當(dāng)你情緒低落時(shí)

度過情緒低落期的關(guān)鍵詞是“人”和“技術(shù)”。

當(dāng)情緒低落的時(shí)候首先要振作精神，與人交流是讓精神振作的一劑特效藥。去見有趣的人、讓人興奮的人、愛挑釁的人……總之就是要去見人。

情緒低落時(shí)首先要從他人那里獲得刺激，然后依靠自己的“技術(shù)”來克服眼前的困難，直到情緒恢復(fù)。

不要以為深陷困境時(shí)的自己會在某天涌出“我必須改變自己”的想法，人在這種時(shí)候是不會有一丁點(diǎn)兒干勁的。

那應(yīng)該怎么辦呢？答案是，要么換工作，要么換住所，要么換朋友。

可以通過改變自己的環(huán)境，把自己變成一臺排解不良情緒的機(jī)器，暫時(shí)忘掉人類復(fù)雜的情感，默默地干活，等恢復(fù)后情感自然會跟上來，所以我在這里特意以“機(jī)器”來打比方。在新環(huán)境里能遇到各種各樣的人，周圍人的改變能提高找到低迷期突破口的可能性。

當(dāng)然，變?yōu)闄C(jī)器的自己還需要將之前豐富的情感再找回來。當(dāng)一切都恢復(fù)如常，再回過頭來看低迷時(shí)的自己，你甚至可以強(qiáng)大到把當(dāng)時(shí)的自己當(dāng)作一個(gè)笑話說出來。

感情豐富的自己，和成為機(jī)器的自己，兩個(gè)身份都應(yīng)該掌握自如。

（摘自中國青年出版社《從容路過的人生》）