理論知識的授課時間，給學生留出熱身時間。在短跑訓練中，減少無意義訓練的總量，借助接力跑、“警察抓小偷\"的游戲等，增加訓練的趣味性。在中長跑教學中，教師要根據學生的年齡、性別、體能狀況等，制訂個性化的訓練計劃，并將心肺功能訓練、力量訓練、柔韌性訓練等引入其中，使運動強度、運動時間和運動類型巧妙結合，借助各種訓練檢驗、鍛煉、改善學生的身體素質，讓學生看到自己的不足和進步，樹立持續鍛煉的信心。

二、創新教學方法，激發鍛煉興趣

俗話說得好，身體是革命的本錢。提高學生的身體素質，促使學生健康成長，是體育教學的應有之義，但是也是一項艱巨的任務。因為現在的初中生是在電子產品的包圍和陪伴下長大的，許多人都沒有養成體育鍛煉的習慣，對體育鍛煉也不感興趣。興趣是最好的老師，要想通過初中體育教學增強學生的身體素質，需要創新教學方式，激發學生的興趣，滿足學生個性化的需求，使體育鍛煉成為學生的內在需求、自覺性的本能。因此，在初中體育教學中，體育教師要與時俱進，創新教學方法，將現代科技手段應用到教學中，以提升初中體育教學的質量，對學生進行體育鍛煉做出引領。

同樣以初中體育田徑教學為例，在教學前，為了激發學生興趣，教師可以講述“偉大的反種族歧視斗士\"曼德拉的故事，通過曼德拉的故事讓學生認識體育鍛煉的價值和作用。如曼德拉因為反種族歧視戰斗，曾在監獄里度過了27年，但是，即便是在不足4.5平方米的牢房里，他也不曾放棄體育鍛煉。據記載，在牢房里的每周一至周四早上，他都會原地跑步45分鐘，外加俯臥撐、仰臥起坐、下蹲等其他健身運動。然后，以曼德拉為榜樣，教師鼓勵學生養成鍛煉的習慣，積極鍛煉。在講述田徑動作和技巧時，教師可以利用微課來教學，借助微課做完整、正確的田徑動作示范和講解，并發揮微課“可以無限傳播\"的功能，讓學生明白田徑技術要點，鞏固和消化課堂所學內容，為學生采用正確的方法去進行體育鍛煉做鋪墊。

三、開展合作學習，增進學生互動

增強學生的身體素質，需要學生發揮主觀能動性，積極參與體育鍛煉，也需要教師為學生提供合作互動、共享知識、展示自己的機會，滿足學生需求。但是，傳統的中學體育教學是以教師為中心的，過分強調技術動作傳授，卻忽視了學生的需求和差異性，導致學生缺少互動、合作的機會，學生的參與度不高，教學效果也不盡如人意。合作學習是一種以學生為中心的教學模式，合作學習強調學生之間的互動合作，在互動合作的過程中，學生需要進行知識共享、積極互動，這有助于學生共同進步，可讓學生積極參與到教學中。在初中體育教學中，教師可以將合作學習應用于教學，并在合作學習中明確學習目標，以任務為驅動，讓學生明確分工，發揮優勢，承擔責任，積極互動，使學生通過合作、互助共

同進步，全面發展。

如在初中體育“籃球運球技術\"教學中，在導人環節，教師可以利用多媒體播放NBA經典名場面，并通過定格、放大、回放等操作手段，進行籃球運球技術動作講解和示范，讓學生初步了解運球技術的基本動作要領和練習方法。然后，將學生分組，每組人數為4~6人，讓學生以小組為單位進行籃球運球技術訓練。關于運球訓練，根據初中生的身心特點，教師可以設計不同的練習任務，包括“原地運球”“行進間運球”“繞障礙物運球”，讓小組成員根據小組整體水平選擇合適的方式進行運球訓練。在小組訓練中，教師要認真觀察、記錄學生的表現，并給予學生幫助和引導，促使學生積極參與訓練。在小組訓練結束后，教師可以讓各小組選派代表，展示小組籃球運球技術成果，其他小組則要進行觀摩、評價和打分。接下來，再由教師點評各小組的表現，指出其中的優點和不足，并引導學生進行反思和總結，鼓勵學生利用課外時間組織活動，進行鍛煉，促使學生養成體育鍛煉的習慣。

四、組織體育活動，培養鍛煉習慣

體育教學的最終目的是讓學生明白、認可體育鍛煉的重要性，促使學生養成體育鍛煉的習慣，為學生德、智、體、美、勞全面發展賦能。但是，當代初中生的身體素質正逐年下降，要想讓他們動起來，就必須要樹立大體育教學觀，突破體育教學對書本、課堂的依賴，使體育教學向外不斷延伸，將體育教學與學生日常生活、各類活動結合起來，讓學生自覺進行體育鍛煉。初中生貪玩好動，組織形式多樣的體育活動，以體育活動為載體傳承和弘揚中華體育精神，不僅可以激發學生鍛煉的興趣，提高學生身體素質，還可以營造“人人愛運動\"的氛圍，促進學生全面發展。因此，在初中體育教學中，教師要將體育教學與趣味性、競技性、團隊合作性體育活動相結合，開展各種形式的體育活動，以培養學生的鍛煉習慣，為學生終身發展奠定堅實的基礎。

如在初中體育排球教學中，在課堂上，教師可以通過播放中國女排比賽的精彩視瀕、講解女排隊員頑強拼搏為國爭光的故事，等等，創設教學情境，激發學生的學習興趣。還可以將學生分成若干小組，進行排球墊球技術訓練。根據學生的身體素質，教師可以設計不同的練習任務，如讓體育素養相近的學生兩人一組進行對墊練習，讓排球技術水平較低的學生以小組的形式開展墊球接力賽，讓學生在團隊合作、互相幫助、公平競爭中共同進步。課后，教師可以組織學生觀看精彩的排球比賽視頻，讓學生學習女排精神，如女排姑娘一樣，在遇到困難和挑戰時頑強拼搏，永不言敗。或將學生組織起來，建排球社團，并設立體育鍛煉獎勵制度，選拔“排球之星\"“最佳進步獎\"等，給予積極參與體育鍛煉、進步顯著的學生以表彰和獎勵，以激發學生參與體育鍛煉的動力，讓學生體會體育鍛煉的樂趣和成就感。長此以往，學生必將養成體育鍛煉的好習慣。

五、宣傳體育文化，打造文明校園

學校是學生學習和生活的重要場所。在校園里積極宣傳體育文化，打造文明校園，是激發學生積極參與體育鍛煉，提高學生身體素質的重要途徑。宣傳體育文化，打造文明校園，需要教師、學生和家長的共同努力，需要大家齊心協力，改善校園體育設施，推進校園文化建設，營造人人關注青少年健康、積極參加體育鍛煉的良好風尚。因此，在做好常規教學的同時，初中體育教師要關注校園文化建設，為改善校園環境、學生開展體育活動、學生進行體育鍛煉提供指導和幫助，并加強與家長的聯系，與家長一起幫助孩子制訂體育鍛煉計劃，鼓勵學生參與體育鍛煉，以助力學生全面發展。

如體育教師要發揮主觀能動性，為學校體育設施建設出謀劃策，改善學校體育環境。如爭取學校支持，加大校園體育設施的投資和建設力度，確保學校體育設施安全，滿足教學和學生鍛煉需求。在校園內設置體育墻報或展覽區，并由專人負責，定期更新內容，利用校園廣播、展覽區等介紹體育明星、體育歷史、校園體育活動和體育知識等，營造濃厚的體育文化氛圍。向家長匯報學生情況，鼓勵家長與孩子一起參與體育鍛煉，并支持學校成立各類體育社團，如排球社、籃球社、羽毛球社等，為體育社團進行鍛煉、舉辦活動提供場地、器材和資金支持，定期舉辦體育賽事，以社團、體育賽事為平臺，帶動更多學生參與到體育交流、學習和鍛煉中。同時，參考其他學校的成功經驗，借助體育社團、體育講座、體育活動等，與學生一起學習、分享體育訓練方法和經驗；利用課余時間，在學校里播放體育題材的電影或紀錄片，宣傳體育精神、體育規則和文明禮儀，在積極向上、健康文明的體育鍛煉環境和氛圍里，讓學生感受體育的魅力，提高思想認識和身體素質水平。

六、結語

綜上所述，結合實際來看，通過體育教學、體育鍛煉提高學生的身體素質，是體育教學的任務，也是關系學生終身發展的大事。這樣要求教師在體育教學中推陳出新，積極探索行之有效的體育教學方法和模式，通過體育教學方法創新、合作學習、校園體育活動等提高體育教學質量，為學生成長和發展構建幸福樂園。

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作者簡介：

張建峰(1971年2月一)，男，漢族，省縣人，本科學歷，中學一級教師，目前主要從事初中體育教學與研究工作。